11.11. Záda, kardio
nádherný datum, uplně magický a mě se vyplnil sen, Sparringa mi delal někdo tady z ronnie fora... někdo ke komu vzhlížim, někdo koho opravdu obdivuju, zbožnuju
někdo kdo neváhal za mnou přijet 3415846134 km (až z Brna!) abychom mohli zatrenovat, někdo opravdu krásný, blonďáček.... (A Draper to neni)
moje milovaná VENDYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
zbožnuju jeji fotky a když jsem ji videla na živo je ještě kouzelnější, takový smíšek obrovská motivace moci s ní potrenovat, dostat cenne rady a namotivovat se ahhhh ..s nejolibenejsi bodynkou, v nejoblibenejsim gymu, na nejoblibenejsi partii a nejoblibenejší cvik..jsem v raji
lat pull down hammer
12x 50kg
12x 50kg
12x 50kg
12x 50kg
přítahy Hammeru v sedě na uzko
12x 40kg
12x 50kg fuf nejak to ztezklo :D ale kdyz uz jsem to naložila :D
12x 50kg
12x 50kg
Shyby (S dopomocí)
na široko
10x
10x
10x
uzší
8x
8x
8x
podhmatem dynamicky
6x
6x
6x
nebylo TO těžky, JÁ byla zatraceně těžká! nejdou mi shyby..nejdou proste :D
kardio 20min schody
ale jinak byl trenink naprosto přepumpovaně luxusní až budu míít tak sem postnu fotečky
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Kolik máš přez bicák proboha? To je šílená tlapa :D
tyjo nevím :D naposledy mě přítel měřil a měla jsem 38 ve dni volna...zkusim po trenalu napumpovaný změřit :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
16.11. stehna, kardio
trenovala jsem i včera a pátek ale nejak to nestalo ani za zápis :D lehký treninky me nejen nebavej cvičit, ale ani psat. jediný co by stálo za řeč tak tlaky na prsa s jednoručkama 22,5kg :D jinak spatny
dneska ale dřepy
10x 50kg
6x 60kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
pobolívají mě bedra a celkově záda, nejspíš špatná matrace, kdy se po hodine budim bolesti a dost neprijemnym tahanim na stridacku v bedrech a mezi lopatkami...
výpady v chůzi
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
nohy totálně na kaši neschopnost normálně stát, sedět, nebo existovat po tomhle kombu, kor s méně než minutovýma pauzama....ale naladu jsem mela skvelou a bavilo mě blbnout :D trenink se mnou statecne odjela moje nova Eagle kolegynka, je uzasna proste 20ti letá kráska, brzo ji uvidite na powerlifterskych zavodech o to víc mě těšilo její označení mé osoby "Zlatí ty jsi strasnej Terminator" zahřálo na srdci a namotivovalo makat dal a intenzivněji
zanožování na spodní kladce
15x 30lbs
15x 30lbs
15x 30lbs
donkey kicks
15x
15x
15x
kardio 10min schody, 20min kolo
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
lehký treninky me nejen nebavej cvičit, ale ani psat.
ale presne vim, o cem mluvis
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
lehký treninky me nejen nebavej cvičit, ale ani psat.
ale presne vim, o cem mluvis
vždyť jsi moje téměř dvojčátko :D :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
JEDNÍM SLOVEM BOMBA!!!!!
Skvěle se mi spalo, nemusela jsem šašit brzo ráno, nejlepší vstávání, energie už od rána, natěšenost na trénink, takový ten pocit, že cokoli vás potká ten den, že vše převálcujete mrknutím oka a s chelsea usměvem na rtech měly byt na programu lehký benche, ale ne ne ne ne ne vzpoura trenérovi, a odjedu si to pěkně těžce, protože jsem rebel a protože jsem chtěla nové PR a fakt zjistit kde je ta maximalka, bez pocitu že je tam rezerva
Benchpress
10x osa
10x 40kg
8x 50kg
5x 60kg
2x 70kg
1x 75kg PR! slo to překvapivě lehce :))
0x 80kg bojim bojim....spatne jsem se nadechla a už jak jsem si vzala osu jsem cejtila, že to nedam. odlepila jsem to od hrudníku, ale šlo to strašně ztěžka nahoru... ale uvnitř mě se něco šprajclo, že to prostě zvednu, že prostě jo.... a když Koubí řekl, že pokud to dám, tak mě čeká odměna (na což slyšim ), sice nevim co :D ale všechno je super...tak okamžitě motivace lvl 3.000
1x 80kg PR !!!!!! technicky ne uplně 100% kvuli zvednutymu zadku na okamžik, ale je to tam...příště až se vratime z dovoleny to padne na jistotu v perfekt technice
35145641314694bžilionu endorfinů v krvi mega radost z treninku! že mě ani nerozhází, že dneska budu spat jen 3 hodiny a po dnešní práci do půlnoci mam zitra šichtu od 5:30
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
18.11. neplanovany volno....unava
"spánek" 2,5 hodiny
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Zlatí buď na sebe s tím spánkem opatrná. Jak už víš tak tělo není stroj
Opravdu se snažím :) do konce tydne nějak to vydržím a pak jen lehárko v Egyptě
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
abychom mohli zatrenovat, někdo opravdu krásný, blonďáček.... (A Draper to neni)
o to víc mě těšilo její označení mé osoby "Zlatí ty jsi strasnej Terminator" 
