Stravování na dlouhém tripu (zachování hmoty)

MichalP

Zdravím,

chystám se na cca tří týdenní výlet po Evropě - stopování, chůze, jak to jen půjde a to jen s krosnou na zádech. Řeším co vzít s sebou za jídlo, abych si udržel co nejvíce svalové hmoty, když nechci kupovat drahá army jídla.

Předpokládám, že mi možná doporučíte si s sebou vzít BCAA tablety, ale měli byste nějaké tipy na konkrétní druhy jídla, co si s sebou vzít a co případně kupovat?

Díky moc!

flew · Zaslal: út červenec 07, 2015 8:18 am Předmět:

koupit maso.. a usušit..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Mablung

MichalP napsal:

Zdravím,

chystám se na cca tří týdenní výlet po Evropě - stopování, chůze, jak to jen půjde a to jen s krosnou na zádech. Řeším co vzít s sebou za jídlo, abych si udržel co nejvíce svalové hmoty, když nechci kupovat drahá army jídla.

Předpokládám, že mi možná doporučíte si s sebou vzít BCAA tablety, ale měli byste nějaké tipy na konkrétní druhy jídla, co si s sebou vzít a co případně kupovat?

Díky moc!

BCAA tablety :-)
Jestli máš dostatek peněz na BCAA tablety, pak to máš jednoduché. Jez pravidelně a kupuj si vařené jídlo. To se dá i na benzínkách. Zajdi si dvakrát týdně ve městě do posilky a máš svůj problém vyřešený.

MichalP

Mablung napsal:

BCAA tablety :-)
Jestli máš dostatek peněz na BCAA tablety, pak to máš jednoduché. Jez pravidelně a kupuj si vařené jídlo. To se dá i na benzínkách. Zajdi si dvakrát týdně ve městě do posilky a máš svůj problém vyřešený.

:D dvakrát týdně do posilky :D Píšu, že budu pochodovat, stopovat, neustále se přesouvat. Posilka nepřipadá v úvahu. Stejně tak jako jezení na benzínkách. Je to dost punkovej trip. Proto řeším jaký druh jídla do krosny.

Hulkie · Zaslal: út červenec 07, 2015 9:30 am Předmět:

Vůbec, ale vůbec bych to neřešil. Strategické zhoršení je součástí dalšího výkonnostního růstu, je prokázané, že po takovém zhoršení tělo zareaguje lépe, než kdybys cvičil nepřetržitě.

eSko · Naivka

MichalP napsal:

Zdravím,

chystám se na cca tří týdenní výlet po Evropě - stopování, chůze, jak to jen půjde a to jen s krosnou na zádech. Řeším co vzít s sebou za jídlo, abych si udržel co nejvíce svalové hmoty, když nechci kupovat drahá army jídla.

Předpokládám, že mi možná doporučíte si s sebou vzít BCAA tablety, ale měli byste nějaké tipy na konkrétní druhy jídla, co si s sebou vzít a co případně kupovat?

Díky moc!

Vícesložkový protein a ořechy. Sacharidy vždycky někde seženeš. I kdybys byl v kalorickém deficitu, tak zvýšený příjem bílkovin by Ti měl pomoci snížit redukci aktivní hmoty na minimum. Nicméně tři týdny ještě není žádná dlouhá doba, radši bych oželel pár kg tělesné hmoty a užil si výlet, bez zbytečných stresů, zda momentálně neztrácím svalovou hmotu. :)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Johny.Fox · Zaslal: út červenec 07, 2015 9:50 am Předmět:

Přesně, jako ideální volba mě napadá třeba proteinovka z DMka, přijde mi zbytečný s sebou tahat jakoukoli pixlu navíc...

_________________
Improvise...adapt...overcome...

CZEBLADE · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:04 am Předmět:

Kámoš hodně cestuje a křoupe pořád aminokyseliny Amino 5600 od Scitecu. Ty proteinové tyčinky nejsou špatné, ale teďkoms v horku aby se nerozpustily.

MichalP · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:07 am Předmět:

Hulkie napsal:

Vůbec, ale vůbec bych to neřešil. Strategické zhoršení je součástí dalšího výkonnostního růstu, je prokázané, že po takovém zhoršení tělo zareaguje lépe, než kdybys cvičil nepřetržitě.

To zní zajímavě a nově. Co to přesně znamená, že tělo zareaguje lépe?

Hulkie · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:11 am Předmět:

MichalP napsal:

Hulkie napsal:

Vůbec, ale vůbec bych to neřešil. Strategické zhoršení je součástí dalšího výkonnostního růstu, je prokázané, že po takovém zhoršení tělo zareaguje lépe, než kdybys cvičil nepřetržitě.

To zní zajímavě a nově. Co to přesně znamená, že tělo zareaguje lépe?

stačí to na dvě desetinná místa?

Petey · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:15 am Předmět:

MichalP napsal:

Hulkie napsal:

Vůbec, ale vůbec bych to neřešil. Strategické zhoršení je součástí dalšího výkonnostního růstu, je prokázané, že po takovém zhoršení tělo zareaguje lépe, než kdybys cvičil nepřetržitě.

To zní zajímavě a nově. Co to přesně znamená, že tělo zareaguje lépe?

to znie novo? strategicky deload je sucast asi kazdeho treningoveho planu ked sa chces niekam posunut, neda sa ist donekonecna a furt

_________________
Komu tim prospejete?!

IronNeverLies · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:19 am Předmět:

Ty tyčinky nejsou vhodný do horka.. rozpouštěj se téměř i při normální teplotě... Já si je sice beru na "cvičení" ale většinou máme nějaký základní tábor, kam se vracíme a tam je mám zahrabaný u země.
Ale určitě bych si koupil nějaký rozpustný BCAA - buď celej pytel nebo jako vzorky. Je s tím čistá práce, skladný a navíc to nekvasí jako proteinak, tak že to můžeš pochlastávat během cesty.
Jinak taky se mi osvědčil tuňak ve vlastní šťávě... v Lídlu mají dobrej za solidní cash. A taky sem slyšel, že prý v kauflandu mají kuřecí prsa v konzervě (s minimem sraček okolo) ale nemám to ověřený zatím.

DiamonD123 · (ban)

BCAA během turistiky? hmmm

bolgi · Zaslal: út červenec 07, 2015 10:38 am Předmět:

co vam prasi? riesit BCAA ked ides na punkovy trip po europe??? ides na dovcu, tak si oddychni a neries cvicenie, stravu a svalovu hmotu. ak nemas o par tyzdnov po prichode sutaz, tak proste na tie 3 tyzdne vypni a uzivaj si, nic take prevratne sa ti s telom za tu dobu nestane. a ak si chces udrzat co najviac svalovej hmoty, tak proste co najviac jedz. kludne aj nekvalitne kalorie, hlavne ze ich bude vela, ked budes vela chodit, zidu sa ti.

Mablung

MichalP napsal:

Mablung napsal:

BCAA tablety :-)
Jestli máš dostatek peněz na BCAA tablety, pak to máš jednoduché. Jez pravidelně a kupuj si vařené jídlo. To se dá i na benzínkách. Zajdi si dvakrát týdně ve městě do posilky a máš svůj problém vyřešený.

:D dvakrát týdně do posilky :D Píšu, že budu pochodovat, stopovat, neustále se přesouvat. Posilka nepřipadá v úvahu. Stejně tak jako jezení na benzínkách. Je to dost punkovej trip. Proto řeším jaký druh jídla do krosny.

Když si to naplánuješ, tak to jde. Nevím, jak hodně punkový výlet chceš udělat, ale podle mých zkušeností se při stopu městům a městečkům těžko vyhneš.
Co se jídla týče, je to vždy otázka peněz. Můžeš za jídlo v cizině utratit pár tisíc a můžeš tam vyjet s padesáti fufníkama a krosnou konzerv. Pokud budeš mít krosnu konzerv, moc na výběr skutečně nemáš a spíše bych řešil pestrost a vůni. Mohu ti garantovat, že třeba rybičky nejsou dobrý nápad