Sach. vlny - dotazy



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sach. vlny - dotazy  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Sach. vlny - dotazy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
gardener


PříspěvekZaslal: út květen 15, 2018 7:50 pm    Předmět: Sach. vlny - dotazy Odpovědět s citátem

Zdravím, rozhodl jsem se že teď pojedu sach. vlny 50-100-300 a měl bych ohledně toho pár dotazů.


1.) Po ukončení sach.vln , jak je to s "jojo" efektem ? Většinu času jedu udržovačku (u mě 250g sachrů, 85g tuků a 170g bílkovin) jak to tedy nejlépe udělat, abych po té dietě nepřibral, ale tělo se nějak adaptovalo zpět na tu mojí udržovačku ? Postupně zvyšovat sachry , nebo můžu rovnou skočit na těch 250g ?

2.) Jak je to s tréninkem, pokud to pojedu 50-100-300 a znova 50-100-300, je jedno v jaké z těch dnů si zvolím trénink, nebo je nějak lepší dávat trénink v den s MÁLO carbs, nebo ten den s HODNĚ carbs ? Cvičím jinak ob-den

3.) Trochu se týká otázky č. 2 a to kdy a jestli vůbec k vlnám dělat cardio, pokud do toho mám ob-den trénink, tak kdy by bylo cardio nejlepší, jestli třeba každý volný den kdy nemám
trénink ?

4.) S tuky nehýbat, držet na původní hodnotě, nebo bych měl snížit i tuky ?
Předem díky za odpovědi !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sach. vlny - dotazy
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru