Tuky/Sacharidy



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tuky/Sacharidy  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Tuky/Sacharidy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: po srpen 13, 2018 2:46 pm    Předmět: Tuky/Sacharidy Odpovědět s citátem

Čus, chci se zeptat, zda je v pořádku překročit doporučenou hranici tuků, což je 1g/kg a dávát tuků více na úkor sacharidů ? Např. mám 80kg, mám mít 3000kcal a bílkoviny mám nastavené na 170g . Můžu tuky zvýšit na třeba 120g a zbytek sacharidy, nebo je lepší držet se toho 1g/kg ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: po srpen 13, 2018 3:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Záleží co máš v plánu jestli nabírat svalovou hmotu.
Pokud nabírat klidně bych se nebál těch 120g. Pokud hubnout, tak kolem těch 80g. Musíš si vyzkoušet co ti sedí. Nech 120g, vyfoť se a to samé za 4 týdny a udělej rozsudek.
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spajdy123


PříspěvekZaslal: st srpen 15, 2018 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

já mám 2g na 1kg tuků a v pohodě, kdybych měl nabírat ze sacharidů tak se ujím :D ted mám 69kg 140g tuků a 400g sacharidů a nabirám tak půl kila za měsic :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tuky/Sacharidy
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: