Caute,
tento log si zakladam iba z dovodu toho, aby som sa udrzal motivovany. Nebude to cisto posilovna, bude to kombinacia: fitko, bike (MTB), box (viacmenej kondicny trening
, lebo technika mi moc nejde ) a sem-tam tennis.
Fitko bola kedysi moja srdcovka, ale nejako to zo mna opadlo...teraz sa snazim najst nejaku zdravu kombinaciu sportov.
Co sa tyka nejakych max vo fitku (v minulosti). bench 130kg, squat 130kg (meniskus ma prekvapil
) a deadlift 200kg. Co sa tyka fitka tak budem praktizovat take full body, predpokladam ze frekvencia bude cca 2x do tyzdna. Pokial
Co sa tyka stravy: bude viacmenej standart plus 1-2x denne
protein.
Som momentalne dost pracovne vytazeny, takze sa budem snazit vyproduktovat co sa da.
Pokial by ste mali nejake rady k tomu ako to bude prebiehat, ohľadom hlavne cvikov atd. budem rad.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
