Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Alkapone- strong hobbit Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Alkapone- strong hobbit

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
ALKAPONE	Zaslal: čt listopad 19, 2015 4:13 pm    Předmět: 19.11. Ramena, bicak tricak Military 10x30 kg 5x40 kg 5x60 kg 5x70 kg 5x80 kg 5x90 kg Push press 3x100 kg (jak nic) 0x110 kg 0x110 kg (klasika ) Tlaky v sede JC 10x35 kg 8x35 kg 8x32 kg 8x32 kg Rozpazky shazovany (15+10+5 kg) 10+10+10 8+8+8 8+8+8 Bicak JC (lehkej cheating) 8x30 kg 7x30 kg 6x30 kg 5x30 kg JC v sede na nakloneny lavici 10x20 kg 10x17 kg 10x15 kg 10x15 kg JC kazda ruka zvlast - zapreny loket o lavici 13x12 kg 13x12 kg 12x12 kg Uzky bench na MP 10x40 kg 5x100 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg 5x110 kg Trapez VC 12x140 kg 12x140 kg 12x140 kg Dneska v lehcim tempu, patek sobota volno a v nedelu "den D" _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
Magumi	Zaslal: čt listopad 19, 2015 4:59 pm    Předmět: Parádní výkony, budu tě sledovat. :) _________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max. http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: čt listopad 19, 2015 5:32 pm    Předmět: Magumi napsal: Parádní výkony, budu tě sledovat. :) Díky i ja tebe sleduji a mas super vykony _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: ne listopad 22, 2015 7:57 pm    Předmět: Ahooj Takže první trojboj (u nás ve fitku) je zamnou kde sem v celkovém počtu nasbíral 610 kg při tělesný hmotnosti 92,5 kg (dřep 210kg, bench 150kg, mrtvola 250kg) Vybojováno 2. místo takže velkáá spokojenost :)) na prvního mě chybělo 2.5 bodu (Wilks) coš trochu nasere Pak sem hodím třeba naký fotky nebo videa jestli budou.. Tak se mějte ja du sežrat kilo zmzliny _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
papaya	Zaslal: ne listopad 22, 2015 8:50 pm    Předmět: No super, kdo byl první? :-)
nahoru	profil autora
Darkkiller	Zaslal: ne listopad 22, 2015 9:09 pm    Předmět: Gratulace, chvíli jsem to tu nesledoval a dobře to tam rveš ! _________________ “No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: ne listopad 22, 2015 9:35 pm    Předmět: papaya napsal: No super, kdo byl první? :-) Dikec, prvni byl David Heger.. příště ho rozbiju Darkkiller napsal: Gratulace, chvíli jsem to tu nesledoval a dobře to tam rveš ! Díky i ty to tam dobře sázíš.. gratuluju k super vysledku na "Naber svaly" a trochu závidím že můžeš trénovat s těma bláznama v Jonas gymu _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
papaya	Zaslal: ne listopad 22, 2015 9:46 pm    Předmět: Poslal jsem ti zprávu
nahoru	profil autora
Magumi	Zaslal: po listopad 23, 2015 8:17 am    Předmět: Blahopřeji, jsi borec. _________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max. http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: čt listopad 26, 2015 12:45 pm    Předmět: Magumi napsal: Blahopřeji, jsi borec. Moc diky Zdarec vsichni, momentalne nic nezapisuju pac sem nemocnej tak necvicim a jenom odpocivam.. a celkem pohodicka, jdu spat ve 12 a vstavam ve 12 Mensi prestavku uz sem stejne potreboval treba se mi aspon da dohromady skripnuta lopatka a mozna i bolavej loket to ale nevim. Na trenink pujdu v nedelu.. uz se tesim jak to nepujde _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: ne listopad 29, 2015 11:38 pm    Předmět: 29.11. Prsa, ruce Bench 15x60 kg 10x100 kg 10x100 kg 8x100 kg 10x80 kg 10x80 kg 10x80 kg Bench incline MP 12x50 kg 12x60 kg 12x60 kg 12x60 kg Protismerny kladky 15x25 kg 15x27 kg 15x30 kg 12x30 kg Bicak EZ 10x47 kg 10x47 kg 10x47 kg 10x47 kg JC s vytacenim 9x17 kg 10x15 kg 10x12 kg Protismerny kladky bicak 15x15 kg 15x15 kg 15x15 kg Tricak francouz 15x30 kg 10x40 kg 10x40 kg 10x30 kg 10x30 kg Ahoj vsichni sem zpatky a presne jak sem ocekaval byl to peckovej trenal asi nejlepsi v roce.. nee kecam celkem nuda a o nicem ale tak co bych chtel, nevadi lepsi nez nic A jak tak ctu vase logy tak musim rict ze me pekne serete takze jen tak dal _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: po listopad 30, 2015 6:55 pm    Předmět: 30.11. Zada, ramena, nohy MT 5x140 kg 5x180 kg 4x200 kg 3x200 kg 5x180 kg Shyby 15x ja 10x ja 10x ja 10x ja Military 10x40 kg 10x60 kg 5x60 kg 6x60 kg 8x40 kg Rozpaky 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Drep 5x100 kg 5x110 kg 5x120 kg 5x130 kg 5x140 kg 4x140 kg Vcera sem se lehce vykalil takze proto to tak vypada.. nechci tady moc brecet ale tady ten prosinec mam kazdej tyden nakou kalbu takze se budu snazit aspon trochu drzet v naky forme.. ale urcite nebudou padat zadny bomby. Ty se pojedou az od novyho roku kde se budu chtit fakt posunout, takze dodrzovani jidelnicku,regenerace a v posce masina. Vcera haluz.. byl sem u nas na rozviceni stromu tak si tak v klidu kalime nakej hnusnej punc, uplna pohodicka a najednou mi tezkoodenec se samopalem klepe na rameno at okamzite opustime prostor kde stojime Nekdo tam nahlasil podezrelej kufrik tak to tam cely uzavreli _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: po listopad 30, 2015 7:10 pm    Předmět: a prej vam rano ten strom jeste spadl _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
ALKAPONE	Zaslal: po listopad 30, 2015 7:34 pm    Předmět: Draper napsal: a prej vam rano ten strom jeste spadl JJ kvalitni prace se pozna _________________ `Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`
nahoru	profil autora
Magumi	Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:42 am    Předmět: Přiznej se, že ty ses o ten strom neopatrně opřel? _________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max. http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Alkapone- strong hobbit	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in