Cyklování sacharidových vln

Sakhal · Zaslal: po leden 25, 2016 5:46 pm Předmět: Cyklování sacharidových vln

Dobrý den,
mám za sebou první týden sacharidových vln a pocity jsou rozporuplné. Po absolvování prvního týdnu je moje váha o 1kg vyšší, než před začátkem vln. Přitom jsem dodržoval schéma vln, které jsem si našel v článku zde na Ronniem (50,100,200,250,300,400,500) cyklování sacharidů. Nevím, jak si to vysvělit. Napadlo mě, že jak jsem své tělo držel ze začátku týdne na nízké hladině sacharidů, tak když jsem jí zvednul, tak všechnu energii uložilo bohužel do tuků.. (ale to by se u sach. vln stávat nemělo, ne ?).
Několikrát za ten 1. týden se mi stalo, že jsem si večer spočítal sacharidy a chybělo mi jich třeba 40g, tak jsem se večer ještě "dojídal" nějakou potravinou se sacharidama. Což asi nebylo úplně vhodný jíst večer sacharidy, nebo u vln, kde člověk bere relativně malé množství sacharidů nevadí jíst sachry večer ?
Vzdávat to určitě nechci, jenom bych poprosil o radu, co dělám špatně.
Říkal jsem si, jestli pro další týden nezvolit cyklování např: 50,200,100,400,250,300 abych tělo více vyšokoval, místo toho předepsaného 50,100,200,250,300,400,500
Během vln chodím cvičit 4x týdně

Díky za odpovědi

coder · Zaslal: po leden 25, 2016 5:53 pm Předmět:

vazit se po 1 tydnu nema zadny smysl zvaz se po 3 tydnech pak muzes neco resit

Sakhal · Zaslal: po leden 25, 2016 11:37 pm Předmět:

coder napsal:

vazit se po 1 tydnu nema zadny smysl zvaz se po 3 tydnech pak muzes neco resit

A mám měnit to cyklování nebo bys to zatím nechal, tak jak to je ?

Pr!nc · Zaslal: po leden 25, 2016 11:53 pm Předmět:

Kolik vážíš? Nemůžeš vzít nějaký článek a doslovně použít údaje z něj. Jestli máš 70kg, tak ten příjem sacharidů je vysoký a těžko na něm zhubneš.

Sakhal · Zaslal: út leden 26, 2016 12:07 am Předmět:

Pr!nc napsal:

Kolik vážíš? Nemůžeš vzít nějaký článek a doslovně použít údaje z něj. Jestli máš 70kg, tak ten příjem sacharidů je vysoký a těžko na něm zhubneš.

72 no.. :D :D

Takže budu muset ty sachry asi přiškrtit

coder · Zaslal: út leden 26, 2016 4:05 am Předmět:

spis zalezi na tom kolik sachru si jedl pred tim nez jsi sel do vln

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 26, 2016 9:52 am Předmět:

72 kilo a chces sundvat? Kolik meris?
Poku 150 tak ok, ale jinak poradny objem!

A mimochodem,tyden je na porovnani vazne malo
A jde i o trening,aby ti sly svaly kdyz e nahoru,tak aspon zustaly

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Sakhal · Zaslal: út leden 26, 2016 10:09 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

72 kilo a chces sundvat? Kolik meris?
Poku 150 tak ok, ale jinak poradny objem!

A mimochodem,tyden je na porovnani vazne malo
A jde i o trening,aby ti sly svaly kdyz e nahoru,tak aspon zustaly

Měřim 168cm, ale mam takovej menší pupek, kterej chci shodit pomocí těch vln..

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 26, 2016 10:13 am Předmět:

Jenomze tuk nejde sundat separatne,pujde dolu vsude, zustane ti 50 kilo i sposteli nez ti budou videt brisaky!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Sakhal · Zaslal: út leden 26, 2016 10:22 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Jenomze tuk nejde sundat separatne,pujde dolu vsude, zustane ti 50 kilo i sposteli nez ti budou videt brisaky!

Takže mám upustit od vln a jet objem ? Já jsem na sacharidy hrozně citlivej a docela jednoduše přibírám, bohužel většinou do tuku, proto se toho objemu trochu bojim, abych ze sebe neudělal tlusťocha

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 26, 2016 10:36 am Předmět:

Pokud to jde do tuku,tak bud moc zeres nebo malo cvicis
Pokud jsi citlivy na sacharidy, vyzkousel na par tydnu paleo
Za zkousku nic nedas

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Sakhal · Zaslal: út leden 26, 2016 10:38 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Pokud to jde do tuku,tak bud moc zeres nebo malo cvicis
Pokud jsi citlivy na sacharidy, vyzkousel na par tydnu paleo
Za zkousku nic nedas

Oukej, vyzkouším. Ještě se zeptám kolik g sacharidů a bílkovin na kg mojí váhy bych měl denně přijmout, když budu chtít nabrat svalovou hmotu a do toho budu 4x týdně cvičit ?

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 26, 2016 10:46 am Předmět:

To ti nikdo nerekne
Da se ODHADNOUT kolik energie potrebujes,ale tvuj trening a muj je jiny
Dale
Pocita se s tim, jakou vahu chces
Pocita se s cistou hmotou
Zalezi na tom,jaky vydej budes mit mimo posilku
Proste miliarda prommenych
Jednoducha poucka rika,ze kdyz nabiras tuky,tak uber,kdyz malo je to ok,kdyz hunes pridej

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Sakhal · Zaslal: út leden 26, 2016 11:04 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

To ti nikdo nerekne
Da se ODHADNOUT kolik energie potrebujes,ale tvuj trening a muj je jiny
Dale
Pocita se s tim, jakou vahu chces
Pocita se s cistou hmotou
Zalezi na tom,jaky vydej budes mit mimo posilku
Proste miliarda prommenych
Jednoducha poucka rika,ze kdyz nabiras tuky,tak uber,kdyz malo je to ok,kdyz hunes pridej

Dobre, diky za cenne rady..Jeste si o tom neco najdu a zkusim zacit na 250g sacharidu/den a uvidime jak to pujde