Mrtvý tah:
10*60kg
8*100kg
6*140kg
4*160kg
3*180kg
3*180kg
3*180kg
10*140kg - porad vse bez pásku...ale už prituhovalo pri posledni serii... :-D
Stahování horní kladky před hlavou:
12*130lbs
10*160lbs
8*175lbs
8*190lbs shazovana 12*130lbs
Vesla v sedě:
12*100lbs
10*130lbs
10*160lbs
10*175lbs
Pull down mašina:
15*130lbs
12*160lbs
10*190lbs
8*220lbs shazovana 10*160lbs
Pullover na protazeni s jč:
3x12*25kg
Výpony lýtek ve stoje v superserii s výponama ve stoje s vlastni vahou na jedne noze:
4x15-20op
V neděli jsem zavítal do Prahy na koncert skupiny Rammstein takže jsem čekal že to bude větší bída po těch dvou dnech :-D padlo pár pivek a večer na hotelu domácí slivovička :-D každopádně zažítek na celý život...neskutečná atmosfera co dodat... poprvé v životě jsem zažil koncert kde bylo +- 30tisic lidí :-D ...klasicky -->
Hehe nie zly vyber, ja som bol takto vyteseny minuly rok na iron maiden, tiez prvy krat v zivote a podobne pocity, len report som podal rozsiahlejsi 😎
Tak to verim...ti jsou taky neskutecni! :-D ale rammstein to je srdcovka uz od malicka..a na zivo to bylo fakt neco...jinak jsem si to chtel uzit na plno tak jsem udelal jednu fotku a mobil uz ani nevytahoval.
Neznášam podujatia typu koncert, festival a pod. , ale na Rammstein by som šiel aj ja.
:-D taky tak..byl jsem poprve. Kamos me prave ukecal,protoze uz na nich byl pred 7 lety v Praze a rikal ze je to neco neskutecne,no nekecal...fakt me to nadchlo :) a urcite bych jel zase.
Dřepy:
12*60kg
8*80kg
6*100kg
5*120kg
3*140kg
3*145kg
2*145kg
2*145kg shazovana 6*100kg,8*60kg - na hovno..sila jde dolu..a na tom drepu to pocituji nejvic...tak jsem se aspon dodelal shazovackou
Mrtvý tah:
12*60kg
8*100kg
6*140kg
4*160kg
2*183kg
2*183kg - dnes to neslo...musel jsem dat pasek a i tak jsem citil ze neudrzim rovne zada tak jsem radeji ubral...jinak bych trojky asi odjel ale s hodne prasackou technikou..
3*175 - bez pasku
8*140kg
Shyby na široko nadhmatem:
12*jurken
10*10kg
8*15kg
12*jurken
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru