milosevic trening log

milosevic · Zaslal: út září 29, 2015 11:40 am Předmět:

29.9.2015

dnesny trening 12

vaha 103,7

dnes som dal lahsi trening o pet kol na mechu menej lebo som mal rozbite prsti a ma to stipalo ale teraz som nahenvany no nevadi

5kol svihadlo 1min pauza
5kol tienovi box pol minuta pauza
5kol na boxovacom vreci pol minuta pauza

milosevic · Zaslal: st září 30, 2015 8:59 am Předmět:

30.9.2015

dnesny trening 13

vaha : 102 (1,7kg dole oproti vcerajsku asi to bude viac menej voda ale dobre sa nato rano pozeralo)

dneska kondicka :

anglicaky 8s po 7 medzi pauzami svihadlo

( zadychanie na konci na maximum sila odysla nebolo to az take tazke nabuduce dam 8 op ale zda sa mi to ako kratky trening za den musim ktomu daco este pridat asi silovy box na mechu abo kopi ale snad to daco tuku spali )

milosevic · Zaslal: čt říjen 01, 2015 10:52 am Předmět:

1.10.2015

dnesny trening : 14

vaha : 101,5 ( pol kilka dole .. potesilo )

trening :
5kol svihadlo po 2min , 1m pauza (nabuduce uz dam asi 3 min 2 min zbehnu dajak rychlo)
5kola tienovi box po 3 min , 30 sec pauza
10 kol box na mechu po 3 min , 30 sec pauza

fajne prepoteny zamakal som si pekne cas hodina desat

milosevic · Zaslal: pá říjen 02, 2015 9:57 am Předmět:

2.10.2015

dnesny trening : 15

vaha : 101 kg (pol kilka dole potesilo ... )

dneska kondicka

anglicaky 8s po 7 op prestavky svihadlo

(stale pred treningom si hovorim ze dam este to a to ale ked to docvicim som vizmikany uplne zadychay a uz nevladzem mozno ked budem mat aspon 95 90 kg uz bude lepsie )

milosevic · Zaslal: út říjen 20, 2015 10:21 am Předmět:

tak sa musim priznat ze som tyzden necvicil ani nedrzal dietu jak som chcel vaha 102 o kilo to islo hore mal som od brata pozicani xbox a mastil som diablo 3jku

ale od zajtra pokracujem este v prisnejsej diete a v drsnejsich treningoch