No_pain... Strongman comeback, 6.6. Aš

No_pain · Zaslal: so leden 14, 2017 6:37 pm Předmět:

SO - 14.1.2017 - AKTIVNI VOLNO

Dnes plavání pomalým tempem 500m a 15minut pára. Spíš pro narovnání páteře a ano pomohlo to. Bolest ustala.

No_pain · Zaslal: ne leden 15, 2017 11:14 pm Předmět:

NE - 15.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Záda jsou ready.. Zítra dáme opět pořádnej trénink

No_pain · Zaslal: po leden 16, 2017 7:43 pm Předmět:

PO - 16.1.2017

Hyperextenze
2*10*TH
8*TH + za krkem 25kg rovná činka
2*6*TH + za krkem 25kg rovná činka

Dřepy s dosedem na lavičku
6*60
6*90
6*110
6*130
6*150

Výtlak velké činky vstoje
3*70
3*80
3*90
2*100 OR + 3* výraz
3*110 výraz

Přemístění
6*90
6*100
6*110
1*120

Úzký bench-press
3*100 se stopkou
3*110 se stopkou
2*130
3*110 ultrapomalu

Ti mladí kluci nemají vážně žádné vychování... Pozdravim v šatně, oni drží hubu. Mám naloženou činku v kleci oni se tam cpou a když jdu tam tak se ještě zeptat: "ty sem jdeš?". Profackovat ať se vzpamatují. Při odchodu pozdravim v šatně jiné cucáky a zase nic. Kam ten svět kurva spěje. Mě máma mlátila a vím co se sluší... Ještě mě sere, jak si po sobě nikdo neuklízí kotouče tam kam patří.
Jinak trénink dobrej, ale na to co jsme jeli nám to trvalo nějak moc dlouho...

balbi · Zaslal: po leden 16, 2017 7:47 pm Předmět:

citace:

[i]Ti mladí kluci nemají vážně žádné vychování... Pozdravim v šatně, oni drží hubu. Mám naloženou činku v kleci oni se tam cpou a když jdu tam tak se ještě zeptat: "ty sem jdeš?". Profackovat ať se vzpamatují. Při odchodu pozdravim v šatně jiné cucáky a zase nic. Kam ten svět kurva spěje. Mě máma mlátila a vím co se sluší... Ještě mě sere, jak si po sobě nikdo neuklízí kotouče tam kam patří.
Jinak trénink dobrej, ale na to co jsme jeli nám to trvalo nějak moc dlouho...

Naprosto souhlasím, u nás to stejné, žádné vychování, uklízet po sobě neumějí a ještě se tváří hrozně dotčeně, když jim člověk něco řekne.

Dante Flyshit · Zaslal: po leden 16, 2017 7:52 pm Předmět:

Jasné, to je tá dnešná doba a môže za to internet, porno, nedostatok záujmu rodičov a Kalousek.

Aj my sme boli kokoti v 15 rokoch. Už Cicero vravel, že mládež je skazená

No_pain · Zaslal: po leden 16, 2017 8:01 pm Předmět:

Ať jsem byl jaký jsem byl. Pozdravit jsem uměl a naopak si vážil toho, když mě ti velcí chlapi zdravili jako první. Tím neříkám že jsem velkej 😁 na vychování funguje jen násilí a ty roky na dveřích mi často připomínaly školu pro ty nevychované. To se ti rodiče už bojí dát svým rozmazleným fakanům jednoho pořádnýho zdravýho facáka?

No_pain · Zaslal: po leden 16, 2017 8:26 pm Předmět:

Dante Flyshit · Zaslal: po leden 16, 2017 8:49 pm Předmět:

No_pain napsal:

Ať jsem byl jaký jsem byl. Pozdravit jsem uměl a naopak si vážil toho, když mě ti velcí chlapi zdravili jako první. Tím neříkám že jsem velkej 😁 na vychování funguje jen násilí a ty roky na dveřích mi často připomínaly školu pro ty nevychované. To se ti rodiče už bojí dát svým rozmazleným fakanům jednoho pořádnýho zdravýho facáka?

Hovorí sa že: Ohýbaj ma mamko, dokým som ja Janko. Keď ja budem Jano, neohneš ma mamo. Decko máš vychovávať kým je malé, ak začneš v puberte, tak to si už posral.

Som teda pomerne mladý a deti nemám, ale tak si myslím, že takto to funguje.

Dám teraz asi trochu od veci, ale:
Čo by som chcel vedieť tak to je to, ako vychovať z decka asertívneho a možno tak trochu otravného parchanta

Správne podrezaný jazyk je dobrý štart k budovaniu vzťahov v budúcnosti.

seeya · Zaslal: po leden 16, 2017 9:11 pm Předmět:

Hehehe s takymi "nemodernymi" nazormi sa norsku radsej s deckami vyhnite oblukom jeden aj druhy. Inak suhlasim, dnesna doba vychovava spratkov ale posilku si asi len nejak zle trafil. U nas sa normalne seci zdravia, prachaci, itckari aj sypaci no problemo. Zakladna slusnost.
Fandim do dalsich treningov..

_________________
make love not war

No_pain · Zaslal: út leden 17, 2017 8:09 pm Předmět:

ÚT - 17.1.2017

MT
Celkem 43*160
7*180

Výskoky na 50cm box
Celkem 50*TH

Shyby
Celkem 30*TH

Kliky na bradlech
Celkem 15*TH+25kg
Celkem 20*TH

Dynamické výtahy s VČ od stehen k prsům
Celkem 50*70

Pullovery s lanem
10*45
10*50
10*55

Přítahy lana vkleče v záklonu
3*10*55

Výbornej trénink, jen se to dnes nějak časově protáhlo...

Seeya: díky za podporu

No_pain · ST - 18.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

ST - 18.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

No_pain · Zaslal: čt leden 19, 2017 6:31 pm Předmět:

ČT - 19.1.2017

Dřepy na lavičku
10*60
6*100
3*150
3*160
3*170 pásek
3*190 pásek+bandáže
12*140

Viper press s činkou
3*3*90
3*100 výraz
2*110 výraz

Tlaky šikmé s jednoručkami
2*5*50+50
10*40+40

Rozpažky šikmé
8*17,5+17,5
2*10*12,5+12,5

Dnes to stálo za hovno... Na stavbě jsem totálně promrzl

No_pain · Zaslal: pá leden 20, 2017 6:21 pm Předmět:

PÁ - 20.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Já se tě bolesti lokte snad nezbavim.. Užijte si víkend, jak jinak než tréninkem

No_pain · Zaslal: so leden 21, 2017 2:27 pm Předmět:

SO - 21.1.3017

Kombinace: MT/Dřep na lavičku/Přemístění
3* 8*140/8*100/8*80

Lezení po zemi s vystrcenim prdele a pritahnutim kotoučů špičkami nohou
3*15+15*8m

Hammer stroj na spodní přítahy
3*10*40+40

Protisměrné kladky
3*10* vrchní
2*10* spodní

Sbalit věci a jeli jsme do bazénu
1000m většinou prsa v tempu a někdy kraul.. Celkem asi 30 minut
Pak asi 10minut pára
Pak nějaké bublinky a trysky

Výbornej trénink.. Po té kombinaci jsem chtěl volat pohřební službu, ale asi ještě není můj čas. Protisměrné kladky jsem nejel asi tak 8 let, super pumpování a při atlasech se mi to bude hodit. Bazén bomba, jen to chce brejle... Vypadal jsem jak angorák 😀

No_pain · Zaslal: ne leden 22, 2017 8:34 pm Předmět:

NE - 22.1.2017 - PLÁNOVANÉ VOLNO

Už to vypadalo, že půjdu trénovat... Parťák má ale zkouškové a mě došlo magnezko a nové kupoval on... Nikde v žádném sportu nemají. Tak jsem ani trénink nestihl, protože jsem v čase na to vyhrazeném jezdil po Varech jak debil. No nic, zítra budu alespoň odpocatejsi a zase přijedou borci z Kadaně, jsou mezi nimi dva asporanri na závody, tak uvidíme. Zítra zkusíme něco natočit.