Kliky na bradlech - celkem asi 25 opakování (TUT, částečný rozsah)
Výdrž v pozici kliku (prkno)
Čelní dřep - 3,1,1
Leg press: 1 série do max
Rozpažky na ramena: 1 série do max
+nácvik techniky benče, ten cvik mi moc nesedí a pistole mezi sériemi
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru