Co před tréninkem ?

Pavel Rob · Zaslal: pá červen 23, 2017 1:46 pm Předmět: Co před tréninkem ?

Ahoj, můžete mi poradit, co jíst před tréninkem ?? Nemyslím teď nějaké suplementy jako bcaa atd. ale skutečně normální jídlo ( a ještě bych se chtěl zeptat, kdy ho jíst, zda stačí před tréninkem hodinu nejíst, nebo je lepší déle) Díky

hosmel · Zaslal: so červen 24, 2017 1:55 am Předmět:

Ja jim klidne i 30min před treninkem... Jen to nesměj bejt vajíčka nebo ryba 😂

eraZ · Zaslal: so červen 24, 2017 8:11 am Předmět:

záleží aj od toho aký máš tréning ale z mojej skúsenosti keď si dáš hodinu pred tréningom nejaké veľké jedlo ako napríklad ryžu s mäsom tak ten tréning nie je bohviečo, väčšinou ešte má tvoje telo čo robiť s trávením a to cvičenie je také všelijaké, ale aj ja som to tak dlho robil. Najviac sa mi teraz osvedčilo, dať si posledné sacharidy najneskôr 4 hodiny a viac pred tréningom a tak hodinu a pol až dve si dám len nejaké bielkoviny a pred tréningom nejaké BCAAčka a glutamin ale to nie je podmienka. Myslím, že všeobecne na prázdnejší žalúdok sa cvičí lepšie a ešte keď si dáš tonu sacharidov pred tréningom tak sa ti chce akurát tak spať

Trubens · Zaslal: so červen 24, 2017 10:42 am Předmět: Re: Co před tréninkem ?

Pavel Rob napsal:

Ahoj, můžete mi poradit, co jíst před tréninkem ??

Nič. Myslím to celkom vážne. Ja cvičím 2x denne, raz 22 hodín nalačno, raz nejakých 9 hodín nalačno (lebo jem raz denne). Jasné, nepíšem, že máš ísť tvrdý tréning po 22 hodinovom lačnení, ale aj keď som kedysi jedol 3x denne (bože, to je už dávno...), tak som vždy začal cvičiť aspoň 4 (často aj 5) hodiny po druhom jedle, a ver mi, mal som vtedy tvrdé tréningy, pravidlom trvajúce 2 hodiny, a boli to fullbody... A po posilke som si doma dal tretie (posledné) jedlo.

GS RIDER · (ban)

je to úplně jedno. určitě nic, z čeho se pak pobliješ.

Maerlyn0 · Zaslal: so červen 24, 2017 12:18 pm Předmět:

Hele hlavně neposlouchej Trubense.