Sacharidove vlny

bucher · Zaslal: po září 21, 2015 8:06 am Předmět: Sacharidove vlny

Ahoj
potřeboval bych poradit s par věcma. Hledal jsem na netu ale názory z různý stránek se dost liší.
1) Počítat do denního příjmu sacharidy ze zeleniny?
2) Je vhodné jet ty vlny stoupající celý týden (50,100,150,200,250,300,350) nebo je lepší nějaký jiný vzorec a udělat třeba 2 vrcholy v týdnu?
3) Kolik držet tuků
4) Bych potřeboval poradit kolik mají sacharidů brambory někde se uvádí 15 někde 20 a třeba při té 50 za den už je to celkem rozdíl.
Předem diky za odpověď

70mMyW!53 · Zaslal: pá září 25, 2015 9:06 am Předmět:

Mel sem diskuzi s jednim akreditovanym vyzivovym poradcem a on me tvrdi ze diety obecne nemaji vyznam, resp. byla rec o tomto clanku http://svobodneforum.cz/zajimavosti/podle-americke-psycholozky-jsou-diety-k-nicemu/

pry je dieta vhodna jenpro kulturisty, esp. pro normalni zivot je dlouhodobe nefunkcni a ze sacharidove vlny jsou nesmysl ....

ja tvrdim ze lze podobnou dietu aplikovat nejen u kulturisty