Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

"GARAGE LIFT" Slaboučkýho Ektomorfíka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - "GARAGE LIFT" Slaboučkýho Ektomorfíka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> "GARAGE LIFT" Slaboučkýho Ektomorfíka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
nocomply


PříspěvekZaslal: út únor 16, 2016 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem
[color=red]16.2.2016
SQUATS 6X6x80kg
BENCHPRESS 6X6x60kg
PENDLAY ROWS 6X6x55kg
MILITARY PRESS 6X6x30kg
PULL UPS 3X3
DIPS 3X10

Po hodně dlouhý době jsem zapsal trénink a asi na hodně dlouhou dobu ho zase nezapíšu :D


Naposledy upravil nocomply dne ne březen 13, 2016 8:17 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: pá březen 11, 2016 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
tak jo no aktuálka 78kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: pá březen 11, 2016 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Včerejší záznam tréninku:

dřep 6x6x82,5kg
overhead press 6x6x32,5kg
deadlift 6x6x87,5kg
shyby 3x6
dipy 3x12
kladiva 3x8
tricepsova extenze s ez na zemi 3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: ne březen 13, 2016 8:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
13.3.2016 - Neděle

back squat 6x6x85kg
benchpress 6x6x62,5kg
barbell row 6x6x57,5
wide dips 3x15,12,10
shyby 3x6
biceps zdvih EZ nadhmat 3x8
triceps EZ extension on the floor 3x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: st březen 16, 2016 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem
Úterý 15.3.2016

back squat 8x8x70kg
dips 8x8
pull ups 8x8

hezkej trénink, bavilo mě to, dával jsem to na střídačku serie toho serie toho serie toho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - "GARAGE LIFT" Slaboučkýho Ektomorfíka
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> "GARAGE LIFT" Slaboučkýho Ektomorfíka
Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: