Super, teď když zapisují na tom posranym telefonu tak se mi dost klepou ruce, bylo to výživné. Díky doplňkům už zdržím rovná záda, jezdím bez pásku všechno, tak je to někdy problém
Jelikož mé srdce bylo vždy srdce závodníka a vždy jsem všechno dělal závodě (atletika, rychlostní kanoistika, kulturistika, strongmani), tak jsem si dal nový cíl. Je to asi 4,5 roku, kdy jsem naposledy závodil, zranění mě vyřadilo ze hry a mne prostě nebavilo cvičit jen tak bez závodních ambicí.
Je to 2 měsíce co cvičím pravidelně a vidím, že nějaký progres tam je. Mám momentálně kolem 118kg (vánoce byly bohaté :D) a opravdu to není v žádné kvalitní hmotě. Výkony mám tak nějak průměrné a chtěl bych se prostě zase posunout dál. Pro rejpaly... nesypu a nebudu.
To znamená následující: Od 15.2.2017 začínám přípravu na další závod, nebo závody? Tentokrát ale se chci vejít do 105kg, tuto váhu budu mít začátkem května. Závod o kterém uvažuji přednostně jsou Kralupy, kde už od prvního ročníku dělám rozhodčího a organizace na těchto závodech je více než dobrá.
Toť asi vše a prosím o podporu hned jak mi to začne, protože kvůli pracovnímu vytížení to bude velmi náročné, ale takovouto výzvu prostě potřebuji.
Byl jsem u prvního ortopeda, řekl že s tím nic nemám ačkoli mi tahal krev. Další řekl, že tam je nějakej problém a že mám něco asi s křížovým vazem. Poslední mi teď už loni udělal rezonanci a řekl, že nemám přední křížový vaz a mám poškozené menisky. Operace nebyla, chodím, běhám, skáču. Občas to chce s bolestí vyskočit když jdu do proplé nohy, ale naučil jsem s tím fungovat. Musím dávat pozor, ale seru na to. Lepší to už nebude.
Opět pro rejpaly, dal jsem si cíl a prostě jdu do toho koleno nekoleno a nějaké chytré kecy "to by jsi neměl atd" mě nezajímají, díky
No, já mám zas opačnej problém. Mám jen 90 kg, takže na U105 jsem moc lehkej :D spíš to vidím na příchozí, kdyby to šlo dobře, možná bych očuchal tu U105 :)
Kombinace s VČ: MT/Přemístění/Čelní dřep/Výraz
5*3*70
Výstupy s VČ na cca 35cm bednu
3*8+8*60
Zvedání VČ pánví s opřením lopatkama o lavici
10*90
8*110
8*110
Trhy
3*6*65
Tlaky na rovné s jednoručkami
3*5*55+55
Motýlek stroj s ručními držáky
3*10*75
20*50
Protahování 10minut
Ráno jsem myslel, že se nehnu se zádama a že trénink nepřipadá v úvahu. No což, trochu jsem se protáhl a šlo to. Ode dneška zařazují pravidelně protahování a příští týden to vidím na masáž, nebo spíše fyzioterapeuta. Ale v tréninku mě nic a nikdo nezastaví...Jinak k tréninku.. Paráda, dnes to byla zase paráda.
Dnes za mnou přijeli kluci z Kadaně, že si zkusíme nějaké disciplíny. Neplánovaně tam byli i další kluci se stejným plánem. No po letech jsem se zase potkal s Jurou, kterej už je za ty roky jinde než já. No nic zase jsme si potrénovali jako před 4ma rokama, bylo nás tam celkem asi 8 takže motivace dost.
Šli jsme nějakou kladu do 110 ale nedal jsem jí. Poponesl jsem zase 300 yoke. Jednou rukou 180kg MT s trhačkou. Trhy jednoručky do 60kg, ale jen levou... Práva už měla dost. K tomu nějaké shyby i se závažím.
Nakonec jídlo u Vietkongu a domů jsem si vzal pizzu 😀
Kluci co za mnou přijeli zkoušeli poprvé, oba poponesli 300 yoke a i ostatní jim šlo.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru