Protein po cvičení večer/místo večeře

vladimir.voda

Dobrý den,

chtěl bych se zeptat, jaký druh proteinu byste mi doporučili po večerním cvičení - cca 19-21h a případně i místo večeře.
Známý mi doporučoval zhruba 70-80% (obsah syrovátky) s tím, že je dobré tam mít i nějaký sacharid, abych nemetabolizoval cukry. Osobně se snažím zhubnout a u toho i posiluji. Sám se v proteinech moc nevyznám. Pokud byste měli i tip na konkrétní produkt (i třeba z vlastní zkušenost (, tak bych jej velice uvítal.

Děkuji, Vladimír.

Ronnie · Administrátor

Velmi hezký článek k tématu je zde:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-7511-potreninkovy-napoj.html

Z něho pak mohou pro protein plynout třeba tyto konkrétní produkty:
- hydrolyzát isolátu - https://obchod.ronnie.cz/s-5838-hydro-isolate-90.html
- hydrolyzát koncentrátu s DH32 - https://obchod.ronnie.cz/s-5179-super-hydro-80-dh32.html
- hydrolyzát koncentrátu s DH12 - https://obchod.ronnie.cz/s-5325-hydro-77-dh12.html
- CFM WPC + CFM WPI + hydrolyzát WPC DH32 - https://obchod.ronnie.cz/s-5173-ultra-speed-80-fair-power.html

A k tomu třeba zmíněný maltodextrin:
https://obchod.ronnie.cz/s-4372-maltodextrin.html
https://obchod.ronnie.cz/s-3142-maltox-100-maltodextrin-eu.html

Nebo glukóza:
https://obchod.ronnie.cz/s-4102-glukopur-hroznovy-cukr.html

sovajs · Zaslal: ne listopad 15, 2015 6:31 pm Předmět:

Nedávno jsem četl, že je nejlepší volnou protein z kravího mateřského mléko a nebo z hovězí krve. Oboje se pohybuje v cenové hladině 1000Kč/Kg

takže doporučím Prom-In CFM 80

Deadlift · Moderátor

No to je rada...kterou bych úspěšně ignoroval.

Já bych dal navečer mix hydro-micelární kasein.

sovajs · Zaslal: út listopad 17, 2015 11:30 am Předmět:

http://risebyperformance.cz/2015/11/09/doplnkystravy/

sk · Zaslal: út listopad 17, 2015 11:58 am Předmět:

sovajs napsal:

http://risebyperformance.cz/2015/11/09/doplnkystravy/

pro pobaveni dobre

OukyDouky · Zaslal: po červen 25, 2018 9:53 am Předmět:

Nebudu kvůli tomu zakládat nové vlákno, ale často cvičím/běhám pozdě večer. Dá se pak řešit snídaně koktejlem z vloček a tvarohu?

Dal jsem si to teď na zkoušku a dělá mi to tak pozdě mnohem lépe, než klasické jídlo. Má to nějaké mínusy? Jasně že by bylo lepší jídlo po tréningu nějaké masové, ale pozdě často nemám energii vařit apod.