Dobrý den, tápu v jedné věci. Zapisuji si poctivě všechny snědené potraviny do kalorických tabulek, ale nevím, jak přesně mám zapsat třeba toto:
K snídani si dám 50g ovesných vloček a 200ml mléka. Ovšem když to uvařím a zvážím, je toho ve výsledku cca 300g.
Když dám do tabulek zvlášť vločky a mléko dá to podle mě strašně malou energetickou hodnotu, když to zapíšu, jako ovesnou kaši a dám tam těch 300g, tak zase ty hodnoty podle mého šíleně stoupnou :-) Tak jsem z toho jelen, co mám tedy vlastně v tomto případě zapsat. Moc děkuji za upřesnění.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
