Ketogenicka Dieta - Prehled, rady a zkusenosti

Deadlift · Moderátor

Keto dieta je asi jediná dieta kdy nezápasím s vlčím hladem. Silově se dá dokonce zlepšovat. Aerobně je to ale bída. Nedokážu si při svojí hmotnosti odjet na ketonech třeba celodenní výlet na kole, což na cukrech úplně v pohodě. Fitko se ale na ketonech dá naprosto v pohodě.

Hulkie · Zaslal: so říjen 01, 2016 12:09 pm Předmět:

Magumi napsal:

Tady je k tomu nějaká studie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3157418/

P.s. Ještě konkrétněji k nádorům na mozku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25069036

A potenciální přínosy keto diety pro léčbu epilepsie a Alzheimmera: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27586246 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25101284.

Aby to nevypadalo, že keto je všelék - metabolické přínosy keto diet, které řeší navštěvovatelé tohoto fóra, jsou zanedbatelné. :)

Fred Hatfield měl velký nádor na mozku a jen dietou se ho zbavil, najdeš k tomu spoustu info.
http://www1.cbn.com/cbnnews/healthscience/2012/December/Starving-Cancer-Ketogenic-Diet-a-Key-to-Recovery
rakovinové buňky se živí cukrem, údajně snad fruktózou nejraději. Každopádně, tím že přepneš na ketony je skutečně dokážeš vyhladovět.
Doktoři z Kramárů jsou teda osvícení, palec hore:)

Waffels · Zaslal: so říjen 01, 2016 1:11 pm Předmět:

1. Pokud budeme tak zevseobecnovat toto tema, tak z makrozivin je jakymsi pohanecem rakovinoveho bujeni mimo jine glukoza ne fruktoza a i tak je hypoteza nebudu jist cukr rkovinu vyhladovim naprosto silena a hloupa.
2. Jestli se da neco povazovat za rakovinu argumentace dnesnich dni je to neustale odkazovani na studie a vyzkumy, pricemz absolutne nikdo nebere v potaz bez nadsazky stovky promennych, zpusob provedni a naslednou interpretaci. Potom si samozrejme i clovek, ktery vypusti z pusy takovou kravinu jako ze kilo redkvicek denne leci diabetes, dokaze svuj blabol potvrdit.
3. Keto se pouzival velmi kratce ve velkem meritu jako experimentalni lecba nekterych zhoubnych nadoru prevazne v Japonaku, ukazalo se samozrejme ze je to absolutne neefektivni v slouhodobem meritku, coz je absolutne zasadni pri lecbe smrtelnych onemocneni, je zde videt take dle toho oc rika kd byl dotceny lecen, ze to jiste bylo v nasich krajinach.
4. Jsou zkumany a pouzivany dietni prookoly a ty jsou specialne nastavene a znovu hraje zde roli nekolik desitek ukazatelu od typu rakoviny, veku, stadia nemoci, az po zdanlive banality jako scopnosti absorbce zivin v tenkem streve.
5. Keto dieta je jedna z nejvetsich hlouposti po zdraveho cloveka a prakticky urychlvac smrti pro nemocneho. Staci se obeznamit. Opravdovymi experty a pracemi na toto tema.

Edit.sory pisu zmobilu z vlaku

_________________
If Jesus comes back, We will kill him again!

Hulkie · Zaslal: so říjen 01, 2016 5:16 pm Předmět:

Jeste ze to Hatfieldovi nerekli:)

Deadlift · Moderátor

Waffels - pro mě je keto dieta super. Shodím na ní víc než na vlnách nebo jiné kaloricky deficitní dietě. Rychleji, bez nervozity, vlčího hladu ,se stabilním cukrem a minimální chutí na sladké. Pro mě osobně jasná volba - nejsem masochista a odmítám se trápit zbytečně, když nemusím.

Frybis · Zaslal: po říjen 17, 2016 5:32 pm Předmět:

Hele, co si myslíte o kardiu během ketózy? Myslím tedy z pohledu rýsování. Když je člověk klasicky nacukrovanej, tak potřebuje zhruba půl hodiny kardia a ideální tepovou frekvenci aby přešel na metabolismus mastných kyselin. Když jde člověk bouchat a pak jde na kardio, tak logicky oxidace mastných kyselin jde ještě dřív. Ale co když jsem v ketóze a fakt mám svalovej (jaterní?) glykogen vypráskanej. Na co té první půl hodiny jedu? Asi rovnou na tuky, ne? Pokud samozřejmě nemám ve stravě moc bílkovin, a nervu před kardiem amina atd.

Ka_kamila · Zaslal: so říjen 22, 2016 10:29 am Předmět:

Deadlift napsal:

Waffels - pro mě je keto dieta super. Shodím na ní víc než na vlnách nebo jiné kaloricky deficitní dietě. Rychleji, bez nervozity, vlčího hladu ,se stabilním cukrem a minimální chutí na sladké. Pro mě osobně jasná volba - nejsem masochista a odmítám se trápit zbytečně, když nemusím.

Ano, moje řeč! Pro mě je to zároveň i jakási etická volba zdrojů, protože (přirozeně) pokud nechcete kupovat průmyslově vyráběný jídlo, tak v tom základu (ryby, maso, vajíčka, ořechy, zelenina...) je to stejně nízkosacharidové stravování alespoň v tom pojetí doporučených příjmů, který si někdo někdy tabulkově vymyslel. A jelikož je pro mě konec léta ve znamení finančního nedostatku, po moooc dlouhé době mě to donutilo přejít na úspornější sacharidový metabolismus. A to jsem tak veprdeli, že mě nebaví ani cvičit, takže ty 2 měsíce si sice vybraly svou daň, ale vím, že se za čas přechodu na keto bez zbytečného trápení dostanu zpátky na svou "běžnou" formu, která se sice nemusí líbit nikomu jinýmu, ale při které se cítím být já JÁ.

jnerez · Zaslal: so říjen 22, 2016 10:42 am Předmět:

Ka kamila: to seš ty? To je bomba

.

Mablung · Zaslal: so říjen 22, 2016 12:21 pm Předmět:

jnerez napsal:

Ka kamila: to seš ty? To je bomba

.

Když Nerez pochválí holku, potvrdí větu "která se sice nemusí líbit nikomu jinýmu, ale při které se cítím být já JÁ. "

jnerez · Zaslal: so říjen 22, 2016 1:11 pm Předmět:

mablung: moc fantazíruješ

Já umím pochválit. Ta forma je prostě luxus.

Ka_kamila · Zaslal: po říjen 24, 2016 7:59 am Předmět:

Mablung napsal:

jnerez napsal:

Ka kamila: to seš ty? To je bomba

.

Když Nerez pochválí holku, potvrdí větu "která se sice nemusí líbit nikomu jinýmu, ale při které se cítím být já JÁ. "

Pánové, jnerez sice dík, ale prosím, držte se tématu ketogenní diety, nejsem typ, co se mu u sed-lehu natahuje kůže na ksichtu, protože ho (napletený) vlasy stahujou dozadu a při mrkání se zvedá průvan… Dost ráda si pokecám o keto s někým, komu funguje stejně dobře a taky si dost ráda vyměním nějaké zkušenosti, protože v okolí (rodině, práci…) se samozřejmě nesetkávám zrovna s pochopením. A upřímně jsem úplně nepochopila, jak to Mablung myslel. K fotce: nejspíš jsem za těch víc jak 20 let cvíča měla lepší formu, zcela určitě lepší výkony, ale všechno za jaksi nepoměrně víc obětování. Teď si prostě ráno v šest jdu zacvičit na co mám zrovna „chuť“, pak jím, protože mám třeba hlad a moc toho okolo neřeším a přesto (nebo právě proto) si na tomhle minimu +- celej rok udržím stejnou formu, což mě na tom samozřejmě baví. Rozumíme si? Dík  kk.

Frybis · Zaslal: so prosinec 24, 2016 1:54 pm Předmět:

Máte někdo zkušenost, že dávky BCAA nebo glutaminu, klasicky BCAA před/během/po tréninku a glutamin ráno, večer; vás můžou vyhodit z ketózy? Jediný co vím, tak hodně bílkovin může nastartovat glukoneogenezi právě z bílkovin, ale co když teda podseknu příjem bílkovin z masa/sýrů/vajec?

Četl jsem toho fakt dost, a někdo říká že to člověka z ketózy vyhodí, jinej zase říká že ne.
Jde mi o to, že ketózu držím dlouho, teď teda cukruju díky vánocům, ale za dva dny se vracím zpět, je to dieta, ke všemu nízkokalorická, tak bych rád nějak chránil svaly před dalším rozpadem a pálením právě dávkováním bcaa a glutaminem.

Hulkie · Zaslal: so prosinec 24, 2016 3:36 pm Předmět:

Bcaa se meni na glykogen. Samozrejme vyhazuji z ketozy.

Pr!nc · Zaslal: so prosinec 24, 2016 8:46 pm Předmět:

Leucin je ketogenní aminokyselina, valin je glukogenní, isoleucin je glukogenní i ketogenní, tudíž z valinu a isoleucinu opravdu glukóza vznikat může. To, jestli se z těchto dvou aminokyselin však stane glykogen při jejich suplementaci, je těžké určit, protože glukoneogeneze probíhá pouze v játrech a ledvinách, tudíž těžko říct, jestli se eventuálně vzniklá glukóza krevním řečištěm dostane do svalů, spíš o tom pochybuji, protože za množství budou velmi malá.
Jelikož jsou ale enzymy pro metabolismus větvených aminokyselin v játrech málo aktivní a většina BCAA projde játry nemetabolizovaná, tak BCAA poslouží jako zdroj energie pro pracující svaly (meziprodukty citrátového cyklu), ale to, že z nich vznikne glykogen, to se říct nedá.
Na ketózu ale mít vliv bezesporu mohou, ostatně jako každý nadměrný příjem bílkovin.

Hulkie · Zaslal: ne prosinec 25, 2016 7:17 am Předmět:

Jaterní glykogen není glykogen?