|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: čt březen 17, 2016 5:58 pm Předmět: |
 |
|
17.3.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
ring inverted row 50x
Dobrý na čtvrtek. Vyhovuje mi to tak lehce, swingy se staly základem, dělají mi dobře. Trochu mě začalo táhnout rameno, takže budu víc tahat než tlakovat nějakou dobu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 18, 2016 7:21 pm Předmět: |
|
|
18.3.2016
pull up 2x10
ring inverted row 2x15
KB swing 10x10x24kg EMOM
front squat 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x92kg
floor press 15x47kg, 15x65kg, 15x74kg, 15x83kg
ring ab roller 3x6
Moc dobře to sedlo. Rameno se lepší, ty tahy pomáhají. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 19, 2016 4:16 pm Předmět: |
|
|
19.3.2016
pull up 2x10
KB swing 10x10x24kg EMOM
fat bar close grip pull up 4x5x24kg
burpee 30x
Pěkný sobotní trénink. Odpočinkovější, burpees celkem šly, i když jich nebylo moc. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne březen 20, 2016 10:58 am Předmět: |
|
|
20.3.2016
inverted ring row 2x20
wall run 2x2
BB snatch 2x2x47kg
KB swing 10x10x24kg EMOM
push up 50x
Velmi příjemný trénink. Jsem připravený na další týden a náročnější trénink zítra. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 21, 2016 5:35 pm Předmět: |
|
|
21.3.2016
inverted ring row 2x20
KB swing 10x10x24kg EMOM
BB snatch 2,5x47kg
front squat 2x5x65kg, 2x5x74kg, 2x5x83kg, 1x92kg, 1x101kg
pull up 30x
ring ab roller 3x6
Pondělí je vždycky fajn. Minulý týden jsem si v akci koupil Tribulus a sice 4 balení. Tento měsíc ho budu testovat v množství 6x větším než je doporučené. Není to málo? Kolik je optimální? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 22, 2016 5:22 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
| Zaslal: út březen 22, 2016 7:19 am Předmět: |
|
|
Neviem, o com to je, asi o tom, ze sa dospeli chlapi v detskych bazenikoch cvachtaju v ladovej vode + zrejme nejaka joga alebo strecing, kazdopadne dobra forma...
PS: Neviem preco, ale mnne pride lahsie vliezt do nejakej hlbokej studenej vody, ako si narocky sadat do "vane" s nou... _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 22, 2016 8:10 am Předmět: |
|
|
Říkáš to úplně přesně :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 22, 2016 5:32 pm Předmět: |
|
|
22.3.2016
KB swing 10x10x24kg EMOM
Stačí dnes. Jsem z té pitomé práce nějaký zpitomnělý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st březen 23, 2016 7:40 pm Předmět: |
|
|
23.3.2016
pull up 2x10
inverted ring row 2x20
KB swing 100x
deadlift 3x5x145kg
ring ab roller 3x6
Středa není pátek. Musím se trochu šetřit :-) Jsem trochu unavený. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 24, 2016 6:42 pm Předmět: |
|
|
24.3.2016
KB swing 10x10x24kg
KB TGU 2x2x24kg
Tento týden už fakt nemůžu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 25, 2016 5:04 pm Předmět: |
|
|
25.3.2016
pull up 2x10
ring dip 2x5
KB swing 10x10x24kg
thruster 5x47kg, 7x47kg, 9x47kg, 11x47kg + burpee 5x, 7x, 9x, 11x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x105kg
Velký páteční trénink :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 26, 2016 11:10 am Předmět: |
|
|
26.3.2016
KB swing 10x10x24kg
pull up 10x5x24kg
ring ab roller 3x6
Sobotní trénink, docela to bylo pěkný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne březen 27, 2016 7:17 pm Předmět: |
|
|
27.3.2016
pull up 2x10
ring push up 2x15
KB swing 10x10x24kg
thruster 2x10x47kg
Utahanej, unavenej. Ani nevím, kolik je hodin. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 28, 2016 11:55 am Předmět: |
|
|
28.3.2016
KB swing 10x10x24kg
ring inverted row 2x20
ring dip 10, 10, 8
close grip pull up 3x10
Velikonoční pondělní trénink. Trochu jsem přeorganizoval rozvrh na další dny, snad to bude lépe chodit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
