|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Nabuko
|
Zaslal: so březen 31, 2018 4:11 pm Předmět: |
|
|
Trening 36
Drepy
10x20
8x40
6x50
4x60
3x70
5x2x80
Militarypress
10x20
8x40
4x50
5x2x60
Mrtvy tah
10x20
5x6x80
Benchpress / Skracovacky
10x20 / 20x
10x40/ 20x
3x10x60 / 3x20x
Cviky na kolena _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Nabuko
|
Zaslal: ne duben 01, 2018 11:06 am Předmět: |
|
|
Trening 37
Benchpress
10x20
8x50
4x70
2x80
1x90
5x2x92.5
Drepy
10x20
8x40
5x6x55
Militarypress
10x20
8x40
4x6x50
Trhove pozdvihy
10x20
10x40
3x10x60
Nejake vzpieracske cviky
S prazdnou tyckou, alebo so 40 kg, len som chcel vediet co na to povie koleno.
Drepy s cinkou nad hlavou, trh z vysu do polodrepu, trh.
Nastastie ziadne pichanie v kolene, ani ziadna rteakcia zatial. Takze zacinam mat nadej
Cviky na kolena _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
Nabuko
|
Zaslal: út duben 03, 2018 6:32 pm Předmět: |
|
|
Trening 38
Mrtvy tah
10x20
8x70
6x100
5x2x130
Benchpress
10x20
8x40
6x60
5x6x72.5
Drepy
10x20
3x10x45
Military press
10x20
6x40
10x45
6x45
9x45
Kladivovy zdvih
3x10x22.5
Cviky na kolena _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
Nabuko
|
Zaslal: pá duben 06, 2018 8:06 am Předmět: |
|
|
Trening 39
Drepy
10x20
8x40
6x60
4x80
5x2x85
Militarypress
10x20
8x40
4x50
1x60
4x2x62.5
1x62.5
Mrtvy tah
10x60
5x6x90
Benchpress / skracovacky
10x20 / 20x
10x50 / 20x
3x10x62.5 / 3x20x
Cviky na kolena _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
Nabuko
|
Zaslal: út duben 10, 2018 10:21 am Předmět: |
|
|
hrudnik
Benchpress
20x20
8x50
3x70
1x80
1x90
2x0x100
1x90
1x95
0x100
Dneska nebol ten den. Od kedy som sa zobudol som sa citil skor na to sa vratit do postele ako nieco zdvihat. Skusim to este raz ked mi budem ku vyspaty a oddychnuty.
Cviky na kolena
Strecing a foam roller _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|