Názor na jídelníček

RichardL · Zaslal: út září 29, 2015 7:22 pm Předmět: Názor na jídelníček

Čaute chtěl bych se zeptat jestli můj jídelníček může takhle vypadat nebo něco změnit ? Na rohlíky se nedívejte ty jsem tam napsal nebo jsem potřeboval doplnit sacharidy.

Snídaně (481 kcal)
ovesné vločky 1x 100g
mléko polotučné 1,5% tuku 1x 200ml

Dopolední svačina (769 kcal)
rohlík sojový 1x kus (68 g)
rohlík grahamový 1x 60 g
rohlík grahamový 1x 60 g
rohlík sojový 1x kus (68 g)

Oběd (688 kcal)
brambory vařené ve slupce 7x 50g
kuřecí prsa restovaná 250x 1g
Rajče Kumato 1x kus (100 g)

Odpolední svačina (230 kcal)
Whey protein 100% SCITEC NUTRITION 1x 30g
banán 1x kus (120 g)

Večeře (688 kcal)
kuřecí prsa restovaná 250x 1g
brambory vařené ve slupce 7x 50g
Rajče Kumato 1x kus (100 g)

Druhá večere (312 kcal)
Jaroměřický měkký tvaroh 1x balení (250 g)
mléko polotučné 1,5% tuku 1x 200ml

Deadlift · Moderátor

Podívej,už jsem jeden nesmyslný topic zamkl.

Může to být vzhledem k tomu,že máš 190 cm a 130 kg s 5% tuku a pracuješ v lese jako dřevorubec nebo vzhledem k tomu, že máš 160 cm, 60 kg s vanou a sedíš celý den na zadku před pc a Tvůj metabolismus je extrémně pomalý a necvičíš a Tvým cílem je postava jakou má Mojda Maděrič?

To je jako dotaz:

RichardL · Zaslal: st září 30, 2015 10:26 am Předmět:

[quote="Deadlift"]Podívej,už jsem jeden nesmyslný topic zamkl.

Může to být vzhledem k tomu,že máš 190 cm a 130 kg s 5% tuku a pracuješ v lese jako dřevorubec nebo vzhledem k tomu, že máš 160 cm, 60 kg s vanou a sedíš celý den na zadku před pc a Tvůj metabolismus je extrémně pomalý a necvičíš a Tvým cílem je postava jakou má Mojda Maděrič?

To musíš ze sebe dělat tak chytrýho ? No tak jsem začátečník tak chci poradit a myslim ze od toho tady to forum je.

Deadlift · Moderátor

Na blbou otázku....s čím chceš poradit.
Ani po tom názorném videu to nechápeš? Ten jídelníček může být jak přibírací (pro nějakou 50 kg ženu), tak extrémní dieta např. pro mě.

Když nevíme kolik vážíš, jaký máš výdej, co tím jídelákem sleduješ, kolik máš odcvičeno pod., je to jen další pitomý dotaz.

Nemyslím to zle...snad už to teď chápeš.

Tj. náhodná odpověď může znít třeba...jo. je to OK (je to ovšem stejně k ničemu jako otázka, tak jak jsi ji položil).