BCAA

OndraKrejca · Zaslal: po listopad 21, 2016 7:21 pm Předmět: BCAA

Zdravím, nemůžu to nikde vyhledat na netu, tak se chci zeptat zda do sebe můžu poslat před tréninkem 10g BCAA a po tréninku také 10g BCAA. Doporučená dávka od výrobců je 20g za den, nejvyšší jednorázová je 5g. Používám BCAA 2:1:1 od značky MYPROTEIN. Děkuji za odpověď. Ondra

Dominik01 · Zaslal: po listopad 21, 2016 7:27 pm Předmět:

Určitě můžeš, ovšem další věc je, jestli to opravdu potřebuješ/využiješ :)

Reality · Zaslal: po listopad 21, 2016 7:36 pm Předmět: Re: BCAA

OndraKrejca napsal:

Zdravím, nemůžu to nikde vyhledat na netu, tak se chci zeptat zda do sebe můžu poslat před tréninkem 10g BCAA a po tréninku také 10g BCAA. Doporučená dávka od výrobců je 20g za den, nejvyšší jednorázová je 5g. Používám BCAA 2:1:1 od značky MYPROTEIN. Děkuji za odpověď. Ondra

Myprotein je jedna z nejméně kvalitních značek, cos mohl koupit. Ale 10 g BCAA před tréninkem je v pořádku. Po tréninku ne, tam jsou vhodnější suplementy než BCAA, potřebuješ tam komplexní bílkovinu, ideálně syrovátkový hydrolyzát a k tomu rychle se uvolňující sacharidy.