6. W; 6. 11.
Calgary Barbell, Day 21
Spent weekend in Scotland, didn't sleep well there, spent a shitload of time on the bus, had a couple of beers. Excuse for kinda shitty squats. / Víkend ve Skotsku, špatně jsem tam spal, strávil hodně času v buse, dal si pár piv. Výmluva pro ne úplně ideální dřep.
LB squat
Felt like piece of shit. / Dřepy dneska nic moc.
2x180@6,5
2x190@7,5
2x200@8,5-9
6x5x150
Bench
Felt like piece of piss. / Bench na pohodu.
2x130@6
2x135@7
2x140@8
7x5x107,5
OHP
7x60@8
7x62,5@8,5
7x65@9
7x62,5@9
Facepulls + hammer curls
3x10
Naposledy upravil Advokát dne po listopad 13, 2017 9:42 pm, celkově upraveno 1 krát
6. W; 7. 11.
Calgary Barbell, Day 22
By 10:30 I already had 2 coffees. Training was therefore absolutely amazing. / V 10:30 už jsem měl vypitý dvě kafe. Trénink byl tím pádem skvělej.
HB squat
Tom was kind enough to lent me his romaleos 2.0 again. Tried them without the inserts, felt amazing. I will try them on low bars next Monday and if it works out, I will buy them. Also, I was lazy to check my programming twice, so did a bit more sets than I should have/ Tom mi půjčil romaleosky 2.0. Zkusil jsem je tentokrát bez vložek a přišly mi super. Zkusím je v pondělí na low bar a když to bude tak, tak je koupím. Taky jsem se nepodíval pořádně na program, takže jsem toho udělal trochu víc, než jsem měl.
3x160@7
3x165@7,5 - PB
3x170@8 - PB
3x162,5@7,5
3x180@9 - PB
3x170@8,5
Zajímavej log, budu jej sledovat. Snad vydržíš delší dobu zapisovat...
Tvá sportovní minulost je dobrá, jen je škoda, že jsi nevydržel u gymnastiky déle, protože by se to dost do silovýho tréninku hodilo (z hlediska mobility/flexibility).
Krawczyka z Calgary Barbell sleduju nějakej pátek taky. Má celkem přehled a nemele hovna. Nicméně mi přijde, že v jeho programu je málo objemu (dost v tom hraje fakt, že jsem "vychovanej" mentorem Sheikem). Avšak pokud z toho progresuješ , tak no problem.
Zajímavej log, budu jej sledovat. Snad vydržíš delší dobu zapisovat...
Tvá sportovní minulost je dobrá, jen je škoda, že jsi nevydržel u gymnastiky déle, protože by se to dost do silovýho tréninku hodilo (z hlediska mobility/flexibility).
Krawczyka z Calgary Barbell sleduju nějakej pátek taky. Má celkem přehled a nemele hovna. Nicméně mi přijde, že v jeho programu je málo objemu (dost v tom hraje fakt, že jsem "vychovanej" mentorem Sheikem). Avšak pokud z toho progresuješ , tak no problem.
Díky. Log si vedu od září 2015, takže už jsem na to zvyklej. Může se však stát, že přejdu zas na jiný forum (hodně jsem uvažoval o nějakým zahraničním, protože to stejně vedu kvůli budoucímu koučovi v angličtině).
Objem mi právě připadá větší, než jsem kdy jel. A proč nazvedat denně 5 tun, když zatím stačí 3 (jen příklad, nemám spočítaný tuny)?
Zajímavej log, budu jej sledovat. Snad vydržíš delší dobu zapisovat...
Tvá sportovní minulost je dobrá, jen je škoda, že jsi nevydržel u gymnastiky déle, protože by se to dost do silovýho tréninku hodilo (z hlediska mobility/flexibility).
Krawczyka z Calgary Barbell sleduju nějakej pátek taky. Má celkem přehled a nemele hovna. Nicméně mi přijde, že v jeho programu je málo objemu (dost v tom hraje fakt, že jsem "vychovanej" mentorem Sheikem). Avšak pokud z toho progresuješ , tak no problem.
Díky. Log si vedu od září 2015, takže už jsem na to zvyklej. Může se však stát, že přejdu zas na jiný forum (hodně jsem uvažoval o nějakým zahraničním, protože to stejně vedu kvůli budoucímu koučovi v angličtině).
Objem mi právě připadá větší, než jsem kdy jel. A proč nazvedat denně 5 tun, když zatím stačí 3 (jen příklad, nemám spočítaný tuny)?
A kde? Na T-Nation?
Tady už moc lidí neumí eventuálně dobře poradit, spíš už vzácně. X stovek zdejších uživatelů zná jen modifikace 5x5, Fomina, kuře, rejži a inteligenční kvocient mají na úrovni opice po lobotomii. Takže to by byl případně vhodnej krok, byť přece jenom český fórum je český fórum, i přes svoje neduhy.
7. W; 13. 11.
Calgary Barbell, Day 25
Still ill, feeling a bit better now. / Pořád nachcípanej, ale zlepšuje se to.
BW naked before training: / Váha nahej před tréninkem: 104 kg (16,3 stones)
LB squat
Took romaleos for singles. Felt rad, I am ordering them. Besides, any other shoes are just a compromise. M squat shoes felt like ice skates afterwards. / Vzal jsem si na singly romaleos. Skvělý, objednávám. Kromě toho jsou stejně jakýkoliv jiný boty jen kompromis. Na zbytek jsem si vzal M, přišlo mi to jak dřepovat v bruslích.
1x180
1x190@6
1x200@7,5
1x205@8
4x4x160
Bench
Was super lazy about warm-ups, felt kinda heavy. / Odflákl jsem warm-up, bylo to celkem těžký.
2x120
1x130@6
1x140@7
1x145@8
1x147,5@8,5
OHP
6x50
6x60@6,5
3x6x65@8-9
citace:
A kde? Na T-Nation?
Tady už moc lidí neumí eventuálně dobře poradit, spíš už vzácně. X stovek zdejších uživatelů zná jen modifikace 5x5, Fomina, kuře, rejži a inteligenční kvocient mají na úrovni opice po lobotomii. Takže to by byl případně vhodnej krok, byť přece jenom český fórum je český fórum, i přes svoje neduhy.
Třeba tam, nebo na sugdenbarbell, ale jsou i další. Log si vedu hlavně kvůli sobě, trenérům (minulým i budoucím), kamarádům a známým - semtam se mě někdo ptá, jak trénuju, tak je vždycky odkážu na log, protože tam je všechno. Navíc jsem rád, když to někoho zajímá a chce to sledovat - přidává to motivaci.
Co se ostatních uživatelů týče, dosud jsem projel jen pár logů a přišly mi většinou rozumný, takže jsou asi rozumní i jejich autoři. Nejvíc mě zatím zaujal NukeTheWales. Taky se znám s Ragnarem, a to taky není žádnej trouba. Dále je tady třeba Sheila, Jenda66 a pár dalších, co by stojí za sledování. Tvůj log je taky OK.
Btw asi před 3 týdnama mi tady někdo naznačoval, že se intimně sblížil (nebo chce sblížit) s mojí mamkou. Jestli mi paměť slouží, tak to byl, myslím, WannaYourMother. Tak ten možná nebude úplně chytrej.
Naposledy upravil Advokát dne út listopad 14, 2017 12:27 am, celkově upraveno 2 krát
Zaslal: po listopad 13, 2017 6:57 pm Předmět: sheiko believers
Roper napsal:
Zajímavej log, budu jej sledovat. Snad vydržíš delší dobu zapisovat...
Tvá sportovní minulost je dobrá, jen je škoda, že jsi nevydržel u gymnastiky déle, protože by se to dost do silovýho tréninku hodilo (z hlediska mobility/flexibility).
Krawczyka z Calgary Barbell sleduju nějakej pátek taky. Má celkem přehled a nemele hovna. Nicméně mi přijde, že v jeho programu je málo objemu (dost v tom hraje fakt, že jsem "vychovanej" mentorem Sheikem). Avšak pokud z toho progresuješ , tak no problem.
Objem tréninku je pro každého uplně individuální věc, nelze pro všechny vyvinout stejné schéma tréninku, je to nesmysl. Sheiko sám ví, co dělá a dokáže pro svoje vlastní liftery tu kumulaci objemu upravit tak aby z toho profitovali. Ovšem není nad to zapaltit si Shěiko app kde jsou pro všechny stejná schémata, nebo si to stáhnout z netu a VĚŘIT, že z toho něco bude, protože to většina lidí uznávajíc nějaký obecný Sheiko schémata dělají...jen věří.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru