Hodně mě žene to, abych byla příkladem Anitce, chci aby kdyz ji rikam o discipline a o tom jak je jídlo důležitý, abych toho sama byla dukazem. :D A nekecala o tom se zmrzlinou v ruce. Taky se blíží Evls a budu tam lítat jen v tý podprsence a rozstříhaných legínkách na Labella Mafia stánku, tak at vypadam luxusně a ne jak pytel loje :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
uuuáááááááá! Tak jsem zpátky v Praze
božeeeeeeee mě se zpatky vubec nechtělo. 3 dny jsem si užívala horského vzduchu, procházek podel řek a potůčků, chytání pstroužků (yea jsem rybářka ;)) , kvalitní bašty, saunování, vířivkování, hodně spinkání a trénování ve fitkách co jsme ve Špindlu objevili bože to byl pocit, pořád mám v Eaglu pocit, že jsem slabší průměr na uplně všechno, tady jsem byla za monstrum , chlapi tu jeli na bench stejně jako já :D na kladky si ubírali závaží a jednoručky jsme si půjčovali krásná masáž pro mé pošramocené ego , takže jsem určo nezahálela..jen si teda přesně nepamatuju ty treninky zpět, nedalo se to odjet dle toho plánu protože zkrátka chybělo vybavení :D tak jsem si zajela svou starou pocitovku a náležitě se svobodně vyřádila. Bylo úžasný sledovat, jak nás místní pozorují :) a občas prohodí par slov uznani. moc mily. opravdu.
včera 25.8. proběhl noční trenink ramen a bicepsů ve FitInnu
¨podobny pocity jako ve fitk ve Špindlu :D pěkny prostorny fitko :) tojo, krasny velky zrcadla, kde jsme kravili a pozovali a dělali blbosti....ale jinak atmosfera takova sterilni..nikdo nějak nedřel, sprchy za peníze :D takovy zvlastni :) ale asi jsem rozmazlena z eaglu :)
tlaky na ramena v sedě
12x 8kg
10x 10kg
10x 12kg
10x 14kg
10x 14kg
8x 14kg
tlaky za hlavou na MP rychla pumpovačka
12x
12x
12x
12x
upažování v sedě s podržením v kontrakci
12x 4kg
12x 6kg
10x 6kg
10x 6kg
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
27.8 kardio
20min schody
20min kolo
tepovku držet okolo 150
nezvladam moc dobre navrat do pracovniho kolotoče...už fakt potřebuju radikalni změnu ve svym životě..fakt nedavam už makat 12 a víc hodin. a do toho treninky a osobní život. a od října ještě škola do toho :D nechcete mě někdo zaměstnat na pár hodin tydně? :D nejsem uplně ničemná, když je potřeba umim se soustředit, moje vystupování uz asi každej zná :D a jinak se naučim asi všechno....
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
28.8. Nohy
hihi mam skvelyho fanouska tohle mě hodně potěšilo, zahřálo na srdci a namotivovalo do treninku....takhle chci vypadat :) jako komixová postavička
A věřim, že to ted už půjde mnohem líp než kdy předtím, muž se o mě krásně stará, nechá mě spát zatímco mi dělá snídani a krabičky do práce přesně na gramáž.... ráj tohleto
NAstává opět hyperaktivita level infinite :D chystame se oba na stejné závody, tak to bude masakr. Neskutečná motivace...
celý trenink do pul hodky hotový, šílený tempo.... propocena jak myš....vysoka intenzita a procitovani do hýždí co to šlo :)
Bože zas mam energie neuvěřitelně :D :D :D :D :D yeeeaaaA !!!
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
29.8. Záda, ramena - lehce
dneska 5,5 hodiny spanku pecicka, ráno brzo vstávačky, povedlo se mi si popálit ruku, když jsem si ráno dělala vajíčka :D hrozně potichu jako myška abych nevzbudila tátu..a co čert nechtěl, tancovala jsem si se sluchátkama v uších a drkla do pánve, shodila ji a za letu chytla rukou no :D a abych ji nezahodila tak jsem ji pomalu ještě odkládala zpátky na plotnu.... za 3 vteřiny výbuch jrkotu a sprostých nadávek.....tak mi plán bejt hodná na tátu nevyšel :D :D a nechtěně jej vzbudila nu... tak ledovat packu, budu asi loupat puchyře a hurrraaay na brzko ranní trenal
Kopnout do sebe total rush a arginin a výsledek uvidíte dole
shyby s dopomocí
10x
9x
8x
7x
6x
v pauze mezi seriema jsem měla muziku fakt nahlas a tancovala jsem si a zpívala :D uplně v rauši mimo realitu :D až mě do reality leknutím vrátil Milan Špingl svým smíchem :D a konstatováním " Holka, ty seš fakt magor, vůbec si mě nevšímej, ja si tu jen něco vezmu " Přišel otevřeným oknem Tlaky na ramínka v sedě
12x 10kg
12x 12,5kg
10x 12,5kg
8x 15kg
8x 15kg
Upažování ve stoje s podržením
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
zapažování na spodní protisměrce
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
10x 10kg
Jahaha :D a tedka pěkně na 12ctku směnu
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
27.8 kardio
20min schody
20min kolo
tepovku držet okolo 150
nezvladam moc dobre navrat do pracovniho kolotoče...už fakt potřebuju radikalni změnu ve svym životě..fakt nedavam už makat 12 a víc hodin. a do toho treninky a osobní život. a od října ještě škola do toho :D nechcete mě někdo zaměstnat na pár hodin tydně? :D nejsem uplně ničemná, když je potřeba umim se soustředit, moje vystupování uz asi každej zná :D a jinak se naučim asi všechno....
Co se chystáš studovat, jestli to není tajný? :) A jinak jak jsme byli v Eaglu, můj přítel právě říkal, ze vypadaš hrozně vycerpaně...tak snad budeš mít taky víc odpočinku někdy, zaslouzis si to! :) :)
27.8 kardio
20min schody
20min kolo
tepovku držet okolo 150
nezvladam moc dobre navrat do pracovniho kolotoče...už fakt potřebuju radikalni změnu ve svym životě..fakt nedavam už makat 12 a víc hodin. a do toho treninky a osobní život. a od října ještě škola do toho :D nechcete mě někdo zaměstnat na pár hodin tydně? :D nejsem uplně ničemná, když je potřeba umim se soustředit, moje vystupování uz asi každej zná :D a jinak se naučim asi všechno....
Co se chystáš studovat, jestli to není tajný? :) A jinak jak jsme byli v Eaglu, můj přítel právě říkal, ze vypadaš hrozně vycerpaně...tak snad budeš mít taky víc odpočinku někdy, zaslouzis si to! :) :)
Juuuu na UK trenéra 1. stupně :)
Nuuuu ... snažim se před lidma vypadat pořád taknějak v poho, ale v den kdy tam byl jsem už byla grogy... ono za týden naspat celkem 26 hodin bylo dost bídný. Ale 9.9-11.9 mám volno :D tak se snad trochu vyspim. A děkujiii
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
27.8 kardio
20min schody
20min kolo
tepovku držet okolo 150
nezvladam moc dobre navrat do pracovniho kolotoče...už fakt potřebuju radikalni změnu ve svym životě..fakt nedavam už makat 12 a víc hodin. a do toho treninky a osobní život. a od října ještě škola do toho :D nechcete mě někdo zaměstnat na pár hodin tydně? :D nejsem uplně ničemná, když je potřeba umim se soustředit, moje vystupování uz asi každej zná :D a jinak se naučim asi všechno....
Co se chystáš studovat, jestli to není tajný? :) A jinak jak jsme byli v Eaglu, můj přítel právě říkal, ze vypadaš hrozně vycerpaně...tak snad budeš mít taky víc odpočinku někdy, zaslouzis si to! :) :)
Juuuu na UK trenéra 1. stupně :)
Nuuuu ... snažim se před lidma vypadat pořád taknějak v poho, ale v den kdy tam byl jsem už byla grogy... ono za týden naspat celkem 26 hodin bylo dost bídný. Ale 9.9-11.9 mám volno :D tak se snad trochu vyspim. A děkujiii
Pěkný! Tak přeju ať tě studium naplňuje :) a užij si volno!
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Ta fotka +6kg je nejkrasnejsi fotka, cos sem kdy davala :)))
Mas nejakou osvedcenou radu, jak se pred treninkem poradne ale fakt mega poradne nakopnout? Arginin + ? Nejakou fakt krutou kombinaci, co te prepne na nesmrtelnost? Potrebuju help.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ta fotka +6kg je nejkrasnejsi fotka, cos sem kdy davala :)))
Mas nejakou osvedcenou radu, jak se pred treninkem poradne ale fakt mega poradne nakopnout? Arginin + ? Nejakou fakt krutou kombinaci, co te prepne na nesmrtelnost? Potrebuju help.
ADRENALIN BULLETS
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a ne jak pytel loje :D 
jsi hodná 
