Zdar, chci se jen zeptat, cvičím ob-den a mám nastavený nějaký jídelníček na řekněme 2700 kcal. Jak se to dělá, pokud bych chtěl začít ob-den (každý volný den kdy nemám trénink) začít běhat, řekněme 30 min klidnějším tempem ? Pokud bych běhal častěji, řekněme 3x týdně, budu muset přidat do celého toho jídelníčku nějaké kcal tím pádem každý den jíst o třeba + 100kcal navíc, nebo bude stačit to neřešit a jíst každý den pořád těch 2700, akorát v den kdy půjdu běhat si prostě dám navíc nějaké ovoce třeba a dávat tím pádem + 100kcal jen ve dny kdy jdu běhat ?