ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

DolceGusto · Zaslal: út červen 02, 2015 2:38 pm Předmět:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

mam straslive zniceny sunky, prdel.. komplet nohy, nedelni swingy me moc potrhaly

Teď koukám na ty dřepy 30x90, to muselo být dobré kardio. :)

jo to bylo

cekal sem co pride prvni.. jestli se zadusim a nebo jestli mi pukne srdce

Magumi · Zaslal: út červen 02, 2015 2:45 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

mam straslive zniceny sunky, prdel.. komplet nohy, nedelni swingy me moc potrhaly

Teď koukám na ty dřepy 30x90, to muselo být dobré kardio. :)

jo to bylo

cekal sem co pride prvni.. jestli se zadusim a nebo jestli mi pukne srdce

Hmm, to si musím někdy zkusit.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: út červen 02, 2015 2:51 pm Předmět:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

mam straslive zniceny sunky, prdel.. komplet nohy, nedelni swingy me moc potrhaly

Teď koukám na ty dřepy 30x90, to muselo být dobré kardio. :)

jo to bylo

cekal sem co pride prvni.. jestli se zadusim a nebo jestli mi pukne srdce

Hmm, to si musím někdy zkusit.

Protože normální dřepy nebolí dost?

Já teda dostatečně pociťuju následky včerejších dřepů a dosedů. Ale dřepovací třicítky bych taky rád zařadil, aspoň v rámci otužování

Magumi · Zaslal: út červen 02, 2015 3:04 pm Předmět:

Moocha napsal:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

Magumi napsal:

DolceGusto napsal:

mam straslive zniceny sunky, prdel.. komplet nohy, nedelni swingy me moc potrhaly

Teď koukám na ty dřepy 30x90, to muselo být dobré kardio. :)

jo to bylo

cekal sem co pride prvni.. jestli se zadusim a nebo jestli mi pukne srdce

Hmm, to si musím někdy zkusit.

Protože normální dřepy nebolí dost?

Já teda dostatečně pociťuju následky včerejších dřepů a dosedů. Ale dřepovací třicítky bych taky rád zařadil, aspoň v rámci otužování

Spíš jako test psychiky.

Můžem to dát někdy spolu, každý s vlastní BW na hřbetě. :) Něco takového:

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: út červen 02, 2015 3:14 pm Předmět:

Magumi napsal:

Spíš jako test psychiky.

Můžem to dát někdy spolu, každý s vlastní BW na hřbetě. :) Něco takového:

Joo, tohle video mám rád. Vlastně většinu jejich videí :)

DolceGusto · Zaslal: út červen 02, 2015 5:55 pm Předmět:

to je dobrej napad Magumi:) stojanu mame celkem dost, tak cim vic lidi se zucastni, tim to bude zabavnejsi a vetsi hecovacka

kulíšek · Zaslal: út červen 02, 2015 7:49 pm Předmět:

II.

grappling
1,5 hodky

TGU

Už mi to chybělo, nová serie modřin

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červen 02, 2015 9:27 pm Předmět:

Výrazy z rána 90x3 :)
Třetí trénink... musím se dostat nad těch 130... prostě chci :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: st červen 03, 2015 2:59 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

TGU
1+1/ 20 - 28 - 36

Pozved jednoruč jednonož
5x8+8

Kliky na kruzích (3s support, 3s negativ) OT2M
4 - 4 - 4 - 3 - 3

Swing se 48KB OT30S
10x7

Triceps 3x15

Stojky

Rehab na míči

----

Mám vybočenou pánev a mým stojkám to ubližuje. Takže odteď po každém tréninku rehab :)

smetak · Zaslal: st červen 03, 2015 11:45 pm Předmět:

3.6.2015
Soukromka box
lapy a sparing

Super. Mel jsem trochu obavu, ze to po 14 dnech bude stat za prd, ale prohanel jsem Petra vic nez obvykle

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: čt červen 04, 2015 12:55 pm Předmět:

Pěkně, Smetáčku

I.

Windmill, aktivace ham... a tak :)

Výraz technický z beden
3/50 - 60 - 70 - 80 - 80 - 85 - 85
1/90 - 95 - 100

Dřepy vzadu
3/50 - 70 - 90 - 90 - 90 - 90 - 90

Pozvedy rumunského typu
5x3/70

Výrazové bedny...

Jinak moc příjemné, pohodička, klídek... :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt červen 04, 2015 12:58 pm Předmět:

primal move, ..

KB WINDMILL - 12, 16, 20, 24, 32, 36kg

BTN JERK - do 1x110kg (PR:)

FRONT SQUAT - 2x5 90kg

super, na tech 110 sem byl uz celkem nervozni, ale nakonec uplne lehounky

po dovoleny se na vyraz chci hodne zamerit..

MAST3R · Zaslal: čt červen 04, 2015 1:00 pm Předmět:

Musím se pochlubit, že poslední dobou před tréninkem zařazuji swingy, sice je to pořád bída, ale už to není aspoň bída s nouzí.

kulíšek · Zaslal: čt červen 04, 2015 8:22 pm Předmět:

Dost dobrý, Romčo

Pandakrutýzabiják

II.

Grappling
1,5 hodky

Víte, jak vždycky říkám, že pár nových modřin? Tak po dnešku asi tak milion

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MAST3R · Zaslal: čt červen 04, 2015 9:33 pm Předmět:

Vždycky na seminářích: "Tady mám novou modřinu, tady taky, tohle se mi stalo tak a tak"...člověk, aby si pak myslel, že Tě Hustler doma bije.