Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Nabuko


PříspěvekZaslal: so březen 31, 2018 4:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 36

Drepy
10x20
8x40
6x50
4x60
3x70
5x2x80

Militarypress
10x20
8x40
4x50
5x2x60

Mrtvy tah
10x20
5x6x80

Benchpress / Skracovacky
10x20 / 20x
10x40/ 20x
3x10x60 / 3x20x

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne duben 01, 2018 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 37

Benchpress
10x20
8x50
4x70
2x80
1x90
5x2x92.5

Drepy
10x20
8x40
5x6x55

Militarypress
10x20
8x40
4x6x50

Trhove pozdvihy
10x20
10x40
3x10x60

Nejake vzpieracske cviky
S prazdnou tyckou, alebo so 40 kg, len som chcel vediet co na to povie koleno.
Drepy s cinkou nad hlavou, trh z vysu do polodrepu, trh.
Nastastie ziadne pichanie v kolene, ani ziadna rteakcia zatial. Takze zacinam mat nadej

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út duben 03, 2018 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 38

Mrtvy tah
10x20
8x70
6x100
5x2x130

Benchpress
10x20
8x40
6x60
5x6x72.5

Drepy
10x20
3x10x45

Military press
10x20
6x40
10x45
6x45
9x45

Kladivovy zdvih
3x10x22.5

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá duben 06, 2018 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 39

Drepy
10x20
8x40
6x60
4x80
5x2x85

Militarypress
10x20
8x40
4x50
1x60
4x2x62.5
1x62.5


Mrtvy tah
10x60
5x6x90

Benchpress / skracovacky
10x20 / 20x
10x50 / 20x
3x10x62.5 / 3x20x

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út duben 10, 2018 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hrudnik

Benchpress
20x20
8x50
3x70
1x80
1x90
2x0x100
1x90
1x95
0x100

Dneska nebol ten den. Od kedy som sa zobudol som sa citil skor na to sa vratit do postele ako nieco zdvihat. Skusim to este raz ked mi budem ku vyspaty a oddychnuty.

Cviky na kolena

Strecing a foam roller
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nabuko a nesmele pokusy o cvicenie Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 32, 33, 34
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: