Jídlo před tréninkem



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jídlo před tréninkem  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Jídlo před tréninkem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: út listopad 21, 2017 4:58 pm    Předmět: Jídlo před tréninkem Odpovědět s citátem

Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: út listopad 21, 2017 6:04 pm    Předmět: Re: Jídlo před tréninkem Odpovědět s citátem

Skurk napsal:
Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky



Jes teda riadne gebuziny....ktore nemaju so zdravim nic spolocne. (HOWGH)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: út listopad 21, 2017 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V tom prvním jídle bych vyměnil mléko za vodu a přidal mct tuky. Celé to rozmixoval a vypil jako šejk. Vločky bych ještě večer a nebo ráno spařil, mě osobně se pak o moc líp tráví a nenadýmá mě. Druhé jídlo, pokud ti vyhovuje a trávíš ho dobře tak ok. Musíš sám na sobě poznat, jak se ti po tom jídle cvičí, jestli nejsi unavený a není ti těžko od žaludku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frybis


PříspěvekZaslal: út listopad 21, 2017 9:54 pm    Předmět: Re: Jídlo před tréninkem Odpovědět s citátem

Skurk napsal:
Ahoj, mám jeden dotaz. Kvůli práci a celkově kvůli pocitu rád cvičím v dopoledních hodinách. Zajímalo by mně, zda je nějak důležité kolik toho sním před tréninkem. Tím myslím, že většinou si dám snídani (vločky,protein,mléko ...) zkrátka nějakých 40-50g bílkovin, pak za nějakou dobu svačinu (většinou tmavé pečivo se šunkou/sýrem + ovoce/zelenina) a nějakou dobu po tomhle jdu cvičit . Je to v pořádku, nebo bych toho měl před tréninkem sníst více ? Nevím zkrátka mě to tak napadlo jestli je to v pořádku a tělo např. nepotřebuje před tréninkem víc živin ... díky


Tak tělo potřebuje živiny, ale přijaté před tréninkem moc nepomůžou. Být tebou tak nechám před tréninkem jen jedno jídlo - a právě šejk

Protein, arašídové máslo, ovesné vločky, mražené maliny/rybíz/.. DLE MÉHO NÁZORU kvalitní kalorická snídaně. Potom bych se nějaké tmavé pečivo nebo svačinu vykašlal. To už si radši vypij nějaké BCAA.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jídlo před tréninkem
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru