No, ono záleží na mé pracovní době, vždy mám 5 dní v měsíci odpolední a to chodím trénovat od 9 ráno. Při ranní chodím přibližně kolem 4. Na ty ranní tréninky se mi osvědčilo nesnídat a dát si až potréninkový koktejl a jídlo. Jinak snídám OV. Je asi blbost ty sacharidy úplně po tréninku vynechávat že?
Pokud ti jde o redukci tuku tak trénink na lačno je top, naprostý best. Už tak je po noci glykogen dost vyčerpanej, a pokud jsi den před tím nesežral bochník chleba nebo pytel rýže, tak opravdu glykogenu máš dost málo, takže v posilovně se jde rovnou na tuky. Respektive, i na svaly, ale to zamezíš aminama, bcaačkama a tak dále, to teď nebudu psát.
Na lačno je posilka naprosto ok pokud jde o hubnutí, respektive je to to nejlepší co můžeš udělat.
No a sachry po tréninku, na to je dost názorů. Já jelikož se snažím být furt v ketóze, tak nedávám sacharidy ani po tréninku. Takyže hubnu, kdybych chtěl kvalitně nabírat tak budu žrát jinak, že.
Jako posilka na lačno je možná ok na spalování, ale jakmile se před tim trochu nenajim, tak je mi u posilování špatně. Zkoušel jsem si zvyknout, ale fakt to nedávám. Asi záleží kus od kusu.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru