Protein - maximál. dávka ?

Moth dont care · Zaslal: po duben 30, 2018 6:08 pm Předmět: Protein - maximál. dávka ?

Zdar, chci se jen zeptat, hodně se řeší kolik proteinů si člověk může přes den dát. Když jsem začínal cvičit pil jsem 1 protein denně. Teď momentálně 1 a půl roku po, piju denně 2-3 proteiny a nedávno jsem si na večer koupil místo tvarohu kasein. Chci se teda zeptat, zda 2-3 proteiny denně (normální dávky = 1 odměrka (30g) = 1 protein) + večer odměrka kaseinu může škodit ledvinám nebo nějak zdraví. Díky

balbi · Zaslal: po duben 30, 2018 6:19 pm Předmět:

Záleží na celkovém denním přijmu bílkovin, jinak nevadí, že tam máš víckrát denně protein.

KrystofK · Zaslal: po duben 30, 2018 7:19 pm Předmět:

Ty musíš být řádně vytížený soudruh, když musíš přes 60g čistých bílkovin denně přijímat touhle formou.