Proč je mi špatně z ARGININu?

Dj

Ahoj, je mi špatně po suplementací argininem a nevím si rady. Pokud pozřu arginin (vyzkošel jsem AAKG od různých výrobců - aminostar, vitalmax. To samé jsem zažil s přípravky Nitrix a Expand). Projevuje se to tak, že je mi nevolno. Žaludek „na vodě“, pocity na zvracení. Tyto vedlejší účinky se u mě dostavují už s tak nízkou dávkou jako je 0,5g AAKG (zpravidla 1 kapsle). Zajímalo by mě jestli jste se setkali u někoho s podobnými problémy. Na webu googlenim „arginine side effects“ jsem se docetl, že tyto vedlejší účinky arginine zřejmě běžně existují. Já bych chtěl rozumět tomu, co dělám špatně, dají se tyto vedlejší účinky argininu nějak potlačit?

Neměli jste náhodou někdo podobné problémy? Nevíte co s tím?

Jirka Kalous · Zaslal: čt březen 10, 2016 1:58 pm Předmět:

A to je pro tebe opravdu tak nutný Arginin užívat?

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

Grimley · Zaslal: čt březen 10, 2016 2:18 pm Předmět:

Přece se to nevyhodí :)

Každopádně jestli ti to nedělá dobře, tak to jednoduše neužívej a je to :) dej si třeba kafe ...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: čt březen 10, 2016 3:52 pm Předmět:

Jirka Kalous? Ty jsi arginin asi nikdy nemel ze? :D

Mam kamose, ktery ma po argininu to same a kdyz budes trochu googlit,tak zjistis, ze alergie na arginin je sice ne moc casty, ale obcas se vyskytujici jev

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Hulkie · Zaslal: čt březen 10, 2016 4:24 pm Předmět:

Každýmu dělá na bachor blbě něco jinýho. Někomu kreatin, někomu arginin, mně vyšší dávky glutaminu. Můžeš to zkusit s jedlou sodou, nebo ledovou colou, ta zklidňuje žaloudek.

Spazik · Zaslal: čt březen 10, 2016 4:28 pm Předmět:

Tak to nejez, stejně to nemá žádný účinky (já jsem teda žádné nepozoroval).

cipinek · Zaslal: čt březen 10, 2016 4:41 pm Předmět:

arginin má skvělé účinky, ale nechápu, proč mě vymazali, nebyl jsem přehnaně vulgární...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

Draper · Zaslal: čt březen 10, 2016 5:00 pm Předmět:

Spazik napsal:

Tak to nejez, stejně to nemá žádný účinky (já jsem teda žádné nepozoroval).

To asi funguje jen mne a Zlatce :D (a mozna jeste Cipinkovi, ale ten si to mohl splect s vodkou , protoze po chlastu ses taky pak nazilovanej

)

Ale vazne, ja moc na suplementy nehraju, ovsem arginin na me zabira jak zadnej jinej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Tom3 · Zaslal: čt březen 10, 2016 6:03 pm Předmět:

Kolik ho davate?

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

weelz · Zaslal: čt březen 10, 2016 6:48 pm Předmět:

tak neber sračky a pořádně se nažer normálního jídla...

Draper · Zaslal: čt březen 10, 2016 6:49 pm Předmět:

Tom3 napsal:

Kolik ho davate?

12-15g
ted jsem teda ale off :-) , at si telo odvykne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

mirus · Zaslal: čt březen 10, 2016 7:34 pm Předmět: arginin

Dávkuju Arginin v menších dávkách několikrát během dne a před tréninkem větší dávku cca 10g. I před spaním cca 3g.
Pokud někdo trpí na Arginin (možná to bude značkou dodavatele

) a je v tom nějaký sajrajt místo kvalitního Argininu.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

Dave1913 · Zaslal: pá březen 11, 2016 6:41 am Předmět:

Pokud to nesmrdí jako mužský produkt (který arginin obsahuje), není to arginin

Tom3 · Zaslal: pá březen 11, 2016 4:03 pm Předmět:

Jaj vazne tolik? Ja cetl ze nad 5g je katabolicky..ikdyz v okoli treninku je to celkem putna ze.
Jinak se ho v praci par kg nadycham, pocita se to?

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Dj · Zaslal: so březen 12, 2016 2:36 pm Předmět: arginin

Všem díky za názory. Zaznělo tu pár dotazů proč chci jíst arginin, tak to chci vysvětlit. Nejde mi ani tak o napumpování během tréningu, to je odle mě na nic, a stejně to splaskne. Ani si nemyslím, že užívání argininu způsobí lepší svalový růst nebo regeneraci (máte-li opačné zkušenosti, tak mi to napište, ale já jsem lepší regeneraci s argininem nezažil). Jde mi o tohle - chci dávat arginine před spaním. Mám totiž takový problém, že po tréningu (a zvlášť hrudníku) se mi v noci stává, že se mi během spánku jakoby nedokrvují ruce a když se v noci probudím, tak je to dost nepříjemné, kdzž mám zdřevěnělé ruce.
Nevím co za tím vězí, možná to, že jsou prsni svaly nějak víc napnuté a kvůli tomu hůř proudí krev do rukou. Je to asi kravina, ale mě to otravuje. Když beru arginin, tak tento problém vymizí - asi proto, že se cévy roztáhnou a lépe se to prokrví. ALE je to vytloukání klínu klínem..

Měl bych tedy na vás další otázky, snad mi poradíte:
1. Myslíte že ty nevolnosti spojené s braním argininu jsou alergie nebo je to prostě jen tím, že se moc prokrví žaludek, stejně jako ostatní svalstvo?
2. Třeba by místo argininu šlo užívat L-Citrulin, Není to přímo arginin, tak myslíte že by mi to pomohlo od žaludečních problémů?
3. Zaznamenali jste po podávání argininu nebo NO pripravků lepší svalový růst a regeneraci? (podle mě je to jen placebo). Nic takového jsem nezažil. Jen mi bylo špatně.
4. Jak dokážete pozřít tak vysoké dávky argininu? Víc jak 2g nárazově je podle mě brutální. Z toho bych asi zvracel. Není vám z toho špatně?
5. Jak na vás působí arginin během aerobních aktivit? Já pokud vezmu arginin před plaváním nebo tréningem juda, tak mám pocit, že snad dostanu infarkt. Takový pocit, že srdce pumpuje o 106 a není schopné to roztažené krevní řečiště utáhnout. Když ostaní po souboji leží vyčerpáním na zemi, tak já musím stat a nelehat si, protože jinak se mi krev nahrne do hlavy s pocitem že bouchne.
6. Zaznělo tu, že více jak 5g argininu působí katalyticky. Snažil jsem se na toto téma googlit, ale nenašel jsem o tom nic. Poprosil bych Toma3 aby kdyžtak uvedl zdroj, rád bych to pročetl.
7. Užíváte arginin s L-lysinem? Prý je to lepší z důvodu, že příjem argininu odbourává lysin. A nedostatek lysinu = snížená odolnost vůši oparům všeho druhu. Tohle možná souvisi s předchozí otázkou. Mohlo by za tím být něco, že příjem argininu brání lysinu aby se ukládal do řetězců bílkovini a tím pádem nemůže nová bílkovina vznikat?

Je to dotazů jak na informační kancelář, ale radši to píšu takhle pohromadě. Furt o tom přemýšlím a nemám v tom jasno. Budu rád za každou vaši radu a názor.