-druha lekce acro yogy pod vedenim instruktora. Zvladly jsme opet par novych veci, mimo jine i floatching paschi, ze ktereho mam asi nejvetsi radost. Dale jsme naskok do star bez stolicky. Sice ne kazdy pokus byl uple uspesny, ale zhruba uz zaciname mit vychytane, kde je problem a to hlavne v poloze mych nohou na ramenou flyera. Dalsi veci, jako nektere stojaci prvky, popise podrobneji moje milovana flyerka :)
-jinak acro yoga stale bavi obzvlast, kdyz clovek vidi progress a ten je u nas znatelny trenink od treninku, coz strasne zene dobredu .Velkou vyhodu vidim v tom, ze ja jako silove cvicici jedinec mam relativne dobrou silovou vybavu a Makuska jako brutalne naflexovana "stripterka ) je velmi flexibilni a nedelaji ji problem narocnejsi polohy, takze muzeme celkem svizne postupovat dopredu
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne so červen 11, 2016 10:40 am, celkově upraveno 1 krát
- trošku nám nepřálo počasí, takže trénink byl kratší (kolem 1hodiny)
- zvládnutá Flag
- Titanic
- procvičena Star už klasicky bez stoličky - pořád ladíme techniku...už to vychází ve většině pokusů, ale ještě to není 100%-ní jistota
- procvičeno Floating Paschi - taky nutno nabrat stabilitu a výdrž, ale už to chytáme - drží to čím dál líp.... příště zkusíme přechod do Back Planku
- ozkoušeny nácviky Shoulder Counter Balance aneb jak mi nezlomit záda a přitom se udržet Draperovi na stehnech - ve čtvrtek na lekci to musíme dát na rukou
- Draper tyhle prvky v podřepu příliš nemiluje....je to náročný na nohy, balanc i ruce a Draperovy kolena umí zazlobit, ale nedá se svítit a trénovat je musíme....do Acro Yogy patří a do sestav později taky, takže sice frfňá, ale stejně mu to nakonec nedá a zvládne ty prvky jako nic...občas už se objeví prvky, kde jsem zádrhel já a moje chybějící síla....takže makat musíme oba.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Ninja Star
Mermaid
Shoulder Stand bez rukou (částečně už máme z lekce)
Bow pose on hands
Bird on hands
Floating Camel
Hangle Dangle
nácvik 4 Step
+ opáčka co už umíme (Bird, Thrones, Ariel, Flag, Floating Paschi, Shoulder Stands atd.)
Jo a našla jsem nám challenge...
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
-vcerejsi lekce pod vedenim. Bohuzel mi to moc neslo, byl jsem nevyspalej, zatuhlej z cestovani , brutalne rozbitej po stredecnim treninku , fakt me bolelo uplne vsechno a vubec nebyla sila, takze jsem byl samozrejme nasranej a bohuzel jsem si to vsechno vylival na Makusce, ktera v tom byla uplne nevinne : (
Tohle jsou vzdycky totalne demotivacni treninky, kdy si clovek rika, ze se na to vyprdne, ale je to stejne jako u cinek, muze byt jeden spatny trenink a pak delsich X vybornych,ktere nakoupnou, takze to rozhodne vzdavat nehodlam.
Tady alespon neco z toho, co jsem vcera delali nebo se pokuseli delat + nejaka fotodokumentace . Makuska pridadne doplni dalsi informace
Jump to Throne
Foot to hand
Bird on Hands ve stoje nácvik
Floating Camel (balanc na holeních)
nácvik Mermaid
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Včera to bylo obecně ve stresu a narychlo i na mě - rychlý přílet domů, drapnout věci, letět na lekci....výživný tempo. Někdy se holt nedaří plus osobně nevýhodu na řízených lekcích vidím:
1) v dementní akustice sálu, kde se prakticky dva lidi neslyší - natož tak, když je nás tam 10-15
2) na lekcích s lektory si logicky každý pár chce vyzkoušet co nejvíc nových a těžších prvků, protože má odborný výklad jak do toho vlézt plus bezpečné spottery po ruce
Osobně jsem pro si na lektorskou lekci zajít ještě tak jednou a pak si procvičovat individuálně s tím, že když se domluvíme se známýma, tak se vyspottujeme navzájem a bude na to klid.
Individuální blbnutí bez spotterů (a fotografů v jednom) je na prd a řízená lekce v 15 lidech je taky ne uplně ideálka.
Nutno myslet pozitivně a i nevydařený trénink brát jako posun vpřed, protože i pád na držku je posun vpřed.
Takže zítra znovu a lépe a se spotterem a mým bývalým Baserem, což bude super. Konečně dostane Draper k tréninku kompetentní osobu, která mu prvky bude umět vysvětlit z pohledu Basera, který mě chybí - já to občas jako Flyer vidím trochu jinak.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- individuální trénink - celkově č. 10 za účasti mého bývalého Basera
- nácvik Bird on Hands ve stoje
- free Shoulder Stand bez rukou
- pokusy o Floating Camel na nohou... Draper dobrý, mě se nedaří vychytat balanc v záklonu
- přechod z Chair do Low Foot to Hand
- trénink counter balance
- nácvik Knee Hand Stand - z toho prvku mě jednou MRDNE!!! na tom se musí tak vychytat ta souhra.... že OMG DRŽTE MĚ!!! (ale já se jinak nevztekám když nám něco nejde...fáááááákt) - btw. Drapera prostě přinutit, aby se v tom prvku narovnal resp. pro něj pocitově aby šel do záklonu je prostě nadlidský úkol....tohle bylo mooooc veselý - on se vztekal, že on se prostě nezakloní a já se vztekala že mi kurva hrozí zlomený vaz, protože hlavu rozhodně nemám mít nad zemí a Draper nemá být v tomhle úhlu, takže už jsem pak do toho lezla připosraně a tím odírala Draperův krk do mrtva..... "BOŽÍ" TO BYLO....
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Naposledy upravil Makuška dne ne červen 26, 2016 1:21 pm, celkově upraveno 2 krát
- nacvičen Bird on Hands - nejdřív se spotterem, pak už bez - tohle už zmáknem
- kompletně dokončená a procvičená Ninja Star .... perfektní domluva a zmákli jsme to na jedničku - teď už to jen budem zrychlovat a pilovat
- nějaký silový hovadinky (viz foto - netuším jestli to má nějaký název??) - tohle má za cíl abych já měla hrudník na kolenou...trošku na flexibilitu i sílu (přitahuje se přes břicho vleže)
- se spotterem nácvik jednotlivých částí 4 Stepu ...tohle bude ještě makačka..... ale my to dáme
- celkově skvělý trénink...perfektní domluva, Draper super komunikoval takže prvky se vychytávaly hrozně snadno....já jsem moc spokojená s takovými tréninky...paráda
- měli jsme i nějaký sranda faily např. při vymýšlení přechodu z Reverse Bird do Low Foot to Hand ....taková humorná chvilka, kdy jsem skončila Draperovi obličejem v rozkroku a on s mým rozkrokem na ksichtu.....prostě taková "oblečená 69"......a pak prej "Nesměj se a slez ze mě."
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- pilování Ninja Star ....to šlo dobře - zrychlujeme i provedení je lepší a Ninja Star se stává oblíbeným prvkem podobně jako Floating Paschi
- různé counter balance , které využijeme jako součást 4 Step
- kompletně dokončeno Hangle Dangle (s prý trošku větším rozsahem než je normální - za to nemůžu mnooooo )
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nooooo a už je to tři týdny..... to byla nejdřív Draperem nezvládnutá "procházka" a bolest v kotníku, pak zas ho bolely záda ....furt něco.... a takhle se vymlouval poslední tři týdny
K obnově Acro Yogy ho přiměla až mnou předložená velká challenge s vyvrcholením na podzim, ale pššššt neřeknu neřeknuuuu Jen prostě teď budem víc makat.
Středa 20.7.
- individuální trénink - lekce č. 13
- opáčko známých prvků, znovu-ochytávání základních prvků a stojek Shoulder Stand - poprvé taky do Scorpio Shoulder Stand (nohy za hlavu)
- Bird on Hands, Cartwheel, Jump to Throne atd.
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
- mnooooo tohle bylo dobrý psycho - po celodenním výletu jsme chtěli dát opáčko - stojky tentokrát pohodička, tak jsme chtěli dát Cartwheel a z něj komplet Ninja Star ..... a ono to po té pauze prostě nešlo.
Nejdřív to byla sranda, záchvaty smíchu jak nám nejde ani blbej Cartwheel....jenže pak už to přestávalo být vtipný....strašně jsme se rozladili během té pauzy a dodělat ladně Ninja Star bylo naprostý sci-fi. Pořád jsme si někde zavazeli, Draper jako Baser jakoby ztratil smysl pro balanc a když jsem já začala někam padat, tak místo aby mě narovnal a zatlačil proti mě, tak mi ještě uhnul, takže ze spousty i základních prvků přišly i pády.... Mě zase chyběla síla ve stabilizačních svalech plus mě brutálně se*ou ty moje spodní záda nebo kyčle nebo co to je - nebyla jsem schopná zpevnit a udržet i věci, na které jsem zvyklá. Všechny výdrže mi přišly dlouhý, únavný, nezkoordinovaný..... no prostě u obou dvou děs.
Cartwheel nakonec dobrý, Ninja Star ASPOŇ dokončená (o ladnosti se nezmiňuju).
Finální pokusy o přechod z Cartwheel do High Star už byly fakt na dodělání psychiky i fyzičky.
V pondělí znovu a lépe!!!
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Nevim, co presne bylo spatne, ale to byla fakt tragedie
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
- procvičeny standartní prvky jako Cartwheel aspol, taky jsme si tam hodili Chest Split (to je takový náš pracovní název)
, začínáme víc bojovat s counter balance pod názvem Knee Hand Stand nebo taky Hand Stand on Thigh - je to peklo..... (zatím)
(ilustr.obr.)
- rozfázovaně jsme si ale projeli Ninja Star a super Tady získáváme větší a větší jistotu...ještě to je trošku kostrbatý, ale už se umíme domluvit kdo, co kde kdy a jak s kterou rukou a nohou
EDIT: naše rozfázovaná Ninja Star - já jsem spokojená
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Naposledy upravil Makuška dne út srpen 09, 2016 8:39 pm, celkově upraveno 2 krát
- dneska jsme se zaměřili čistě a jen na trénink Hand Stand on Thigh
- pokusů spousta.... některých částečně úspěšných, některých méně a některých neúspěšných - jsou to nervy....ten prvek je snad zakletý
- nedaří se nám docílit ideálního vyrovnání protiváhy - Draper se bojí zaklonit a přestože si myslí, že téměř zády leží na zemi, podle fotky je jasné, že je spíš v předklonu. Já logicky jakmile mě váha tlačí příliš dozadu dostávám strach, že spadnu a neopřu se do váhy....trénink dost o nervy, ale MY TO NEVZDÁME A DÁME TO!!!!
- našla jsem nám tutorial jak na to, tak snad se k tomu konečně dopracujem
_________________ Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/
Naposledy upravil Makuška dne út srpen 09, 2016 8:44 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
) je velmi flexibilni a nedelaji ji problem narocnejsi polohy, takze muzeme celkem svizne postupovat dopredu 
na tom se musí tak vychytat ta souhra.... že OMG DRŽTE MĚ!!! 
Pořád jsme si někde zavazeli, Draper jako Baser jakoby ztratil smysl pro balanc a když jsem já začala někam padat, tak místo aby mě narovnal a zatlačil proti mě, tak mi ještě uhnul, takže ze spousty i základních prvků přišly i pády.... Mě zase chyběla síla ve stabilizačních svalech plus mě brutálně se*ou ty moje spodní záda nebo kyčle nebo co to je - nebyla jsem schopná zpevnit a udržet i věci, na které jsem zvyklá. Všechny výdrže mi přišly dlouhý, únavný, nezkoordinovaný..... no prostě u obou dvou děs. 
