|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
redvous
|
 Zaslal: pá červenec 10, 2015 2:39 pm Předmět: |
 |
|
8.7.2015
250g sach
9.7.2015
350g dach
hodku kruháč - Ultimate fitness
10.7.2015
100g sach
posilka: ramena,triceps _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
redvous
|
| Zaslal: po říjen 26, 2015 6:48 pm Předmět: |
|
|
Delší dobu jsem se snažil makat - rugby, crossfit, kolo a výsledek byl takový že jsem se dostal na nějakých 105kg praso-formy. čím víc jsem se makal tím to bylo horší,až jsem šel nakonec do nemocnice na tělovýchovné oddělení a výsledek je velký nedostatek jídla-sacharidů, díky všem sach.vlnám apod. jsem se pak i v klasické stravě snažil držet sacharidy denně téměř na nule a občas do max.200g což bylo na mou váhu hodně málo a čím víc jsem makal, tak šla váha nahoru, takže opět se vracím k základům, vlny držet striktně, bez jakýchkoliv výkyvů a shodit aspon 10kg a pak najet na řízený jídelníček, díky kterému budu schopný danou váhu udržet.
26.10.2015
strava:0g sach
protein
100g hermelínu
120g več.hléb
150g masa+zelenina
200g masa
150g cottage
protein
S:10g B:175g T:35g
ráno: 1,5hod.futsal
30 trx _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: út říjen 27, 2015 3:19 pm Předmět: |
|
|
27.10.2015
strava:100g sach
sáček rýže
150g cottage+zelenina
200g več.chleba
200g masa
100g sýru + 2vejce
protein
200g masa
S:100 B:190g T:40g
ráno 1,5h fotbal
odpoledne: trénink rugby _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: st říjen 28, 2015 5:41 pm Předmět: |
|
|
28.10.15
200g sach
sáček rýže
sáček rýže
200g masa
150g sýru
200g masa
protein
S:200g B:140 T:30
kruháč _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st říjen 28, 2015 6:50 pm Předmět: |
|
|
Zajimave az do jakeho stadia dokaze byt clovek otrokem cviceni, ten jidelnicek snad nemyslis vazne _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: st říjen 28, 2015 7:06 pm Předmět: |
|
|
zkoušel jsem všechno možné a výsledek nula, tohle dřív fungovalo,takže se chci k tomu vrátit, něco dát dolů a pak najet na daný jídelníček a začít se stravovat zdravěji, při klasickém stravování prostě pořád vyřazuju sacharidy a pak přibírám, vím že by to šlo upravit už ted a hubnout pomaleji ale ted přes zimu na to bude více času a prostoru. _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: čt říjen 29, 2015 8:23 pm Předmět: |
|
|
29.10.15
300g sach
sáček rýže
sáček rýže
100g masa
sáček rýže
100g masa
50g sýru
150g masa
protein
150g masa
S:300 B:140 T:40g
trénink rugby _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2015 4:08 pm Předmět: |
|
|
30.10.15
400g sach
sáček rýže
sáček rýže
sáček rýže
sáček rýže
150g masa
200g pstruh
protein
S:400 B:90g T:10 _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
redvous
|
| Zaslal: so říjen 31, 2015 3:30 pm Předmět: |
|
|
31.10.15
100g sach
sáček rýže
200g masa
protein
200g masa
S:100 B:100g T:30g
kruháč _________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
