Zaslal: ne prosinec 10, 2017 6:35 pm Předmět: Jak zvyšovat opakování
čau, jen se chci zeptat, jak je podle vás lepší zvyšovat opakování . Cvičím workout a někde se říká že bych měl cvičit např. 1 týden 30 shybů, další týden 40, další 50 a co týden o 10 zvýšit, nebo je lepší každým tréninkem přidat o 1-2 opakování ? Díky
Pokud máš možnost, tak je lepší přidávat zátěž, než donekonečna přidávat opakování.
Jo zátěž mám a střídám si to, ale ještě nejsem nějaký profík abych tam šel hodil si 40 shybů jako nic a bylo, takže ještě přidávám i opakování , jde mi o to , že se musí nějak šokovat/přidávat zátěž aby si svaly nezvykly a někde říkají že je dobré přidávat každým tréninkem třeba 1-2 opakování a někde že co týden až dva zvýšit třeba o 10 opakování , jestli je jedno kterou z těhle metod zvolím, nebo co je lepší
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru