|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po listopad 30, 2015 5:23 pm Předmět: |
 |
|
30.11.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 3x124kg
floor press 5x5x87kg
pull up 5x10x
Dobrý trénink. Floor press a shyby byl v supersérii ale nepíšu to. Celkově toho moc nepíšu. Míval jsem zvyk, že jsem toho psal dost. Mám toho psát více zase? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Draper
|
| Zaslal: po listopad 30, 2015 5:53 pm Předmět: |
|
|
Jo pis vic, pocity - jak to bralo, jaks to procitil a tak  proto ty logy jeste obcas ctu, nic jinyho me nezajima  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne po listopad 30, 2015 5:53 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 30, 2015 5:53 pm Předmět: |
|
|
OK, budu psát více reportáže. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út prosinec 01, 2015 4:51 pm Předmět: |
|
|
1.12.2015
KB 1/2 TGU 10x24kg
hang power clean 19x65kg, 13x65kg
fat bar bicep curl 4x15x25kg
Dnes jsem dal i biceps ze včerejška. Někdy to tak budu prohazovat, podle toho, jak se mi bude pondělí líbit. U přemístění jsem chtěl obě série na max, ale na konci první jsem dostal šílenou bolest do hlavy, asi z vyššího tlaku. Semtam, když blbnu, se mi to stane. U druhé jsem to už cítil a skončil jsem. To je kolikrát taková bolest, že mě to přinutí jen ležet na zemi v dřepu a čekat, než to přejde. Mezi bicepsovými zdvihy jsem visel na hrazdě, což celkem i pumpovalo ruce, takže se mi to líbilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st prosinec 02, 2015 4:40 pm Předmět: |
|
|
2.12.2015
back squat 2x5x83kg
military press 2x5x47kg, 2x5x56kg, 2x5x61kg
pull up 20x
Ráno jsem si uvědomil, když jsem si vizualizoval trénink :-), že tlakuju dva dny po sobě a to celkem zbytečně. Teda jsem dnes zkusil přesunout tahy na zítra a dnes dát tlaky. Ono při mém objemu tréninku je to jedno, ale změna je život. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt prosinec 03, 2015 4:20 pm Předmět: |
|
|
3.12.2015
KB TGU 4x24kg
deadlift 5x5x136kg
pull up 10x
Tohle je nějaké krátký, ne? Dobře jsem si zatahal. Bylo to docela rychle hotový :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so prosinec 05, 2015 7:30 pm Předmět: |
|
|
5.12.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang power clean do 10x83kg, 3x5x74kg
back squat do 5x83kg
floor press -
fat bar pull up 5x10x
Zase v práci celý den. Trénink jsem zkrátil, potřebuju načerpat energii. Pocitově byl trénink výborný, jsem spokojený. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po prosinec 07, 2015 4:49 pm Předmět: |
|
|
7.12.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x5x92kg
floor press do 3x103kg
bb bicep curl 20x16kg, 15x25kg, 10x34kg, 10x34kg
pull up 10x
Dobrý trénink po dvou dnech v práci. celkem to vyčerpá, když se člověk ani nevyspí ani neodpočine. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út prosinec 08, 2015 4:36 pm Předmět: |
|
|
8.12.2015
pull up 5x10
hang power clean & jerk 5x5x47kg
Poslední dny se mi nějak kumuluje únava. Šetřím síly, bude brzo líp. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st prosinec 09, 2015 5:10 pm Předmět: |
|
|
9.12.2015
KB swing 2x25x25kg
KB TGU 2x2x25kg
back squat 2x5x88kg
military press 5x47kg, 5x51kg, 5x56kg, 5x61kg, 5x65kg
pull up 20x
Bylo to dobrý. Mně ty tréninku baví, ale je to teda hrozná flákárna. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt prosinec 10, 2015 5:18 pm Předmět: |
|
|
10.12.2015
KB TGU 4x24kg
deadlift 5x132kg, 5x141kg, 5x150kg
pull up 10x
Krásně jsem si zacvičil. A teď bude obžerství, potřebuju se nažrat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so prosinec 12, 2015 5:29 pm Předmět: |
|
|
12.12.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang power clean do 8x88kg, 3x5x79kg
back squat do 10x83kg
floor press 10x74kg, 10x83kg, 10x92kg
fat bar pull up 5x10x
Dobrý trénink. Včera se mi do něj nechtělo a dnes měl mnohem víc šťávy. Večer si dávám trochu UFC. Ráno TAKY!!! _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po prosinec 14, 2015 6:43 pm Předmět: |
|
|
14.12.2015
pull up 2x10
KB swing 2x25x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
back squat 3x10x83kg
floor press 5x5x88kg
bb bicep curl 4x6x47kg
pull up 10x
Dobrý trénink. Trochu později než obvykle, ale zase jsem se s tím nemazal a bavil mě velmi. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út prosinec 15, 2015 4:16 pm Předmět: |
|
|
15.12.2015
rozcvička jako řemen
hang power clean & jerk 2x15x72kg
Rozcvička byla chtě nechtě jádrem trénink. Trvala asi hodinu a neměla ani moc pauzy. Bylo tam všechno. Skoro :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st prosinec 16, 2015 3:45 pm Předmět: |
|
|
16.12.2015
dips 2x6
KB swing 2x25x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
dips 3x6
pull up 3x6x24kg
Poslední dny se mi kumuluje únava a nedaří se mi spát dostatečně. Musel jsem dát trochu lehčí a jiný trénink, chci to otočit a zase nabrat sílu na další dny. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
