19.9. Upper body day
zavítání do uplně prvni posilovny kde jsem zacinala, trochu si pripomenout dobu kdy jsem byla uplne maličká (malička jsem porad :D ), osahat si zas jine jednorucky, jine stroje, jinou atmosferu a přiznam se, trosku jsem potrebovala si pohladit ego ..protoze v eaglu jsem ze vsech nejmensi :D a spis prumer ve zvedani vah, ... v Ice ale je to jine, jine pohledy na me, potkat stare zname bylo taky moc prijemne, pochvala jaky jsem udelala kus prace jakbysmet :))tak jsem pěkně bejčila a neměla dost :D chtěla jsem si odjet jen lehci zada, ale nějak se mi to vymklo z rukou :D
Přítahy v sedě na stroji
12x 30kg
12x 35kg
10x 40kg
10x 45kg
10x 45kg
každý opáčko s podrržením v kontrakci, pomalu spouštět, dynamicky k sobě
krasne procítěně s podržením a pomalym negativním spouštěním.. nakrvenost jak blázen..oh yea
kardio 15min kolo
bezvadnej pocit po trenalu [/b]
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
21.9. Nohy, Kardio Dneska ztřeštěná nálada už od rána...zase moc nespím ale už mi to ani asi nevadí, začnu přijímat energii ze slunce třeba nebo z vody asi ...
Brzo rano za klienty, na svuj trenal, a pak dalsi 9,5hodky v praci
Ale jen co jsem vstoupila do Eaglu a nasála tu atmosferu, tak jsem věděla, že tohle bude další masakr trénink a že tomu lidově řečeno fakt dám na prdelku odhodlání na maximum, natáhnout LaBella Mafia leginy, sepnout vlasky do culíku, zapnout liftersky koženy pasek...nadech..zastudění osy na trapézkách...mmmmmhh bože!
juuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuupííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííííí !!!!!!!!!
poslední dvě serie jsem tlačila už i očima :D ale oooohhh damn yeaaaaaaaaa !! DOhlížel na mě Patrik Navara, abych to jela pokud možno co nejlip technicky, tak jsem se nebala :)
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
to je jedno, hlavně když toho na sobě budeš mít co nejmíň :D
jsou na plánu moje exhibice na ruznych akcich :) dockate se :D :)
edit. : ale nejdriv musim shodit tak 10 kilo loje
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
22.9. Prsa, triceps
Dneska jsem si přišla obrovská nevim proč, možná oteklá, spát jsme šli okolo 3 hodiny ranní a zas brzy vstavačky kvuli gymu Ale fakt jsem si přišla obrovská
V Lifterně jsem potkala Páju (spekounp) a probrali jsme krevni tlak :D jsem v poho, on ma 170 na 105, to těch mejch 160 na 90 je podstatně víc vpoho :D teda vlastně....včera jsem si nechala tlak měřit znovu a vyšlo mi 151 na 55 takze pěkně kolísáme asi :D a už i možná vim z čeho to mam Pavel mě přivedl na myšlenku, že se mu tlak zhoršil jak nabira vahu, takže to jak jsem po zavodech naprasila 20kilo na to určo má vliv, tak chce nechte proste musim zhubnout. :) a vyprdnout se nakopavače a dělat něco s ledvinama a lymfou...grr nesnasim doktory....krom Darkkillera :D :) to je vyjimka...
parádička :) dneska vysoký sachry naposledy na nějakou chvilku a od zitra stahuju at na evls nejak vypadam :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Moc pěkný benche, je vidět, že máš sílu na holčičku parádní a zároveň posloucháš správný trenéry.
Ten tlak je potřeba řešit, je to docela vysoká zátěž pro tělo a hlavně časovaná bomba do budoucnosti. Doma se to snažím zlehčovat, ale moje žena pro to nemá moc pochopení a má pravdu.
Moc pěkný benche, je vidět, že máš sílu na holčičku parádní a zároveň posloucháš správný trenéry.
Ten tlak je potřeba řešit, je to docela vysoká zátěž pro tělo a hlavně časovaná bomba do budoucnosti. Doma se to snažím zlehčovat, ale moje žena pro to nemá moc pochopení a má pravdu.
Děkuju moc Pájo....snažím se.
Ten tlak...jo no..nedivím se Tvý ženě... u nas doma s přítelem je to dost stejná situace, já si z toho dělám srandu (jak jsi sam viděl :D ) a on ma velkou starost... ale za dva dny bych měla jit k nejakymu specialistovi tak jsem se odhodlala to nejakym zpusobem už řešit :)
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Moc pěkný benche, je vidět, že máš sílu na holčičku parádní a zároveň posloucháš správný trenéry.
Ten tlak je potřeba řešit, je to docela vysoká zátěž pro tělo a hlavně časovaná bomba do budoucnosti. Doma se to snažím zlehčovat, ale moje žena pro to nemá moc pochopení a má pravdu.
Děkuju moc Pájo....snažím se.
Ten tlak...jo no..nedivím se Tvý ženě... u nas doma s přítelem je to dost stejná situace, já si z toho dělám srandu (jak jsi sam viděl :D ) a on ma velkou starost... ale za dva dny bych měla jit k nejakymu specialistovi tak jsem se odhodlala to nejakym zpusobem už řešit :)
Svuj aktualni tlak je jedna z informaci, kterou bych vazne znat nechtel :D
Nejaky problemy pozorujes, treba jako buseni srdce , bolest hlavy a podobne?
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Moc pěkný benche, je vidět, že máš sílu na holčičku parádní a zároveň posloucháš správný trenéry.
Ten tlak je potřeba řešit, je to docela vysoká zátěž pro tělo a hlavně časovaná bomba do budoucnosti. Doma se to snažím zlehčovat, ale moje žena pro to nemá moc pochopení a má pravdu.
Děkuju moc Pájo....snažím se.
Ten tlak...jo no..nedivím se Tvý ženě... u nas doma s přítelem je to dost stejná situace, já si z toho dělám srandu (jak jsi sam viděl :D ) a on ma velkou starost... ale za dva dny bych měla jit k nejakymu specialistovi tak jsem se odhodlala to nejakym zpusobem už řešit :)
Svuj aktualni tlak je jedna z informaci, kterou bych vazne znat nechtel :D
Nejaky problemy pozorujes, treba jako buseni srdce , bolest hlavy a podobne?
emmmmmmmmmmmmmmmmmmm ne mě je furt nějak stejně jen jsem unavenější :) Jo a o Tobě jsme se taky bavili ... Opatruj se prosím
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Jo a o Tobě jsme se taky bavili ... Opatruj se prosím
ahaaaa tak proto mne dneska dopoledne tak strasne piskalo v usich :D Se mi ted ulevilo, ze to neni tim vysokym tlakem :))
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
wohou včera ulehani do postylky okolo 3. ráno...a budíček užř po 7. :) potichoučku se asnidat, polibit draheho na krasne ranko a zmizet na trenink :D natesena a bez unavy jsem ccitila že dneska to bude peckovej luxusni trenink.... dorazim do eaglu a tam nase skvadra, Kubik Šubrt, Katka Herenčáková, Boris a kluci liftu...super! moivace na maximumm!
s Ve adapterem
12x 70lbs
10x 85lbs
8x 100lbs
8x 100lbs
7x 100lbs
Lat Pull down Hammer
12x 40kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
přítahy osy v předklonu se stopkou o box
10x 40kg
10x 50kg
8x 60kg!!! PR
7x 60kg
7x 60kg
uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! jsem zvířátkooooooooo.... hihi.... disturbed v ušich a oh yeah!
pullover na horní kladce na latissimy
10x 60lbs
10x 70lbs
10x 80lbs
10x 70lbs
10x 60lbs
napumpovanaaaa
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
pri sirokej chrbtovej poze skus ten chrbat este viac roztiahnut, ruky do boku, nie na brucho inak je to fajn
dobreeee hihii příště zlepšíím
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
[/b] 
Pavel mě přivedl na myšlenku, že se mu tlak zhoršil jak nabira vahu, takže to jak jsem po zavodech naprasila 20kilo na to určo má vliv, tak chce nechte proste musim zhubnout. :) a vyprdnout se nakopavače 
a dělat něco s ledvinama a lymfou...grr nesnasim doktory....krom Darkkillera :D :) to je vyjimka...
Děkuju moc Pájo....snažím se.
inak je to fajn 
