Zaslal: st prosinec 13, 2017 3:09 pm Předmět: Nutné jídlo před tréninkem ?
Ahoj, jen se chci zeptat, je nějak důležité jídlo před tréninkem ? Myslím tím pokud ráno vstanu a dám si jen nějakou snídani a pak půjdu cvičit, nebude to vadit, nebo se před cvičením musí dát víc jídel ?? Samozřejmě denní příjem splním, jde mi jen o to jestli vadí že půjdu cvičit řekněme bez předchozích jídel nebo se musí nutně jíst i nějaké jídla před tréninkem. Dííky
Žádný jídlo před tréninkem nutný není, pokud s tím nemáš problém, můžeš klidně nalačno. Třeba při kardiu je to výhoda jít nalačno, ovšem při silovým nebo objemovým trénink je dobrý něco sníst, abys měl glykogen ve svalech, ale nutný určitě ne.
Zaslal: st prosinec 13, 2017 3:27 pm Předmět: Re: Nutné jídlo před tréninkem ?
Ondra89 napsal:
Ahoj, jen se chci zeptat, je nějak důležité jídlo před tréninkem ? Myslím tím pokud ráno vstanu a dám si jen nějakou snídani a pak půjdu cvičit, nebude to vadit, nebo se před cvičením musí dát víc jídel ?? Samozřejmě denní příjem splním, jde mi jen o to jestli vadí že půjdu cvičit řekněme bez předchozích jídel nebo se musí nutně jíst i nějaké jídla před tréninkem. Dííky
Nevadí, ono stejně ten glykogen máš doplněn nejvíc ze "včerejšího" jídla. Taky to je na zvyku a o tom, jaké máš trávení. Mně nedělá problém buď pár vajec, nebo shejk v podobě proteinu či syrových vajec, bcaa, a nějakýho drobnýho kousku čokolády nebo zmraženýho ovoce na chuť. Cca za hodinu pak cvičím
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru