Žádné ovoce ?

Vokeš · Zaslal: po červenec 02, 2018 4:16 pm Předmět: Žádné ovoce ?

Zdravím, chci se zeptat, jak moc je důležité ovoce při cvičení. Snažím se jet hlavně komplexní sacharidy a z rychlých mám jen zeleninu + co jsou přidané v obyč věcech. Popravdě jedu dietu a nevím jestli se ovoce bojím, že je to cca 20-30g rychlých sacharidů, nebo mě neubude si 1-2 kusy přes den dát, ale jelikož jím zeleninu + multivitamin, myslím že bych to mohl oželit a hodit si místo toho víc komplex sacharidů. Zkrátka, je v něčem důležité ovoce k posilování, nebo se bez něj obejdu ? Dík

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 02, 2018 4:27 pm Předmět:

podle toho, na co konkretne se pripravujes
pokud je to MS tak bych ovoce vazne nedaval, ale pokud je to jenom republika, tak si klidne jeden nebo dva kousky dej

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Marky V. · Zaslal: po červenec 02, 2018 6:10 pm Předmět:

Ovoce, jakožto tisícovkami let prověřená základní složka lidské stravy, je nutné nejen pro posilování, ale tak nějak pro život vůbec.
Jestli si někdo myslí, že lepší bude cpát se masem s rýží a k tomu ládovat multivitamínama, tak mu přeju pevný zdraví.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

Spazik · Zaslal: út červenec 03, 2018 10:53 am Předmět:

Ovoce a zelenina obsahuje mikronutrienty, které jinak těžko získáš.
Neexistuje žádný důvod, proč by si za den nemohl dát pár kusů ovoce.

Pokud tedy zrovna nejsi zrovna v několikatýdenní přípravě na kulturistickou soutěž, což by byl asi jediný reálný důvod ho na chvíli vyřadit.
(a i v té době je dobré zařadit nějaké nízkosacharidové ovoce, jako jsou třeba borůvky, jahody, meloun...)

mutagenn · Zaslal: út červenec 03, 2018 11:11 am Předmět:

Čerstvé ovoce má nižší GI i GL než komlexní sacharidy.

_________________
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/

FACEBOOK:
https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/

Vokeš · Zaslal: út červenec 03, 2018 3:59 pm Předmět:

Okok takže pokud si denně hodím např. 2 kusy ovoce namísto nějakých komplexních sachrů, nebu to vadit jo ? Já jen že jsem četl několik temat a video na to a tam se říká že ovoce sice obsahuje vitamíny atd. ale pořád to jsou rychlé cukry a v dietě je dávat max před pohybem (před tréninkem, před cardiem atd.)