Počítání bílkovin


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Počítání bílkovin  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Počítání bílkovin
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Spajdy123


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2018 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bílkovin 21% 2,38 na kg své vahy (kvalitních 1,2 g na kg své vahy což se mi zdá malo)
sacharidu 47% 5,3 na kg vahy
tuku 29% 1,48 na kg vahy
banán a protein u večeře je po tréninku
je to lepší?

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2018 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spajdy123 napsal:
No a jak nejlíp získám tuky aby neobsahovaly bílkoviny krom ryb ? A když protein nahradil masem tak to je ve výsledku stejne když chci jist bílkoviny každé tri hodiny


rozhodne neni stejne jestli snis kus masa nebo vypijes protein.
Tuk bez bilkovin? Co treba z oleje? :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Frybis


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2018 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spajdy123 napsal:
]No a jak nejlíp získám tuky aby neobsahovaly bílkoviny krom ryb ?


AVOKÁDO

Já ho rvu do sebe denně, často z něj dělám dip. Se solí, pepřem, česnekem, stejně tak můžeš avokádo upéct s bylinkama.
Z živočišných tuků se dají vybrat sýry, nebo třeba domácí majonéza ze žloutků.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spajdy123


PříspěvekZaslal: út červen 26, 2018 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ještě bych se chtěl zeptat na olivový olej k získání tuku místo těch oříšků tak ten olej musím nalít např na těstoviny a polknout? Nebo stačí když udělám maso na olivovém oleji a ziskám ty zdravé tuky?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Italský hřebec


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olivovy olej na delani masa nejvhodnejsi neni.

Polit s tim muzes cokoliv, ryzi, testoviny, zeleninu a pak kazdopadne polknout :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Počítání bílkovin Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: