5/2 dieta



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - 5/2 dieta  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> 5/2 dieta
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Taloe


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2017 6:30 pm    Předmět: 5/2 dieta Odpovědět s citátem

Máte nikdo praktické zkušenosti s 5/2 dietou. Znáte nikoho kdo to zkoušel.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2017 10:05 pm    Předmět: Re: 5/2 dieta Odpovědět s citátem

Taloe napsal:
Máte nikdo praktické zkušenosti s 5/2 dietou. Znáte nikoho kdo to zkoušel.

Zapomeň na to, žes o ní kdy slyšel. Je to jedna z tísíce módních diet, která slouží jen k tomu, aby si miliony slepic po světě koupily knižku a po třech měsících jí přidaly k těm dalším padesáti knížkám o hubnutí, co už mají doma.

Mimochodem, když jsem se podíval na tvůj log. Proč jíš sojové maso?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Taloe


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 12:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten Log je starej. nebyl na to čas. ale sojové maso tam bylo z důvodu abych nemusel každý den maso a tělo si od něj trochu odpočinulo a v soje je ho hodně.

5/2 diet jsem chtěl vyzkoušet protože ty 2 nízko kalorické dny (cca 800 za den u mne) by přes týden daly snížení kalorického přijmu aby se dalo hubnout a o ty 2 dny kdy by tělo málo jedlo by to bylo dobrý i pro organizmus kdy by zažívací trakt nemusel tolik pracovat.

Dostal jsem se na cca 30% tuku což je váně hodně.

5/2 diet byla možnost.
Jinak dál přemýšlím o warrior diet a nebo Low carb, stáhnout cukry na cca 150 denně a přidat na tuku a 2 dny v týdnu dát vysokosacharidový den na doplnění glykogenu.

Dřív jsem zkoušel sacharidové vlny z dobrym výsledkem, ale nechci je dávat hned a radši bych nejdřív shodil na cca 15ˇtuku a pak je zařadit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Taloe napsal:
Ten Log je starej. nebyl na to čas. ale sojové maso tam bylo z důvodu abych nemusel každý den maso a tělo si od něj trochu odpočinulo a v soje je ho hodně.

5/2 diet jsem chtěl vyzkoušet protože ty 2 nízko kalorické dny (cca 800 za den u mne) by přes týden daly snížení kalorického přijmu aby se dalo hubnout a o ty 2 dny kdy by tělo málo jedlo by to bylo dobrý i pro organizmus kdy by zažívací trakt nemusel tolik pracovat.

Dostal jsem se na cca 30% tuku což je váně hodně.

5/2 diet byla možnost.
Jinak dál přemýšlím o warrior diet a nebo Low carb, stáhnout cukry na cca 150 denně a přidat na tuku a 2 dny v týdnu dát vysokosacharidový den na doplnění glykogenu.

Dřív jsem zkoušel sacharidové vlny z dobrym výsledkem, ale nechci je dávat hned a radši bych nejdřív shodil na cca 15ˇtuku a pak je zařadit.

Svět je plný funkčních principů, které ti Z KRÁTKODOBÉHO hlediska sníží váhu. V současné době ti myslím každý rozumný výživový poradce řekne, aby jsi se vysral na diety. Jediná možnost, jak dlouhodobě snížit váhu, je změna životního stylu. Tj. žádné diety, žádné sacharidové vlny - jen změna životního stylu. Když ti bude vyhovovat dva dny jíst hodně málo, můžeš to zkusit. Můžeš zkusit warrior diet, paleo, nízkosacharidové, ... . Je to jedno. Ale musíš si uvědomit, že pak to budeš muset provozovat ideálně do konce života. Nevím čí jsi se ty vyžral, ale pro mnoho lidí je z dlouhodobého hlediska omezení příjmu dvou dní v týdnu problematické. Stejně tak warrior diet, kdy máš zbytek dne relativně hlad. Sacharidové vlny jsou, podle mě, po zhubnutí špatně. Nabereš to zpátky. Ono platí, že tvá váha odráží tvůj životní styl (já vím, opakuju se). Když ho budeš mít dlouhodobě dobrý, tvá váha bude dlouhodobě dobrá.
Teď ještě najít ten svůj. Což je podle mě problém většiny lidí, protože zdravý životní styl je mnohem náročnější než McD.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Marky V.


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 9:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Podle mě je na hubnutí a udržení štíhlý linie výborný styl stravování (schválně nepíšu dieta) leangains. Jednoduchý, praktický a dlouhodobě udržitelný. Kdybych byl tlusťoch nebo nějaký podsaditý pařez, tak jsem na leangains pořád.
_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Marky V. napsal:
Podle mě je na hubnutí a udržení štíhlý linie výborný styl stravování (schválně nepíšu dieta) leangains. Jednoduchý, praktický a dlouhodobě udržitelný. Kdybych byl tlusťoch nebo nějaký podsaditý pařez, tak jsem na leangains pořád.



Leangains je hezký princip, když ho striktně dodržuješ tak možná funkční, ale musíš tomu hodně obětovat. Takže podle mě rozhodně není pro většinu populace.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mablung napsal:
Marky V. napsal:
Podle mě je na hubnutí a udržení štíhlý linie výborný styl stravování (schválně nepíšu dieta) leangains. Jednoduchý, praktický a dlouhodobě udržitelný. Kdybych byl tlusťoch nebo nějaký podsaditý pařez, tak jsem na leangains pořád.



Leangains je hezký princip, když ho striktně dodržuješ tak možná funkční, ale musíš tomu hodně obětovat. Takže podle mě rozhodně není pro většinu populace.


Hodně obětovat? Mám za to, že princip leangains je vlézt se se třemi jídly do osmihodinového okna což v praxi znamená vynechání snídaně. Spousta lidí se tak stravuje běžně. Pouč mě, jestli je to jinak...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mel sem dojem ze tohle je o 5/2 ne o leangains - o kterych je toho uz tak popsano MNOHO stranek...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Poslouchejte Mablunga....

Všechny specifické diety/protokoly/programy, které jsou propagovány pro širokou veřejnost a jejich aplikovatelnost se liší jenom v minimálních jasně daných hranicích jsou vždycky jen marketingový tah, popřípadě egoistický a nevědecký, neetický tah některých jedinců a je jedno jestli je to Sancho co nabral své bohaté zkušenosti v zapadlých krajích Indonésie nebo nejmenovaný "doktor" stojící za něčím, co je obecně označováno jako paleo. tečka

Drtivá většina těch věcí funfuje a funguje dobře, na tom to staví, jelikož jsou nastaveny na určitých principech, které platí. Proto si ovce potom myslí, že dieta xy je super je efektivní, apodobně, protože přestanou jíst sračky, popřípadě přestanou se svou ač z dobré vůle vytvořenou dietou nebo výživovým stylem, která ale nefunguje, protože tomu nerozumí.

Každý organismus je jedinečný, každý z nás má genetické predispozice k různým onemocněním, každý má různě "výkonné" vnitřní orgány, funkci slinivky, různou sekreci enzymů, hormonů, jinou detoxikaci, různě silný imunitní systém, jinak fungující metabolismus, jiné vrozené a neměnné vady, Etnikum, národnost, jiné dlouhodobé stravovací návyky, a dalších x důležitých aspektů a drtivá většina poradců, adorovaných specialistů a tvořitelů blbostí warrior diet apodobně tohle vůbec nebere v potaz.

Jediná vhodná cesta je co nejlépe poznat svůj organismus a dle toho nastavovat dlouhodobý/celoživotní výživový styl.

Přestaňte hledat tupé peníze tahající blbosti, přestaňte si objednávat jídelníčky na internetu, přestaňte si nechávat dělat jídelníčky a radit v něčem co rozhoduje o vašem životě od někoho kdo si udělá blbý třívíkendový kurz splní trapnou zkoušku a střílí jídelníčky od boku jak chce. Kupte si knížky o tom jak funguje organismus, jak funguje lidská biochemie a fyziologie, čtěte objektivní literaturu, nebo si najděte člověka, který tomu opravdu rozumí, který když Vám začne dělat jídelníček tak vás prvně pošle na komplexnější zdravotní vyšetření, bude s vámi projednávat hodiny faktory, které se ani jídla přímo netýkají....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2017 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chippie napsal:

Hodně obětovat? Mám za to, že princip leangains je vlézt se se třemi jídly do osmihodinového okna což v praxi znamená vynechání snídaně. Spousta lidí se tak stravuje běžně. Pouč mě, jestli je to jinak...

Chceš mi říct, že když si dám k snídani 1 200 kcal z pečiva, k obědu si dám čínu - 1200 kcal a třetí gáblík si dám BigMac menu - 1 200 kcal, budu hubnout? Hm, asi ne, co? Bude tam asi více pravidel.

Další věcí je, že se ten tvůj leangain volně překládá jako přerušované hladovění. Hladovění není nic, co by člověk chtěl dělat dlouhodobě. Pokud není fanatik do své postavy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - 5/2 dieta
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: