|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Lutherann
|
Zaslal: st březen 29, 2017 8:12 pm Předmět: Problém pri drepoch/cvičení |
|
|
Zdravím všetkých cvičencov, veľmi vás prosím o radu
mám 20r, 72kg,174cm, cvičeniu sa venujem už cez 5 rokov... Pri mojom poslednom tréningu nôh, po dôkladnom rozcvičení, mobilite atd.. sa mi stala vec ktorú si neviem vysvetliť. Začal som drepovať a všetko bolo v poriadku, ale pri tažších drepoch ma činka začala nejako prenikavo tlačiť na trapézy a ta bolest vystrelovala do hlavy a odtadial do pobruska. Tiez sa mi zvysil/znizil tlak (neviem to odhadnut ale bolo mi na odpadnutie) ale dalo sa to este zvladnut. Skusil som este pridat a potom to vsetko bolelo/tlacilo este viac a musel som cely trening dokoncit v style light weight a hlava ma bolela do vecera. Dal som si týžden pauzu a dnes som išiel skúsiť či sa to uvolnilo alebo nie. Zasa všetko bolo v pohode ale pri tažších drepoch ma bolela hlava a podbruško, tak som to hned nechal tak. Skúsil som potom zhodit a drepovat, všetko v poriadku, skúsil som tažšie predné drepy, všetko v poriadku, celý tréning som otrénoval natvrdo a nič ma nebolelo, len tie tažké drepy a neviem si to vysvetlit.
Ak by niekoho niečo napadlo, prosím napíšte, ja neviem koho sa mám spýtať o radu, napadlo mi, žeby to mohol byť pruh (kýla)...
ospravedlnujem sa za rozpísanie ale chcel som uviest čo najviac detailov.... ďakujem
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Gohan
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 9:21 am Předmět: |
|
|
Beztak si skrtis privod krve do mozku. Zkus zmenit polohu kde mas cinku polozenou, idealne trochu niz.
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 4:56 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: so duben 01, 2017 12:10 am Předmět: |
|
|
Gohan napsal: | Beztak si skrtis privod krve do mozku. Zkus zmenit polohu kde mas cinku polozenou, idealne trochu niz. |
Asi tak.
|
|
nahoru |
|
|
JogyNo
|
Zaslal: so duben 01, 2017 5:28 am Předmět: |
|
|
Ako chalani napísali, ak ťa tlačí na trapézoch, posuň činku do low bar pozície. Následne sa viac - menej sama (spontánne) tomu prispôsobí aj technika drepu. Viď:
kód: | https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo&t=1s | _________________ Soak your nuts!
|
|
nahoru |
|
|
Moučka
|
Zaslal: út květen 02, 2017 3:54 pm Předmět: |
|
|
Já mám problém při dřepech, že mě pak ještě týden neuvěřitelně bolí klouby
|
|
nahoru |
|
|
Peroutka
|
Zaslal: čt květen 04, 2017 7:27 pm Předmět: |
|
|
Tak zkus kloubní výživu pro sportovce, mě to pomohlo :-)
|
|
nahoru |
|
|
Moučka
|
Zaslal: pá květen 05, 2017 3:36 pm Předmět: |
|
|
Jak poznám, která je pro sportovce? a která není, nikdy jsem neviděl kloubní výživu přímo pro sportovce
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: pá květen 05, 2017 5:02 pm Předmět: |
|
|
Kloubní výživa (např. Animal Flex, Alavis, FlexJoint) řeší důsledek a je spíše jako prevence. Ty potřebuješ řešit příčinu a tedy proč tě to bolí. Odpověď je jasná, dřepuješ špatně. Najdi si někoho, kdo tě to naučí namísto kupování brekeke v prášku.
|
|
nahoru |
|
|
Lutherann
|
|
nahoru |
|
|
JakeLondon
(ban)
|
Zaslal: pá leden 19, 2018 12:26 pm Předmět: |
|
|
Moučka napsal: | Já mám problém při dřepech, že mě pak ještě týden neuvěřitelně bolí klouby |
Snaž se Cissus
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|