Mendrovec-log

Mendrovec · Zaslal: čt září 15, 2016 2:37 pm Předmět:

JPS1 napsal:

Vím, že si to vezmeš osobně skrz ty Toasty, ale nakoukl jsem a chci se zeptat:
Při maximální sprintu tep pod 100?? Jako vážně? Jak to měříš? To má člověk s tachykardií ležíc na gauči.

Hele mame doma bezici pas co mama koupila ve sleve a po stranach jsou madla kde se drzis a po chvily ti to ukaze tep ale moc bych tomu neveril, uz to nepouzivam. Ale jako problem se srdcem mam , takze bych se nedivil uz nicemu

ale né. jsem pod kontrolou doktora.

JPS1 · Zaslal: čt září 15, 2016 2:39 pm Předmět:

díky za odpověď. tak to je měření naprd. a opravdu se nezlob za to druhé téma.

_________________
Mluvil jsem s Všemohoucím, říkal že mě z toho vyseká, ale TY jseš prý v hajzlu !

Mendrovec · Zaslal: čt září 15, 2016 2:46 pm Předmět:

JPS1 napsal:

díky za odpověď. tak to je měření naprd. a opravdu se nezlob za to druhé téma.

V pohode. Ja vsechno moc resim a kdyz si nejsem jistej tak se musim zeptat i kdyz nekdy to jsou kraviny no a chapu, ze nektery lidi to muze stvat

Mendrovec · Zaslal: so září 17, 2016 3:27 pm Předmět:

Fitko kam chodim ma 14 dni odstavku, takze zkousim ostatni fitness ve meste, dneska jsem sel do fitka ktere je teprva kratce otevrene. Na internetu fotky vypadaly paradne , prostorny ruzna vybaveni atd. Kdyz jsem tam prisel bylo to hrozne maly, vsechno tam bylo gumovy a smrdelo to tam . Zadna poradna klec jen ,samy kraviny. Jak mam ted dealod a nezvedam vahy na ktere jsem zvyklej tak se oziva rameno :- ( vyradil jsem z treninku tlaky s vc za hlavou ,takze uz nedelam zadny cviky ktery mu vadej tak uvidim.

19.9 Push trenink PRSA,RAMENA,TRICEPS. (furt deload)

Tlaky s JC na rovne lavici

10 x 15
10 x 20

Kliky na bradlech

10 x ja
10 x ja

Tlaky s vc za hlavou

10 x 30
10 x 30

Predpazovani na kladce

10 x ani nevim
10 x ani nevim

Pokrcovani ramen s jc

10 x 25 kg
10 x 30 kg
triceps na na kladce stahovani

10 x nevim
10 x nevim

Tlaky s jc za hlavou

10 x 10 kg
10 x 10 kg

Mendrovec · Zaslal: pá září 23, 2016 7:51 pm Předmět:

- Jsem linej sem psat celej trenink , ale aspon ty zakladni cviky na ktery jedu parametry na silu sem budu psat abych zpetne videl jestli ta sila roste.

23.9

mrtvy tah 5x5

5 x 90
5x 100
5x 110
5x 120
5x 110

21.9

drep

5x5

5x 60
5x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 100

Mendrovec · Zaslal: ne září 25, 2016 6:13 pm Předmět:

25.9

Dřep

5 x 70
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 104

Mendrovec · Zaslal: po září 26, 2016 8:26 pm Předmět:

26.9

bench 6x4¨

4x70
4x70
4x80
4x80
4x80
4x70

Mendrovec · Zaslal: ne listopad 13, 2016 11:03 pm Předmět:

Dlouho jsem nic nenapsal tak aspoň něco sem připíšu. Docela čumim jak mi po nemoci spadla síla, protože co je moje maxka momentálně, jsem už dával 5x jak tak koukám .

no co už, cíl je momentálně hubnout , takže s úbytkem síly se smířim ale nevzdám se tak lehce. Tenhle týden jsem měl jedničky , takže tohle jsem po završeni 4 týdenního cyklu zplodil. Benchpress - 85 kg , Mrtvý tah - 120 kg, Dřep 110 kg ( ten dřep mě mrzí nejvíc už jsem byl připravenej jít na 140 ale onemocněl jsem.) Jsem furt v dietě, momentálně moje váha po ránu je 73,1 kg a podlé váhy 12,3 % tuku ( vím není přesná ) a 81 cm přes pas.