Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Kuba - začátečník, bear routine Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kuba - začátečník, bear routine

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
jurken	Zaslal: pá září 30, 2016 1:57 pm    Předmět: Kuba_C napsal: 29. září Týden 2, den 2 Základ: Mrtvý tah 2x5x97,5kg, 8x5x87,5kg Legpress 2x5x115kg, 15x5x105kg :-D asi hodně záživný trénink co
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: pá září 30, 2016 2:14 pm    Předmět: jurken napsal: Kuba_C napsal: 29. září Týden 2, den 2 Základ: Mrtvý tah 2x5x97,5kg, 8x5x87,5kg Legpress 2x5x115kg, 15x5x105kg :-D asi hodně záživný trénink co to uz tak u beara byva ale zase se nemusis nejak moc setrit v ocekavani dalsich rozmanitych cviku odpadavaji dalsi pripravne serie muzes drzet relativne vysoky objem treningu i intenzitu ( a presne z tohohle duvodu ja volim zakladni variantu, kde treba napred das zabrat noham pri drepech a az nemuzes stat, tak padnes na lavicku a benchujes, dokud te to nezavali ) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: pá září 30, 2016 2:47 pm    Předmět: jurken napsal: Kuba_C napsal: 29. září Týden 2, den 2 Základ: Mrtvý tah 2x5x97,5kg, 8x5x87,5kg Legpress 2x5x115kg, 15x5x105kg :-D asi hodně záživný trénink co Já ani nevím. Vždycky vypnu. To je jenom: zvedat, zapsat sérii do poznámek a dívat se 45 sekund na stopky. :D V plánu byly lýtka, ale to už jsem byl bez energie. Jo a ani jeden z vás si nevšiml, že jsem si nepřidal na legpress. :D Je to tím, že jsem si špatně poznamenal váhy z minula.
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: pá září 30, 2016 3:04 pm    Předmět: Kuba_C napsal: ... Jo a ani jeden z vás si nevšiml, že jsem si nepřidal na legpress. :D Je to tím, že jsem si špatně poznamenal váhy z minula. ne, to je tim, ze neuznavam legpress jako cvik pro kluky _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: po říjen 03, 2016 8:46 am    Předmět: 1. října Týden 2, den 3 Základ Stahování kladky k hrudi 2x5x72,5kg, 14x5x62,5kg Tlaky na prsa s jč 2x5x27,5kg, 15x5x22,5kg Doplňky Pullover 2x5x25kg 8x5x17,5kg Rozpažování na středy ramen 3x10x5kg Čuju, že příště už to bude fakt záhul. Naposledy upravil Kuba_C dne út říjen 11, 2016 8:28 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: út říjen 04, 2016 8:06 am    Předmět: 3. října Týden 2, den 4 Základ: Dřepy 2x5x75kg 10x5x65kg Doplňky: Zakopávání v leže 10x45kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg Lýtka - nějaký stroj 3x15x75kg
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: čt říjen 06, 2016 9:57 am    Předmět: 5. října Týden 3, den 1 Základ: Benchpress 2x5x77,5kg, 15x5x67,5kg Přítahy VČ v předklonu 2x5x55kg. 13x5x45kg Doplňky: Biceps ve stoje s VČ 8x40kg 7x40kg 6x40kg Tlaky za hlavou na triceps 3x10x25kg Docela to píše. Včera jsem nemohl usnout, jak mě bolely záda, dneska ráno jsem zaspal a ne a ne vstát. :D
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: po říjen 10, 2016 4:36 pm    Předmět: 7. října Týden 3, den 2 Základ: Mrtvý tah 2x5x100kg, 10x5x90kg Legpress 2x5x120kg, 15x5x110kg Doplňky: Výpony lýtek v sedě 3x15x35kg Břicho
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: út říjen 11, 2016 8:31 am    Předmět: 10. října Týden 3, den 3 Základ Stahování horní kladky k hrudi 2x5x75kg, 15x5x65kg Tlaky na prsa s jč 2x5x30kg, 14x5x25kg Doplňky Tlaky na ramena v sedě 3x10x17,5kg Pullover 3x8x22,5kg
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: st říjen 12, 2016 10:03 am    Předmět: 12. října Týden 3, den 4 Základ: Dřepy 2x5x77,5kg 12x5x67,5kg Doplňky: Zakopávání v leže 10x45kg 12x50kg 10x50kg 10x50kg
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: po říjen 17, 2016 2:24 pm    Předmět: 14. října Týden 4, den 1 Základ: Benchpress 2x5x80kg, 14x5x70kg Přítahy VČ v předklonu 2x5x57,5kg, 12x5x47,5kg
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: po říjen 17, 2016 2:31 pm    Předmět: 16. října Týden 4, den 2 Základ: Mrtvý tah 2x5x102,5kg, 8x5x92,5kg Legpress 2x5x122,5kg, 15x5x112,5kg Nevím, jak dlouho to ještě vydržím. :D Cítím se už skoro dva týdny, jako kdyby mě srazil vlak. :D
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: út říjen 18, 2016 11:57 pm    Předmět: 18. října Týden 4, den 3 Základ: Stahování horní kladky k hrudi 2x5x80kg, 13x5x70kg Tlaky na prsa s jč 2x5x30kg, 13x5x25kg
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: st říjen 19, 2016 6:44 am    Předmět: Kuba_C napsal: Nevím, jak dlouho to ještě vydržím. :D Cítím se už skoro dva týdny, jako kdyby mě srazil vlak. :D nebrec porad princezno cvicis rozumne teprve dva tydny ted si predstav, co by bylo, kdyby jsi nedejboze cvicil i poradne _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
Kuba_C	Zaslal: po říjen 24, 2016 8:10 am    Předmět: 21. října Týden 4, den 4 Základ: Dřepy 2x5x80kg, 10x5x70kg Doplňky: Zakopávání v leže 10x50kg 10x50kg 10x50kg Tlaky na ramena 10x17,5kg 10x17,5kg 10x17,5kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kuba - začátečník, bear routine	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in