Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Candyman log Jdi na stránku 1, 2  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Candyman log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Candyman	Zaslal: čt červenec 30, 2015 3:51 pm    Předmět: Candyman log Aktuální údaje (29.7.2015): Výška: 188cm Váha: 97,9kg Věk: 30 Tělesný tuk: 13,2% Kosterní svalstvo: 41,2% Obvod pasu: 88cm Obvod stehna: - Obvod hrudníku: - Obvod paže: - Můj cíl je snížit tělesný tuk pod 10% při zachování tělesné hmotnosti mezi 95-100Kg. Tréning středa 29.7.2015 -posilovna Bench hlavou nahoru 20x20kg 15x30kg 10x40kg 10x40kg 8x40kg 10x30kg Tlaky na prsa v sedě 20x20kg 10x40kg 10x40kg Předkopávání 15x20kg 12x35kg Zakopávání 15x25kg 10x35kg Legpress 20x50kg 15x100kg 12x150kg 12x150kg 10x175kg 12x150kg Stahování horní kladky širokým úchopem 20x30kg 12x40kg 8x50kg 8x50kg 10x45kg Přítahy spodní kladky 15x40kg 10x50kg 10x50kg Výpony ve stoje 15x100kg 12x120kg 12x120kg 15x105kg Biceps. zdvih s JČ v sedě 15x12kg 10x17,5kg 10x17,5kg 10x15kg leh-sedy na šikmé lavičce 30xBW 20xBW 15xBW Přítahy nohou ve visu 15xBW 15xBW Odcvičeno asi za 80 minut. Naposledy upravil Candyman dne pá červenec 31, 2015 10:02 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: pá červenec 31, 2015 8:35 pm    Předmět: 30.7.15 volno 31.7.15 volno
nahoru	profil autora
Zlata	Zaslal: pá červenec 31, 2015 9:14 pm    Předmět: A kolikpak Ti je pane? :) _________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru	profil autorky
Candyman	Zaslal: pá červenec 31, 2015 10:03 pm    Předmět: Zlata napsal: A kolikpak Ti je pane? :) Doplněno :-)
nahoru	profil autora
Zlata	Zaslal: pá červenec 31, 2015 10:12 pm    Předmět: Candyman napsal: Zlata napsal: A kolikpak Ti je pane? :) Doplněno :-) tjuuu děkuji _________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru	profil autorky
Candyman	Zaslal: ne srpen 02, 2015 10:41 am    Předmět: 1.8.2015 Domácí posilovna Benchpress 20x30 15x50 10x60 10x60 6x70 6x70 6x70 Mrtvý tah 15x50 12x80 8x100 8x100 6x110 6x110 Dřep 15x50 10x60 8x70 8x80 6x90 6x90 Francouzský tlak s EZ osou v leže 12x26 12x26 10x31 10x31 Přítahy VČ k bradě 12x26 10x31 10x31 10x31 Odcvičeno asi za 90 min.
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: st srpen 05, 2015 8:06 pm    Předmět: 4.8.2015 Domácí posilování Tlaky s JČ na rovné lavici 20x22,5 15x25 10x27,5 10x27,5 6x30 6x30 Přítahy VČ v předklonu 15x40 12x50 8x60 Přítahy JČ v předklonu 10x30 8x30 8x30 Dřepy 15x40 12x50 10x60 10x60 10x70 10x70 Biceps s EZ osou 15x26 10x31 10x31 8x33,5 8x33,5 Natahování nohou v leže (břicho) 25xBw 20xBw 20xBw Naposledy upravil Candyman dne čt srpen 06, 2015 9:59 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: čt srpen 06, 2015 9:11 pm    Předmět: 6.8.2015 Posilovna Benchpress hlavou nahoru 20x20 15x30 10x40 8x50 8x50 7x50 8x45 Legpress 20x50 15x100 12x150 12x150 10x175 8x200 8x200 Předkopávání 12x30 12x30 Zakopávání 12x35 12x35 Stahování horní kladky na široko 20x30 15x40 8x50 8x50 8x50 8x50 8x50 Výpony ve stoje 15x105 12x120 12x120 12x120 12x120 Přítahy VČ k bradě 12x30 10x35 10x35 Tlaky na ramena - stroj 15x12 12x15 10x20 Úzký benchpress 15x40 15x40 15x40 Lehsedy na šikmé lavici 25xBW 20xBW 20xBW Přítahy nohou ve visu 15xBW 15xBW 15xBW Odcvičeno asi za 90 minut
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: ne srpen 09, 2015 11:09 pm    Předmět: 9.8.2015 Domácí posilovna Benchpress 20x40 20x40 15x50 10x60 10x60 8x70 8x70 Přítahy VČ v předklonu 20x30 10x50 10x50 10x50 10x50 Přítahy JČ v předklonu 10x30 10x30 Dřepy 20xBW 15x50 10x60 10x70 8x80 8x80 8x80 Biceps s JČ v sedě 10x15 10x15 10x15 Biceps s JČ o koleno 12x12,5 12x12,5 12x12,5 Krčení nohou v leže 20xBW 20xBW 20xBW
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: út srpen 11, 2015 10:03 pm    Předmět: 11.8.2015 Posilovna RAP Factory Benchpress 20x40 15x50 15x50 10x60 6x70 6x70 Benchpress hlavou nahoru v multipressu 20x25 15x40 10x50 8x50 8x45 Legpress 20x50 15x100 12x150 12x150 10x175 10x175 12x150 Stahování horní kladky na široko 20x20 15x30 10x40 8x50 8x50 8x50 Přítahy spodní kladky 15x40 10x50 10x50 10x50 Výpony na lýtka ve stoje 15x105 12x120 12x120 15x105 Přítahy VČ k bradě 12x29 12x29 12x29 Tlaky na ramena - stroj 15x15 10x17,5 8x20 8x20 8x20 Francouský tlak s EZ 10x29 12x20 12x10 12x20 Stahování horní kladky - triceps 8x15 10x10 10x10
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: čt srpen 13, 2015 7:21 pm    Předmět: 13.8.2015 Posilovna RAP Factory Benchpress 20x30 15x50 12x55 10x60 10x60 8x65 8x65 Butterfly - stroj 15x20 12x30 12x30 12x30 Stahování horní kladky širokým úchopem 20x30 15x40 15x40 8x50 8x50 8x50 Přítahy s opěrkou - stroj 15x30 12x40 10x50 10x50 12x40 Legpress 20x50 15x100 12x150 12x150 12x150 12x150 Předkopávání 12x30 12x30 Zakopávání 12x35 12x35 Biceps. zdvih s EZ osou 12x30 12x30 10x30 10x30 Biceps s JČ o koleno 10x12 10x12 10x12 Lehsedy na šikmé lavičce 20xBW 20xBW 20xBW Přítahy kolen ve visu 20xBW 20xBW 20xBW
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: po srpen 17, 2015 9:00 pm    Předmět: 17.8.2015 Posilovna RAP Factory Benchpress 20x30 15x40 10x60 6x70 6x70 6x70 Bechpress v multipressu hlabou nahoru 20x30 15x40 8x50 8x50 10x40 Hacken dřep 20xstroj 15xstroj + 25 12xstroj + 50 8xstroj + 70 8xstroj + 70 8xstroj + 70 10xstroj+50 Zakopávání 15x30 10x35 10x35 12x30 Stahování horní kladky na široko 20x30 15x40 8x50 8x50 8x50 10x40 Přítahy spodní kladky 15x40 10x50 10x50 12x40 Výpony ve stoje 16x90 12x120 12x120 12x120 Výpony v sedě 10x45 10x45 10x45 Přítahy VČ k bradě 12x28 10x33 10x33 10x33 10x33 12x28 Francouzský tlak s EZ 12x21 10x26 10x26 10x26 Lehsedy na šikmé lavičce 20xBW 20xBW Přítahy kolen ve visu 20xBW 20xBW
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: čt srpen 20, 2015 11:59 pm    Předmět: 20.8.2015 Posilovna RAP Factory Stahování horní kladky širokým úchopem 20x30 15x40 8x50 8x50 8x50 10x40 Benchpress 20x30 15x40 12x60 6x70 6x70 6x70 8x60 Butterfly 12x35 12x35 12x35 Legpress 20x50 15x100 12x150 12x150 10x175 10x175 10x175 12x150 Výpony ve stoje 15x105 12x120 12x120 12x120 Přítahy s oporou hrudníku 15x40 12x50 12x50 12x50 10x60 Biceps s JČ v sedě 10x15 10x15 10x15 10x15 Biceps - stroj 12x25 12x25 12x25 Lehsedy na šikmé lavičce 25xBW 20xBW 15xBW 15xBW
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: ne srpen 23, 2015 12:32 pm    Předmět: 22.8.2015 Mrtvý tah 15x50 10x90 8x100 8x100 8x100 8x100 Tlaky s JČ na rovné lavici 18x22,5 12x25 10x27,5 10x27,5 7x30 6x30 6x30 Přítahy VČ k bradě 12x31 12x31 10x33,5 10x33,5 10x33,5 Francouzský tlak vleže s EZ 12x26 10x26 10x26 10x26
nahoru	profil autora
Candyman	Zaslal: po srpen 24, 2015 2:53 pm    Předmět: 24.8.2015 Posilovna RAP Factory Hacken dřep 20xstroj 15xstroj+25 12xstroj+50 10xstroj+60 8xstroj+70 8xstroj+70 8xstroj+70 12xstroj+50 Stahování horní kladky širokým úchopem 20x30 15x40 12x45 8x50 8x50 8x50 10x45 Přítahy spodní kladky s V adaptérem 15x40 10x50 10x50 8x60 8x60 12x40 Bench hlavou nahoru v multipressu 20x20 15x40 10x50 8x50 8x50 6x50 10x40 Lýtka výpony ve stoje 15x105 12x120 12x120 12x120 Výpony v sedě 12x45 12x45 12x45 Biceps s EZ osou ve stoje 12x30 12x30 12x30 12x30 Tlaky na ramena - stroj 12x17,5 10x20 10x20 Lehsedy na šikmé lavici 25xBW 20xBW 15xBW Přítahy kolen ve visu 25xBW 20xBW 15XBW
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Candyman log	Jdi na stránku 1, 2  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in