|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: čt březen 03, 2016 7:10 pm Předmět: |
 |
|
| daymoon napsal: |
Dnes jsem na fóru přesně 9 let. |
Gratuluju! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 03, 2016 7:30 pm Předmět: |
|
|
Díky, no čekal jsem, že mi popřeje Ronnie a pošle pikslu protejnu. Tak nic no. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 6:33 pm Předmět: |
|
|
4.3.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
pull up 3x8x24kg
Tenhle trénink už seriózně hraničí s drzostí! _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 6:35 pm Předmět: |
|
|
ty swingy jezdis jednorucne? 
na hodou dobry
ty shyby 3x8 s takovou vahou.....  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 6:47 pm Předmět: |
|
|
Jak kdy, ale většinou obouruč.
Se mi zdá, že tys takové shyby cvičil tak po dvaceti. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 6:50 pm Předmět: |
|
|
nene
v nejlepsi forme to bylo nekolik desitek asi
ale to jsme mel udelany trening, tabulky, grafy...znas to
ted to flinkam a mel jsem problem s 5x5xBW+20
ale hlavne, ze si to das noma, i minimalni treningy jsou lepsi nez jenom sezrat balicek piskotu a balicek orisku  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 7:03 pm Předmět: |
|
|
Ano, znám. Klidně bych to bral, kdybych tomu rozumněl.
Ale vždyť doma je to mnohem snažší. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 7:15 pm Předmět: |
|
|
doma se musis donutit...a lakadlo tv, internetu, zradla, sedacka je tak pohodlna, a tech par chipsiku se prece nepozna....
to radsi zitra vstanu pred sestou, dam si kafe, pojedu do naseho gymu a pekne si dam do tela...pak prochazka 10km pro mleko _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá březen 04, 2016 7:50 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | nene
v nejlepsi forme to bylo nekolik desitek asi
ale to jsme mel udelany trening, tabulky, grafy...znas to
ted to flinkam a mel jsem problem s 5x5xBW+20
ale hlavne, ze si to das noma, i minimalni treningy jsou lepsi nez jenom sezrat balicek piskotu a balicek orisku |
Tak to jseš dost slabej ve shybech na to, že vážíš 60 kilo.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 07, 2016 5:30 pm Předmět: |
|
|
7.3.2016
pull up 2x10
ring push up 2x10
KB swing 10x10x24kg EMOM
back squat 2x5x47kg, 3x5x65kg, 2x5x83kg + ring ab roller 7x5
floor press 10x47kg, 10x65kg, 10x83kg + reverse grip chin up 3x10x24kg
Všechno mi to trvá, supersérie jsou jediné řešení pro zrychlení toho mého maratonu na 100m. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 08, 2016 5:08 pm Předmět: |
|
|
8.3.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
hang clean 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 3x92kg
wall ball 50x11kg
Dobrý úterní trénink. Zítra toho bude, možná, víc. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st březen 09, 2016 4:44 pm Předmět: |
|
|
9.3.2016
pull up 2x10
ring push up 2x15
KB swing 10x10x24kg EMOM
deadlift 5x127kg, 5x136kg, 5x145kg 5x154kg + ring ab roller/crunches 4x5/15
toes to bar 20x
Výborný trénink na středu. V práci to nešlo, ale na tréninku jo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 10, 2016 5:14 pm Předmět: |
|
|
10.3.2016
front squat 5x47kg, 2x5x65kg, 5x74kg
pull up 4x5x24kg
ring ab roller 4x5
Mezitrénink. Zítra víc. Možná, nikdy nevím. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 11, 2016 5:16 pm Předmět: |
|
|
11.3.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
KB TGU 5x2x24kg
Jsem zničenej z práce, ale trénink byl moc fajn. Akorát, co jsem dnes potřeboval. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
