Tréninkový log Cored



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréninkový log Cored  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréninkový log Cored
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cored


PříspěvekZaslal: so leden 06, 2018 4:15 pm    Předmět: Tréninkový log Cored Odpovědět s citátem

Zdar, zakládám si zde log :D
Cvičím jen tak pro radost a trochu se snažím přibrat.
Někteří mě možná znáte. Vedl jsem si zde log, jak jsem byl mladý :)

snažím se cvičit stylem push/pull

dnešní trénink:
Mrtvý tah mid grip: 1,1,1,1
Přední dřep: celkem asi 5-6 pracovních reps
Shyby neutrálním úchopem
Pistole mezi sériemi
Leg press

-opakování a série si nepočítám jedu všechno tak nějak podle pocitu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cored


PříspěvekZaslal: ne leden 07, 2018 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešní trénink:
Pushing + nohy

Kliky na bradlech - celkem asi 25 opakování (TUT, částečný rozsah)
Výdrž v pozici kliku (prkno)
Čelní dřep - 3,1,1
Leg press: 1 série do max
Rozpažky na ramena: 1 série do max
+nácvik techniky benče, ten cvik mi moc nesedí a pistole mezi sériemi

Ještě mě dnes čeká jeden trénink :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cored


PříspěvekZaslal: ne leden 07, 2018 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes již 2. trénink
záda,nohy

mrtvý tah (snatch grip, klasický) - do 1x100kg
shyby - mezi sériemi
pistole - mezi sériemi
GHR 1x max
+biceps, veslování, leg press
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréninkový log Cored
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru