Re: Arnošt 62 let


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21 ... 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Re: Arnošt 62 let  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Re: Arnošt 62 let
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: čt listopad 05, 2015 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Čtyři supersérie
úzký benchpress 5x100kg-biceps s EZ 8x40kg se zastávkou nahoře
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá listopad 06, 2015 9:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

arkan napsal:
vlk# napsal:
Marky V. napsal:
K čemu je to rolování dobrý? Pokud vím, tak si takhle s činkou vždycky popojede Benny Magnusson, ale nevidím v tom žádný význam


co třeba fyzika a tření... klidové a smykové nebo jak se tomu říkalo... aneb uvést těleso do pohybu vyžaduje větší sílu než ho v něm udržet... takže odlepit valící se činku by mělo být o malounko lehčí než stojící... což mají smůlu ti s hranatýma kotoučema :)


Mě se to zdá u váhy bížící se maximu, těžší než klasika,asi nezvyk,ale váhy v sériích zase to jde lehčeji.


... subjektivně bych řekla, že to bude něco o hybnosti a setrvačnosti, činka se pak lépe dostane při zvedání blíž k tělu ... a i mně to usnadňovalo odjet s nižší váhou více opakování (někdy jsem to začala dělat ke konci série úplně podvědomě) ... u maximálek mi vadilo, že se v tom pohybu nedá činka zas tak přesně, a hlavně pevně chytit, tak jsem od toho upustila ... nehledě na to, že když se pak ohýbáte k čince v dresu, přejde vás na takové pi..viny chuť :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá listopad 06, 2015 2:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi to taky nějak změním, série s menší vahou rolovat, to se mi zdá dobrý a jedničky klasicky.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KDYŽ mi bylo přes 20 let tak jsem si myslel že nemusím spát a strhám práci,TEĎ je mi přes 50 musím spát a práce strhala mě.[b] [b]
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: ne listopad 08, 2015 8:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem



Včera jsem zkoušel jed lehčí váhy rolováním a jedničky klasicky , myslím že dobrý,bavilo mě to

mrtvý tah
8x100kg
6x120kg
6x140kg
5x160kg

1x180kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg
1x200kg



_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt listopad 12, 2015 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


dřepy s podložkou a se zastávkou
10x100kg
6x120kg

3 série 5x140kg

benchpress na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x120kg
1x130kg
1x140kg
1x150kg

biceps s velkou činkou
6x60kg
5x70kg
4x80kg
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: ne listopad 15, 2015 8:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

[b]

6 supersériíí
biceps s jednoručkou 10 opakování + francouzský tlak za hlavou v sedě 10 opakování) (18kg)[b]

Pořád ty pazoury nemám napumpovaný
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po listopad 16, 2015 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
rolování
10x100kg
6x120kg

klasika
1x156kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg

úzký benchpress
10x52kg
8x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 16, 2015 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobre jedes,dedku!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po listopad 16, 2015 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Dobre jedes,dedku!


Dědku hlavně mě to baví a nabíjí baterky.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt listopad 19, 2015 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes nám to lítalo
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá listopad 20, 2015 2:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Dřepy (normální)

10x100kg
6x120kg
6x120kg
3x140kg

"jedničky" zapojují všechny tří typy svalových vláken
1x160kg
1x170kg

1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
1x180kg
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2015 2:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtyři trojsérie s jednoručkou

ramenní tlak -biceps ve stoje-francouzý tlak.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: so listopad 21, 2015 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: ne listopad 22, 2015 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

TOHLE MĚ BAVÍ

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne listopad 22, 2015 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je parodie na někoho, nebo to myslíš vážně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Re: Arnošt 62 let Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 19, 20, 21 ... 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: