|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: pá leden 22, 2016 6:30 pm Předmět: |
 |
|
22.1.2016
pull up 2x10
dips 2x8
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
floor press 10x79kg, 10x88kg, 10x97kg
Moc dobrý na pátek. Mám rád tohle pojetí. Rozcvička a jeden až dva cviky. Teď mi to do tohoto období sedí. Až bude léto a budu mít energie ze slunce na rozdávání, bude to zase jiné. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so leden 23, 2016 8:29 pm Předmět: |
|
|
23.1.2016
pull up 2x10
1A KB swing 4x15x24kg
KB TGU 2x2x24kg
hang clean 6x93kg, 3x5x83kg
front squat 3x3x96kg
Bylo to moc dobrý. Zítra bych to viděl na bouchání do pytle (boxerského) a shyby se zátěží. A ještě nevím, jestli to dodržím. Jsem nespolehlivý, hlavně v neděli. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 24, 2016 12:26 pm Předmět: |
|
|
24.1.2016
speed boxing bag
pull up 4x6x24kg
Konec týdne a tohle je zbytek, co mi tak nějak zůstalo na dnešek. Do pytle mi moc bouchat nejde, ale půjde to časem, až si uvědomím tělo v pohybu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po leden 25, 2016 5:36 pm Předmět: |
|
|
25.1.2016
boxing heavy bag 6x30s
pull up 2x10
dips 2x10
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
back squat 2x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x87kg
floor press 5x5x94kg
BB fat bar bicep curl 10x47kg, 10x34kg, 15x25kg, 20x16kg
Nějak mě opouští technika dřepu, takže dnes trénink techniky místo vah. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 26, 2016 8:39 pm Předmět: |
|
|
26.1.2016
hang clean & jerk 2x5x74kg
pull up 12,10x24kg
Paráda. Dnes rychlovka, ale poroste to :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st leden 27, 2016 4:53 pm Předmět: |
|
|
27.1.2016
back squat 2x5x115kg
deadlift 2x5x154kg
Výborný krátký trénink. Zítra už i velkolepá rozcvička. Dnes šup šup. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt leden 28, 2016 4:27 pm Předmět: |
|
|
28.1.2016
pull up 3x10x
KB TGU 2x2x24kg
Baví mě to. Tohle byla dodělávka ze včerejška. Krásně si u toho zrelaxuju. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá leden 29, 2016 6:06 pm Předmět: |
|
|
29.1.2016
hang clean 3x98kg, 3x5x83kg
back squat do 1x105kg
floor press 5x83kg, 5x92kg, 5x101kg
Parádní páteční trénink. Zítra nebude asi nic, jedině ráno, že bych si dal něco na kruzích. V neděli ale cvičit budu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 31, 2016 11:03 am Předmět: |
|
|
31.1.2016
pull up 4x5x24kg
ring push up 4x10x
V neděli se nic nedělá. Jen tohle, ale bylo to perfektní. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po únor 01, 2016 4:50 pm Předmět: |
|
|
1.2.2016
pull up 2x10
KB swing 2x25x24kg
air squat 2x25
KB TGU 2x2x24kg
back squat 2x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x87kg, 5x105kg
floor press 5x5x96kg
fat bar chin up 3x15
Trochu mě tak nějak všechno bolí. Ráno jsem si sekl krk při stojce na hlavě. Ale poddalo se to. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 03, 2016 4:26 pm Předmět: |
|
|
3.2.2016
pull up 2x10
dips 2x10
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
back squat 2x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x87kg, 5x105kg
deadlift do 5x127kg
Takový rehab. Všechno mě jaksi bolí. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá únor 05, 2016 6:30 pm Předmět: |
|
|
5.2.2016
KB swing 2x25x24kg
KB TGU 2x2x24kg
back squat 2x5x47kg, 5x65kg, 5x5x87kg
pull up 3x6x24kg
Na pátek, šmrdlačka. Nácvik techniky dřepu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po únor 08, 2016 4:55 pm Předmět: |
|
|
8.2.2016
pull up 3x10x
dips 3x10
hang clean & jerk 3x5x74kg
floor press 3x5x98kg
BB fat bar bicep curl 3x10x47kg
Velmi dobrý trénink. Za hodinu mě čeká joga. Dnes jsem zkušebně nedal dřepy před jogou, možná nebudu dnes chytat křeče a nebudu plakat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út únor 09, 2016 3:49 pm Předmět: |
|
|
9.2.2016
back squat do 5x105kg
pull up 3x10x
Velmi dobrý trénink. Krátce, bez keců. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
nocomply
|
| Zaslal: út únor 09, 2016 5:11 pm Předmět: |
|
|
Cau chci ti jenom rict ze se mi libi tvoje treninky protože v jednoduchosti je krása.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
