Wolf log



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Wolf log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Wolf log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dark_Wolf


PříspěvekZaslal: út červenec 17, 2018 6:24 pm    Předmět: Wolf log Odpovědět s citátem

Ahoj už dříve jsem tu měl log, ale dlouho jsem tady nebyl tak chci začít nový. Jsem celoživotní naturál, takže výkony jsou spíše průměrné.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dark_Wolf


PříspěvekZaslal: po červenec 23, 2018 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po týdnu volna jen tak z lehka, nasadil jsem trénink od M. Širůčky - čtyřtýdenní řešení pro max sílu. Tenhle týden pojedu takovýhle menší váhy a další týden to osolíme.

push press s axel osou 7s do 3x112

z-press 5s 8x62

rozpažky 4s 8x22

francouzký tlak 5s 8x61

biceps EZ 5s 8x51
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dark_Wolf


PříspěvekZaslal: út červenec 24, 2018 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes flákačka

dřep 4s 8x100

mrtvý tah
do 3x220

přítahy jednoruky
5s 8x63

shyby

přítahy spodní kladky

mohamedány

kolečko
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Wolf log
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru