Banán + BCAA

Meepo · Zaslal: so září 16, 2017 7:32 pm Předmět: Banán + BCAA

Zdravím, po posilování které trvá zhruba 45 minut, si dám banán na doplnění energie a k tomu hned 4g BCAA, proteinový přípravek dávám až za další hodinu, a před spaním dávám tvaroh nebo micelární kasein v prášku, dělám to správně a nenaruší banán díky také malému zastoupení bílkovin účinek BCAA? Jsem endomorf a můj cíl je vyrýsovat, děkuji předem

balbi · Zaslal: so září 16, 2017 7:38 pm Předmět:

Pokud jsi endomorf a chceš zhubnout, tak žádný banán vůbec dávat nemusíš (obzvlášt po tréninku, který trvá pouze 45minut). Dávej klidně pouze BCAA (nebo ani ty nutně nemusíš), ale když už, tak je zvyš alespoň na 10g.