Brambory, tvaroh a vše okolo toho

PeteerS

Ahoj, mám dotaz, hledal jsem odpověď ohledně tvarohu ale nanašel jsem.
Jsem v objemu, dávám večer půlku vaničky (125g) tvarohu a k tomu Czech Virus protein jednu odměrku, je to tak to ok na noc by jste poradili něco jiného?Jde mi čistě o nabírání a hlavně, tvaroh na noc mě nevadí a normálně spím.
Pak mě zajímají brambory, jím je radši než rýži, když budu dále zpracovávat uvařené brambory (např. když je opeču na pánvi - bez oleje nebo s kapkou oliváče - má to nějaký vliv oproti klasickým vařeným
nebo když je upeču v troubě, vadí to něčemu?
Poslední dotaz je ohledně rýže, moc jí nemusím, místo ni si dám spíš kuskus, výživové hodnoty jsou podobné, takže snad ani v tomhle by neměl být problém.
Díky moc za rady, jsem nováček a snažím se nabrat, takže každá rada dobrá.
Jinak beru BCAA, protein, nakopávač, mulťák atd.

vlkisekk · Zaslal: pá říjen 30, 2015 3:43 pm Předmět:

nevíš jestli jíst brambory nebo ryži, ale hlavně že bereš nakopávač:) Rozdil mezi bramborem a ryzi je ten, ze 100 gramu ryze ma 80 gr sacharidu a 100 gr brambor kolem 20, takze brambor musis snist vic, abys treba snedl 100 gr sacharidu. Pokud ti vice sedi brambory a sedi ti ziviny, tak je klidne papej. Protein klidne do tvarohu vmichej, pravdepodobne to zlepsi vyuzitelnost .

PeteerS · Zaslal: pá říjen 30, 2015 3:47 pm Předmět:

Nejde o to jeslti brambory nebo rýží, jde o to jak pak zpracovávat brambory, vařené když mám papat každý den 1 kg tak to moc dobré není.o)
takže proto je radši občas opeču, jestli to vadí nebo ne - jestli to má na ně nějaký vliv.
Nebo jestli je to úplně jedno,

pak ten tvaroh jsem někde četl že může způsobovat ztrátu svalů, proto jsem se na to chtěl zeptat jestli to je pravda nebo ne.

Bombay · Zaslal: pá říjen 30, 2015 4:12 pm Předmět:

PeteerS napsal:

pak ten tvaroh jsem někde četl že může způsobovat ztrátu svalů, proto jsem se na to chtěl zeptat jestli to je pravda nebo ne.

Jo, tvaroh od Madety způsobuje ztrátu svalů. Tvaroh od Olmy je naopak slušný zdroj proteinů.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

PeteerS · Zaslal: pá říjen 30, 2015 4:14 pm Předmět:

Bombay napsal:

PeteerS napsal:

pak ten tvaroh jsem někde četl že může způsobovat ztrátu svalů, proto jsem se na to chtěl zeptat jestli to je pravda nebo ne.

Jo, tvaroh od Madety způsobuje ztrátu svalů. Tvaroh od Olmy je naopak slušný zdroj proteinů.

myslel jsem to tak že když ho je prý hodně třeba 3x za den.
takže je to nesmysl?
pořád jste mě neodpověděli na ty brambory.o)

PeteerS · Zaslal: pá říjen 30, 2015 4:37 pm Předmět:

Případně kdyby mě někdo zkontroloval jídelníček, byl bych moc vděčný

vlkisekk · Zaslal: pá říjen 30, 2015 6:06 pm Předmět:

Ruznou tepelnou upravou se meni GI brambor. energeticka hodnota je stejna. Nezameroval bych se na jeden typ suroviny, ale spise na rozmanitost.

PeteerS · Zaslal: pá říjen 30, 2015 6:29 pm Předmět:

O to se snazim,mam hovezi,kureci,tvaroh,zeleninu,kuskus,obcas testoviny,hodne brambory, tvaroh na noc,protein

Zacatecnik Anthony · Zaslal: so říjen 31, 2015 7:28 pm Předmět:

koukam kolik lidi ten Grznar zblbnul :)

_________________
Život je prilis kratky na to,abychom zvedaly male vahy!

Č174 · Zaslal: so říjen 31, 2015 7:47 pm Předmět: .

Rozhodně střídat.. Jak rýži tak brambory a pečení jim vůbec nevadí.. Jinak Czech virus (i kvůi názvu) bych použil maximálně tak na pečení

_________________
Moje MOTTO:

Fitness trénink nesmí být jako pomíjivá móda. Má to být celoživotní investice.

ygg

PeteerS napsal:

Díky moc za rady, jsem nováček a snažím se nabrat, takže každá rada dobrá.
Jinak beru BCAA, protein, nakopávač, mulťák atd .

WTF!?

Tohle je fakt už asi jinej svět ....

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

PeteerS · Zaslal: ne listopad 01, 2015 12:44 am Předmět:

co je na czechvirusu špatného?

Lord_Ivory · Zaslal: ne listopad 01, 2015 1:22 am Předmět:

PeteerS napsal:

co je na czechvirusu špatného?

Marketing

.

Hehe, kazdopadne ctes mezi radky. Jeste jednou "jsem nováček" .

PeteerS · Zaslal: ne listopad 01, 2015 1:25 am Předmět:

pokud by byl někdo ochotný mě poradit s jídelníčkem, budu moc vděčný........jsem endomorf