Zaslal: pá červen 03, 2016 9:08 am Předmět: DRAPER a MAKUŠKA - Acro Yoga..... we flying high
ACRO YOGA
Ať se nám to neplete, tak si Acro Yogu dáme bokem....protože pořád si to vzájemně kopírovat do logů a pak to dohledávat apod. - na prd. Takže Acro bude hýýýr.
Máme za sebou 4 lekce a jedeme jak rozjetý Pendolino - tedy spíš Draper jede silovku a já si u toho tak ňák lítám tzn. Draper se nadře a já pak můžu machrovat.
Každopádně technika je čím dál lepší, prvky přibývají jak houby po dešti, postupně začneme spojovat nějaký menší kombíčka, takže časem mimo fotek určitě přibydou i videa.
Drapera Acro Yoga podle všeho opravdu jako sportovní změna baví, tak se toho honem musí využít, protože mě Acro baví neskutečně.
Aktuální challenge jsou:
Star
Inside Side Star
Ninja Star
Floating Pashi
Flag
....atd. pořád víc.
Tak nám držte palce, ať nám to spolu pěkně lítá. Rady, názory a já osobně i názvy prvků a tipy na zajímavý "Acro Poses" vítáme.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nooooo já teda nevím o jakém skoku do Star mluvíš, ale mě se teda hopsá u Drapera do Star blbě - chybí mi síla na to vytáhnout zadek tak vysoko a Draper má holt dloooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooouuuhýýýý nohy. Takže skáču hodně vysoko a to se ne uplně slučuje s mojí silovou výbavou.
Floating Patchi jsme zkoušeli včera se spotterem a tam to bude OK - kdyby mě to mělo bolet, převalím se Draperovi nohama za hlavu a je to. Ale on je šikula - balanční místa a rozložení váhy vychytává skvěle.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nic lepšího jsem nenašel na ukázku, i když tady to ta báze zvorala jak při doskoku šla místo odpružení dolu nohama a zadkem do pryč:)
No jo holt se musí Kuba naučit pracovat v kyčlích, já mám jednu partnerku co také není na tom zatím silově do těchto pozic uplně dobře tak do star jdeme tak že mám kolena v puse skoro :D
Jako já se sílou asi až tak potíž nemám, ale byli jsme teď ve studiu na řízené lekci s lektorkou a Kuba je suverénně nejvyšší báze s nejdelšíma nohama z celého osazenstva....takže holt hopsám vysoko a ta prdel je pak tunová no.
Ale Draper se hodně snaží jak ve strečingu, tak v Acro a dost mi to usnadńuje. To půjde.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- dneska pro Drapera na úvod první samostatný strečing nohou (mimo lehkého strečování při každé Acro) - tohle asi (určitě) hodně bolelo.... hamy a podkolenní šlachy holt bolí hodně každého a obzvlášť tam, kde člověk hodně cvičí a posiluje (trhá) a pak nestrečuje. Práce je před náma hodně, ale to půjde a myslím, že i majitel travnaté plochy, kde cvičíme, nám bude časem vděčný za úpravu trávníku.
- Acro: Shoulder Stand v krátkým kombíčku s Back Bird (viz video - na Draperovo přání ponecháno ve full verzi - takhle to vypadá, když nás naše dokumentaristka natočí až na 68.pokus... holt ne vždycky je naše dokumentární zázemí naproto precizně připraveno a já pak stresuju, že to nenatočila)
Cartwheel s nácvikem přechodu do Ninja Star - otočku jsme zvládli do Reverse Bird - pokračování příště... doladíme přechod do Reverse Bird do dokonalosti a dokončíme návrat do Cartwheel
strečing
strečing
Acro
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Děkujeme moc. Musíme naplánovat ten společný trénink v posilce. Za tři týdny se nám rýsuje volno v Brně, tak to domluvíme.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- pokořena Star náskokem za hlavou - nejdřív jsme to prostě vyzkoušeli ze stoličky a z té to šlo hned, tak jsme stoličku odsunuli, vychytali techniku a přesné umístění Draperových chodidel na mých ramenou a zvládli Star i bez ní
- Side Star - dopilován balanc
- při hledání inspirace na Instagramu Acro Yoga jsme si vybrali prvek, který zřejmě nemá název....ale nám to neva.... prostě se nám (mi ) líbil (miluju flexi prvky - Draper strečing nenávidí...)
- opáčko Bird - Throne - Bird .... - na pohodu, takže jsme přešli na přechod z Throne - Bird ve "skákací" verzi alias Draper mně odpruží na nohou, nadhodí do vzduchu a znovu vrátí na svoje nohy....náročný na balanc v momentě kdy mu já dopadnu zpět na chodidla, ale dal to hned napodruhý
Další výzvy:
- Flag
- counterbalance - stojka na Draperových kolenou, kdy Draper bude stát (nikoliv ležet)
- Mermaid
- Shoulder Stand bez rukou
- Bow pose on hands
- Floating Camel
- Hangle Dangle
- plus začnu Drapera směrovat k 4 Stepu, ale to mu zatím nebudu popisovat o co jako gou.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Naposledy upravil Makuška dne út červen 07, 2016 8:54 am, celkově upraveno 1 krát
Hezký video. Je sympatické vidět a slyšet "na živo" osoby, které znám maximálně z fotek a komentů na zdejším foru.
Tak když už tu s námi Velká část fóra proziva Náš vztah,tak proc si nedodat trochu lidské podoby proti te internetové.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Ale on je šikula - balanční místa a rozložení váhy vychytává skvěle. 
. 
